抱怨改变不了现实是一种很现实的现象。有句话说得：“有时间去抱怨，不如抓紧时间去奋斗”。人生短暂，时光如梭，一个人的时间是最宝贵的，做人当珍惜时间，人只要抓住了时间，就抓住人生的根本，有了时间就可以干自己喜欢干的事，如此就能成就自己。人没有了时间，什么事情都做不成。一些喜欢抱怨的人，有的是自己的工作没有做好，受到了领导的批评，自己不服气，爱面子，不能接受现实；有的是自己事情干得多，别人事情干少，觉得自己吃亏了等，于是抱怨多多，心理不平衡。
一个人的抱怨是没有积极意义的，抱怨不能改变现实，抱怨不能提高工作能力，抱怨只能使人更加消极，抱怨会使人失去自信。一个人的抱怨多了，抱怨也将人的心情搞坏了，这样事情更干不好。做人要少一些计较，多一些大度和坦然，人只有心态好了，就不会去患得患失，人的心中有了阳光，处处都是美景，如此做事激情也就高了，更能将事情干好、干得出色。
对方在生活中总是抱怨，怎样才能改变这种状况？
抱怨生活是很多人的现状，但是有一些生活是抱怨之后才会变得很无力，所以说改变这种抱怨的心理刻不容缓。其实在我们的工作和生活中，可以遇到很多这种抱怨生活的人，其实这也可以称作为一种缓解压力的方式，但是一直抱怨的话，往往会适得其反。
1、转移对方注意力
在一段感情当中抱怨是两个人不断爆发矛盾的导火索。所以说控制住自己和对方的情绪是避免这个导火索发生的关键，生活中很多人抱怨都是因为工作和生活的压力太大，所以这个时候就应该寻找放松自己身心的方式。我们可以通过工作之余，做一些自己喜欢的事情，来排解自己的生活和工作压力，有些事情只有你做了之后才会发现，原来他也可以给你的身心带来一定的愉悦。抱怨往往解决不了任何实际的问题，只会让自己内心的不满越来越多，越来越严重。
2、改变生活方式
说不出很多抱怨，也有可能来源于自己一成不变的生活，其实每一个人这一生需要无数种新鲜感，只有让自己处于不同的环境当中，才会有一定走下去的动力。所以说用自己去抱怨的时间改变一下自己和生活，很多时候我们也能发现，原来生活中的一些惊喜是需要自己用心去制造和经营的，抱怨并不是解决自己现状的关键，最关键的是我们，能够去热爱生活和发现生活中的美好存在。
两个人在一起生活时间久了之后，都会发生一些小的摩擦和矛盾。但往往这些摩擦和矛盾都会给两个人的生活增添更多顽固的因素，而这些因素也有可能一个人长时间的抱怨导致崩塌，这个时候我们可以用自己的内心去感染对方，当一个人只有在生活中感受到被爱的时候，才会释放自己内心更多的爱去感受生活。
为什么人会有抱怨的心理？如何消除抱怨的心态？
遇到不顺心的事情时，抱怨是人们发泄不满情绪的一种方式。然而当下，抱怨却已成为某些人的生活习惯，成为他们对抗现实矛盾的一种手段。抱怨背后的心理分析 喜欢抱怨的人，不但自己不快乐，也经常给周围人带来烦恼和压力。了解爱抱怨者的心理成因，有助于我们理解并与他们相处，帮助他们以更积极的心态面对生活。1．期望不合理 抱怨最直接的诱因是对现状（包括自己、他人、环境等）不满，也就意味着当事人内心里有一个标准或期望值。有些人总是抱着不切实际的要求，或者不能随着社会环境的发展变化而灵活适应，就会反复受挫，怨言不断。比如，不顾自身条件而坚持用完美的标准挑选结婚对象，结果只能一直孤独下去；老年人总是坚持过去的价值观和生活方式，不能学会欣赏并接受新事物、新变化，难免会有被社会遗忘的失落感。我们可以尝试在不损害对方自尊心的前提下，帮助他们改变认知，合理设置期望值。看事物的眼光不同了，心情也会随之改变。2．缺乏自信和行动力 抱怨别人是一件相对容易的事情，因为把过错推到别人头上，自己就仿佛没有责任了。不敢承认自己的缺点和失败，不愿承担改变和行动的责任的人，只能说明他缺乏自信和行动力。抱怨只会使他们失去自我完善和发展的机会，继续在错误的道路上徘徊不前。如果你想帮助他人，就应该制止他的抱怨，迫使他进行自我反省，才能走出越抱怨越失败的恶性循环。3．情感表达不当 有些人把抱怨当作表达情绪的一种方式，但结果常常是适得其反。父母抱怨子女工作太忙太拼命，其实是想表达对子女的挂念；妻子抱怨丈夫不顾家，其实并不指望他真的干多少家务活，只是希望他能多陪陪自己……可惜被抱怨的人并不总能听懂抱怨背后的情感，他们很容易将抱怨理解为批评指责，然后针锋相对，最后演变成一场“战争”。亲人之间情感的表达应当采取积极、正面的方式，具体技巧可以请教心理咨询专家。看一下自己是出于什么原因，然后对症下药就行了
