黑眼圈就是睡眠不足导致的吗？养生专家提醒，在生活中千万不要小看黑眼圈的产生，别以为这只是睡眠不足，熬夜或肾虚的问题，它与人的内脏疾病有直接原因，下面就来看黑眼圈与健康的关系吧。
黑眼圈并非睡眠不足的征兆
1.打喷嚏打出的黑眼圈
黑眼圈也可能和鼻子的状况有关系，如果你一年到头早晨都会打喷嚏，流鼻涕，就会因为眼睛下方，静脉窦附近的血流增加而造成黑眼圈。所以如果你患有过敏性鼻炎，想不拥有黑眼圈是不大可能的。
应对方法
除了积极治疗你的鼻炎之外，你还需要注意以下几点：不要呆在充满烟雾弥漫的环境，避免给鼻子额外的刺激;同时，早晚注意别让冷空气刺激到气管，而引起过敏的打喷嚏;打喷嚏千万别太用力，因为那会压迫到肌肤的微血管。
2.黑眼圈与肝脏
面部、眼眶周围都有色素沉着。黑眼圈是一些慢性疾病的外在表现，如慢性肝病，尤其是肝功能长期不正常，肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。大约有20%的肝病患者在暴漏部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。
应对方法
慢性肝病以静养和食疗为主。要减轻肝脏负担，同时给予充分的营养，一修复被损害的肝细胞，恢复肝功能;摄入丰富的蛋白质，以保证肝细胞修复和再生 的需要。多食用乳、蛋和肉类为好;为了满足肝细胞内糖原的含量及其代谢的需要，碳水化合物和维生素应充足供给;同时应坚持低脂饮食，这样不但可以减轻肝脏 的负担，还有利于恢复健康。
黑眼圈是睡眠不足造成的吗？
不一定，但是大部分是由于睡眠不足的原因造成的。黑眼圈形成主要是因为眼周色素沉积造成的，而色素沉积有先天和后天两种形成原因。先天形成的原因主要是：眼周皮肤薄，色素明显，看着像黑眼圈。后天形成的原因主要是：熬夜、疲劳、眼周供血不足、新陈代谢慢造成毛细管血液堵塞、色素沉淀，形成黑眼圈。
黑眼圈被分为色素型黑眼圈、血管型黑眼圈、结构型黑眼圈三种类型。
1、色素型黑眼圈：它的颜色是棕色或棕黑色的，成因是日晒后、眼周某些炎症后，眼睑薄嫩皮肤产生了黑色素沉积，由于皮肤薄嫩，对紫外线的防御能力比较弱，所以也比较容易被晒黑。色素型黑眼圈的判断方法是，颜色位置比较贴近皮肤表面，抻拉皮肤，皮肤的颜色基本没有变化。
2、血管型黑眼圈：它的颜色是偏青色、紫色、或暗红色的，血管型黑眼圈属于毛细血管血液循环淤滞，导致部分血液不流通，皮肤显现出毛细血管的颜色，这也是熬夜之后容易出现的黑眼圈类型。血管型黑眼圈的判断方式是，颜色好像「暗含」在皮肤内部，抻拉皮肤颜色可能会变浅。
3、结构型黑眼圈：它是指描述有眼袋的黑眼圈，当下眼睑的脂肪垫凸出并下垂，会沿着眼袋一周的轮廓形成阴影，这个阴影看上去也是灰色或灰黑色的黑眼圈，但正面打光的话，阴影可以消失，这也是帮助判断的方式。
因此，不同类型的黑眼圈形成的原因有所不同，所以日常要根据自己的类型对症下药，才能消除黑眼圈，主要方法有：
1、保证充足睡眠：熬得越久，眼部血管舒张不到位，就会让眼角充血。去除黑眼圈最简单的办法就是十点钟准时关掉手机闭上眼睛睡觉！！比什么去黑眼圈的产品都要好使得多。
2、尝试冷热毛巾敷眼：熬夜党们的黑眼圈，好多都是因为眼睛血液循环不足引起的。每天早上起床的时候，尝试先用热毛巾叠整齐后敷眼，十分钟以后再换冷毛巾重复三四次来淡化一下黑眼圈。毛巾温度不宜太高，温温的就可以了。
3、做好眼部防晒。
4、选择适合自己的眼霜，正确使用眼霜产品。
眼睛周围出现黑眼圈，真的是睡眠不足造成的吗？
都说眼睛是心灵的窗户，有一双清澈明亮的眼睛是非常的为我们的外貌加分的，但是如果说有黑眼圈的话，给人的感觉就是特别的没精神，睡眠不足的样子，也让别人对你的形象大大折扣。所以说很多的女性平时都会用眼霜来淡化自己的黑眼圈，化妆的时候用遮瑕霜遮一遮，让整个人的起色看起来更好一点。
一：睡眠不足。
我们很多的人都有黑眼圈，因为大部分的人都睡眠不足，其实现在很多的年轻人，每天加班加点的熬夜，已经成为了常态，所以感觉每天都是很没精神的样子。可以说很大一部分人有黑眼圈都是因为睡眠不足造成的。但是并不是所有的黑眼圈都是睡眠不足，还有其他的因素。
二：用眼过度。
我们人身体上的每个器官都不是机器，都需要固定的休息时间才行，这样才能够更好的运作。但是我们平常因为一直过度用眼，所以造成的用眼疲劳，眼睛得不到休息，眼周的血液循环就会受阻，所以说慢慢的就会形成黑眼圈。所以说平时我们一定要给眼睛一个休息的时间，不可过度用眼，不然就会有黑眼圈了。
三：自身因素。
还有的人从一出生就会有这种现象，意思就是天生的黑眼圈，不管是睡眠充足不充足与否，眼圈周围一直都是暗沉的现象。这种情况的话我们可能就没有什么办法了，也没有什么办法改善，毕竟是先天的一些东西。
造成黑眼圈的现象远远不止于这几种原因，还有如果说身体衰老，或者是情绪波动非常大的时候也会出现这种现象，因为眼周围血液受阻，黑眼圈就会显现。所以说，平时我们需要多注意一点我们的用眼程度。
黑眼圈只是睡眠不足引起的吗?
