木耳促进身体的代谢和排毒的功效非常强，晚上身体的脏腑需要休息，代谢垃圾需要用大量的气血，晚上吃木耳容易造成身体的工作，影响脏腑的休息，所以一般晚上不吃黑木耳。
黑木耳对难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物具有溶解与烊化作用。为防止和治疗各种异物造成的胃肠不适或病症，可以常吃些黑木耳，尤其是从事理发、开矿、粉尘、锯木、修理、护路等作业的人员更应经常吃些黑木耳。黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道
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