抱怨不如改变抱怨，其实对我们是最大的阻碍
我们身边有很多人生来卑微，贫穷，受了很多苦，却可以潇洒的生活，过的很幸福，你们为什么不能？这是我们要思考的，要明确:“抱怨没用，一切靠自己”。因为在这个世界上我们唯一能依靠的就是自己。为什么？因为你依赖别人，别人永远帮不了你，服务不了你，总有一天会离开你；因为你依赖你的父母，他们不可能把你当小孩或者永远不让你长大，总有一天他们会离开你。因为你依赖你的亲戚朋友，他们不可能一直帮助你，总有一天他们会很无助。
抱怨其实是我们最大的障碍。
如果我们仅仅因为遇到一点点的失望或者不如意就变得心灰意冷，郁郁寡欢，整个人都急着颓废，那就没人能救你，没人能改变你，最后也没人会真的看不起你。我们要时刻保持阳光的心态，自信的活着，因为生活不会那么美好，所以我们没有理由不好好过。这种心态其实是值得称道的，但我们很多人就是做不到。也许他们总觉得这是矫情，是做作，是强迫。但是，我们可以仔细观察周围的人。整天只会抱怨的人有几个成功了？没有，相反，那些遇到困难积极寻求解决办法的人，基本上收效甚微。这就是区别，也是你一直想知道的。所以，你的生活不如别人的，是因为你吃不到别人能吃的东西，你不想为别人付出那么多，你不去面对和害怕那些困难和挫折。
古语有云:“不吃点苦，成不了好人。”它只是告诉我们，面对生活的艰辛，要理所当然。只有经历过世间的磨难，才会磨砺出百折不挠的意志和百折不挠的性格。我们需要的是行动，而不是抱怨和埋怨。只有行动才能解决问题，抱怨只能算是对自己无能的愤慨。因为你没有克服和改变的能力和勇气，所以你会找借口和理由推脱，你会不断地感到苦涩和怨恨，最终你会受到困扰，这会消耗你生命中宝贵的时间。做一个优秀的人，一定要克服自己的抱怨心态，消除自己的抱怨心态，带着一种我能行的信心去努力，这样你的人生自然会不一样。
永远看自己。
正视自己的缺点和不足，正视生活的不完美，正视自己的行动和能力，然后在不断的实践过程中提升自己，彻底告别抱怨。只有这样，你才会收获一个全新的自己，你才会真正的改变，勇敢的走出生活的包围，走出思维的禁锢和舒适区，大胆的实践自己的想法，克服生活中的各种困难，只为成功找借口，不为失败找借口。告诉自己，借口和理由在某些时候只能是对别人敷衍的回应，但不应该是这样的，因为我觉得我们应该大胆，勇敢，负责，没有任何借口。这样雷厉风行的作风，是我们前进的动力和利器。每当你遇到一些失败或挫折时，你应该知道自己是无能还是准备不足，是你不自觉还是别人抢先了，而不是抱怨命运的不公平或你不如别人。这个思想决定了你未来的成就和收获。有时候，你知道根源在哪里，所以为你后续的人生提供了一个参考和警示，知道自己应该努力克服哪些方面，应该改善哪些方面。
与其跟时间抱怨，不如留给自己去思考，总结，提高。因为只有充分利用时间，我们才会没有时间胡思乱想，才会更能激励自己不断进步，积极进取。这种紧张而充实的生活才是我们需要的。如果你没有时间颓废，没有时间抱怨，没有时间无聊，那么你也可以和别人一样好，你会觉得自己变了样，然后你就活出了真实的自己。因为我们每个人都有三个“自我”——假自我、自我、真自我。只有激发我们所有的潜能，坚持不懈的努力，才能发现真正的我，发现我们优秀的潜能。所以，不要随便抱怨自己，只要努力做到无能为力，努力给自己留下深刻印象，这样我们才能活得无怨无悔。
似乎我们来到这个世界就是为了做点什么。所以，在我们或长或短的人生时间里，真的要多努力，少抱怨，不断地敲响自己奋斗的号角来警示自己，不断地鼓励自己抱怨是没有用的。抱怨只能是对我们无能的愤慨。
从心理方面分析经常抱怨，如何调整自我的状态？