黑眼圈形成的原因很多，绝不单单只是因为睡眠不足想有效解决黑眼圈，先仔细观察自己属于哪种黑眼圈类型。
常见的黑眼圈有三种：
1、血管型黑眼圈
一般出现在眼睑下部，偏青色，与眼睑皮下脂肪少或血液流通不顺畅有关。
2、色素型黑眼圈
咖色，偏黑，黑色素过度沉积，日晒和水肿都会加重色素型黑眼圈。
3、阴影型黑眼圈
有些是先天性泪槽形成的阴影，有些是后天性下睑皮肤松弛、水肿等形成的阴影。
睡眠不足有很大可能引起黑眼圈的形成，但不是唯一的原因，还有可能是营养不良导致的。所以面对于黑眼圈的出现，应该引起重视，应该让自己平时多休息，每天应该保证7个小时的睡眠时间，睡觉前不要喝浓茶，不要喝咖啡，最好喝一杯温牛奶，这样是有助于睡眠的，并且还能够让自己快速入睡，是非常好的，还有就是中午如果有时间的话，尽量让自己中午也休息一会。充足的睡眠，才能保证良好的身体。
除了要睡眠质量好之外，还要保证足够我们的饮食习惯，应该对自己的饮食，进行科学的搭配，比如每天都应该吃一些含有蛋白质的食物，含有蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、鹅蛋、鸡肉、瘦肉、鱼类等食物。还有就是应该及时补充含有维生素和矿物质的食物，比如橘子、菠菜、莴苣、韭菜、柚子、苹果、葡萄、香蕉等这些食物，这些食物中含有丰富的维生素，能够及时的补充人体的需求。
除了这些之外，还应该保证适当的运动，比如每天进行锻炼，锻炼时间为20-30分钟，可以通过锻炼，然后让自己变得比较强壮，还不容易生病。
眼睛上有黑眼圈，是不是因为没有休息好造成的？
眼睛上有黑眼圈很可能是没有休息好造成的，也可能是皮肤问题，只要了解到原因所在就能够消除黑眼圈，避免眼周有大量的黑色素堆积，这样就会影响人们的颜值。
当人们眼睛上出现黑眼圈，很可能是睡眠不足导致的，因为很多人都喜欢熬夜，睡眠不足健康就会受到影响，人们出现长时间的睡眠不足，眼睛就无法得到休息，这也是导致身体排泄毒素的能力降低，身体就会受到很大的影响。出现这样的情况之后，眼睛部位会有大量的黑色素堆积，就会出现黑眼圈而且黑眼圈的情况会比较严重，总是出现睡眠不足是需要及时调节的，人们每天睡眠时间不能够少于6个小时，否则给身体带来的影响是比较大的，负面影响会更多。
当人们的眼周有黑眼圈，有可能是身体衰老导致的，当人们的年龄增长，身体的衰老速度就会变快，在衰老的过程中身体的变化也是比较明显的，有很多人会出现黑眼圈的状况，因为在衰老的过程中，眼睛的周围血管血液速度流动会变缓，然后就会出现滞留的状况。
当局部的血液氧气提供不足就容易出现黑眼圈，血管中的废物堆积也会变多，眼睛部位的色素堆积也会变多就会出现这种状况，对于皮肤变薄的人来说，黑眼圈会更明显，很多上了年纪的人就会出现黑眼圈。跟人们的情绪影响也是有关系的，如果人们长时间有负面情绪对健康是不利的，除了影响内分泌之外，也会刺激身体的各个方面，器官功能会降低情绪，波动比较大，黑眼圈也会特别的明显，导致眼部的血流长，时间增加就会出现皮下组织血管充盈的状况，要稳定好情绪，对皮肤来说也是比较好的。
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