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为什么我打羽毛球总用不上力啊

来源:网络 作者:佚名 时间:06-18 手机版

1、握拍姿势不对;握拍前先用左手拿着球杆,让球框立起来,与地面成90度,再将执拍手虎口对着立起来的球框,大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面,球柄底部紧贴小鱼际,接着中指、无名指、小拇指依次握住球拍;

2、发力姿势不对。以高远球为例,要有侧身、引拍、抽击并转体等一系列动作,需要用上转体的力量以及腰腹肌的力量。当然抽击才是关键。真正的专业运动员主要靠手腕发力,但是以我们的腕力水平达不到那个程度,要靠手腕和小臂共同发力,抽击的时候要找到抽鞭子的感觉。开始握拍放松,发力的瞬间握紧球拍,主要就是靠出球

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