朋友，你的抱怨行为是你认为对而听之仍之，还是你觉得不对但又无法克制？如果是第一种那你有可能是抑郁症的倾向或抑郁性沉思，这种心理典型的就是对现实看待的很悲观，之后针对悲观就开始怨天尤人。如果是第二种，你可能是强迫性行为的一种倾向，世事并不如你看到的悲观，但你就无法克制的抱怨。要改变这种心态，首先建议你乐观积极起来。凡事有坏的一面也必然有好的一面，就像国足虽然一直进不了世界杯是让人失望的，但他们目前来讲还是有潜力和朝气的，难保哪天就是一匹黑马，你说呢。其次，用声音疗法。当你再对事情抱怨时，不妨有意大声说“打住”，声音的干扰会打断你正在进行的思维，从而有效阻止你的抱怨行为。最后，要顺其自然。凡事我们抱怨了又怎样，难道别人都会听我们的嘛，所以抱怨了事情还是会发生，说白了，抱怨是“用别人的错误来伤害自己”。世上事每天千千万，你的抱怨又能有何作用，有谁听到呢？俗话说“计划赶不上变化”，现在的状态不代表10分钟以后的，所以与其去抱怨事情，不如积极的去跟进改变，你说呢。以上是我的观点，希望能帮到你，有问题再交流。别让抱怨毁了你的生活，抱怨是一种无能表现，你知道吗？
如果仔细观察，你会发现身边总有这样的人，他们经常无端抱怨自己没有富爸爸，抱怨自己没读个好专业、找个好工作抱怨自己没嫁个有钱的老公、娶个贤惠的老婆，抱怨自己出的力比谁都多拿的钱却比面包渣都少，抱怨这抱怨那总之，这个世界就没有他们看着顺眼的地方。
真正聪明的人从不抱怨，只有不聪明的人才会持续抱怨。我们不要抱怨生活，在很多人眼里，抱怨，只能说明你的无能。大多数强者从来不抱怨生活。
一、坏情绪总是越演越烈，最终毁了自己
心理学发现，适当的抱怨与倾诉可以帮助我们缓解情绪压力。但是一旦我们把抱怨作为自己习惯，就会让自己陷入很糟糕的境地。
一旦我们陷人了坏情绪的包围，而不懂得做出及时改变，往往我们就会被自己情绪所拖累。欣欣和芳芳是大学同学，毕业后被同一家企业录用。当真正走上工作岗位后却发现原来工作与自己梦想的差距是如此遥远，她们每天的工作除了不停地重复着同一件事外，还要不断承受来自外界的压力。
芳芳有点受不了，她开始抱怨，抱怨自己不被上级看好，抱怨工作枯燥，不管面对的人是谁，她都一副怨声载道的样子，不停地向对方大诉苦水。
而欣欣却没有这样做，她把这一切都看成是对自己的一次考验，踏踏实实静下心来，认真面对每一天的工作结果当然可想而知，芳芳的抱怨终于传到了上司耳朵里，在他看来，抱怨是无能的表现，如若不及时制止，它将蔓延到公司的每个角落，成为所有员工的通病。
所以当公司裁员时，芳芳首先被列入了名单。欣欣踏实的工作作风得到了公司上上下下的一致好评，在芳芳走的那一年，她升到了主管的位置。
二、现实和想象总是相差甚远
在我们生活中，我们发现总有很多意料之外的事情要去面对，比如工作也并非如我们想象的那样单纯，更多时候所要面对的都是一些单调乏味的琐事，这一切无疑都给我们的满腹激情泼上了一盆冷水。
于是很多人开始抱怨自己的才华无处施展，抱怨领导大材小用，抱怨工作单调没有挑战性。他们经常说的话是：?这不是我想要的生活，工作实在太无趣了?。
当他们面临职场交际的困惑时又说：?我没想到职场交际原来也是这么困难和麻烦，我一直以为只要把工作做好就行了?。
人生在世，难免会有不顺心的事情，也难免会有跌倒的时候，如果只一味抱怨，不想办法赶快爬起来，任何人都不会对你表示同情，没有人愿意去听你喋喋不休的抱怨，他们宁愿多与经常保持阳光心态的人相处，这会令他们感到希望和激情。
三、你过着大多数人的生活
女人比男人更爱抱怨，曾经有心理学家做过一个调查，大约有75%的女人认为自己是天底下最不幸的女人，尤其当生活、工作中出现棘手的事情时，她们就更会变本加厉地抱怨。
在这些女人眼里，干什么工作都觉得不顺心，就算把她捧到女王的位置，她还会抱怨，每天什么都不用做，简直闲得慌！
有所作为才是生活的最高境界，抱怨则是逃避、是放弃。遇到事情时，我们应该想办法解决它，机遇也许就在你抱怨时与你擦肩而过。纵然梦想远大，也要一步步实现。如果什么都不做，只知道的，那就会使遥远的更遥远，痛苦的更痛苦，乏味的更乏味。
因此，在遇到不如意的事情时，我们首先要勇敢面对现实。既然过失已经酿成，就不要过多后悔、烦恼，也不要喋喋不休地责备自己或别人，而应该把精力放到如何弥补过失，尽可能地减少损失上。
后悔、责备解决不了问题，只会令我们徒增烦恼。只有享受过艰难的磨炼，积极排除困难，才能在风雨后迎来阳光，做个快乐的自己，才能给别人带来快乐！
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