1、每一百克的火龙果中所含的热量是五十一大卡，而一个火龙果中大概会含有将近两百大卡的热量。需要跳将近一个小时的健美操才能够将吃一个火龙果所摄入的热量全部消耗殆尽。
2、火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等。
3、果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟) 之各种功效。
火龙果的热量是多少 火龙果的热量怎么计算
1、每100克的火龙果的热量为51大卡。2、按照这个标准，我们可以很容易推算出整个火龙果的热量。一个一般大小的火龙果的重量在530克，去掉外面的皮，我们可以食用的部分在366克，所以这一整个火龙果的热量为187大卡左右。这个数值在水果里面其实并不算低的。
一个红心火龙果多少克 一个火龙果的热量相当于几碗饭
火龙果味道甘甜，汁水丰富，很多人都爱吃，但夏天要减肥，吃火龙果不能多吃，不知道一个红心火龙果有多少克呢？吃一个火龙果会胖吗？
一个红心火龙果多少克大约200克-500克左右。
火龙果富含水分、花青素、膳食纤维、维生素C、维生素E、铁、钾等营养成分，一般市面上一个中等大小的火龙果在200克-300克左右，而稍大个的火龙果在500克左右，和一个大苹果的重量差不多。
一个小红心火龙果热量约110大卡。
100克可食火龙果的热量为55大卡，而100克火龙果的重量大约是平时吃的中等大小红心火龙果二分之一个左右，若是吃一个火龙果的话，大约有110大卡热量的摄入，相当于吃了三分之二碗米饭热量，大约需要慢跑15分钟，走路25分钟才能消耗掉这些热量。
一个火龙果的热量相当于几碗饭没有绝对值参考。
因为火龙果的个头大小不一，如果是一个小火龙果的话，重量在50克左右，吃一个热量才25大卡，而一碗中等大小的家常碗米饭重约150克，热量为200大卡左右，是米饭的8分之一碗热量，但如果吃的火龙果个头稍大一些，则一个火龙果和一碗米饭的热量相差不大。
红心火龙果一天吃多少合适根据情况决定。
1、偶尔吃一次红心火龙果的话，一天最多食用一个左右，而对于天天食用火龙果的人羣来说，建议是一天食用三分之一的火龙果即可。
2、对于肠胃功能比较弱的人羣来说，则最好是食用半个左右即可，也可以根据自己身体的实际情况来做适当的调整。
3、对于幼儿、经期等特殊人羣来说，需要幼儿肠胃功能未发育完全，自身免疫力低，容易受 *** 而引起腹泻，而经期女性不宜吃凉性食物，这类人羣则不宜食用火龙果。
吃红心火龙果的禁忌1、体寒忌吃红心火龙果性凉，食用红心火龙果会增加身体中的寒凉之气，体寒人羣忌吃，否则对病情不利。
2、腹泻患者忌吃红心火龙果中含有较多的水分、水溶性膳食纤维、果胶，具有较强的润肠效果，腹泻患者忌吃。
3、忌多吃忌大量食用红心火龙果，否则会增加体内寒气，并 *** 肠胃，容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状，建议一天吃100-200克为宜。
火龙果的热量高吗
不高。火龙果每100g可食用果肉所含的热量为51卡，相当于100g鸡蛋所含热量的三分之一，所以说火龙果的热量是比较低的，怕胖的朋友可以放心食用。
而且对于孕妇来说，火龙果也是非常理想的食物，因为火龙果里面含有丰富的叶酸，可以保证宝宝们的体型健康，防止畸形的发生。
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