脸上长痘痘的一个重要原因就是日常的饮食，日常饮食中有很多食物我们如果吃太多的话，就会加大长痘痘的可能性，那么究竟吃什么脸上容易长痘痘呢？
含咖啡因食物
含有咖啡因的食物容易增加体内荷尔蒙的分泌量，从而更容易长痘痘。
含咖啡因食物常见的有：可乐、茶、咖啡、巧克力等。
含精制糖食物
含有较多的精制糖的食物，也可以影响体内荷尔蒙的水平。而且摄入糖较多，血糖升高的同时也会刺激汗液、油脂分泌，长时间容易长痘。
含精制糖常见食物有：白面包、馒头、蛋糕等。
乳制品
乳制品食物摄入之后较难以消化，容易使身体产生一些废物毒素，这部分废物通过皮肤释放排泄的话，就容易导致痘痘的产生。
常见乳制品有：奶油、奶酪、炼乳、乳糖、奶片等。
酒精饮料
酒精饮料饮用之后，身体内的睾丸激素水平会上升，这会刺激更多的油脂分泌，而且饮用酒精饮料会加速血液循环，增加皮脂腺的分泌油脂的能力，引起毛孔堵塞长痘痘。
常见酒精饮料有：啤酒、葡萄酒、果酒、黄酒以及各种预调酒等。
加工食品
加工食品因为通过加工技术，原本含有的营养素极低，而且还可能含有毒素，容易加重肝脏负担，毒素过多排出不及时也容易长痘痘。
常见的加工食品有：方便面、膨化食品、饼干、香肠、肉松、罐头、蜜饯等等。
辛辣食物
辛辣食物容易刺激神经血管，还会加快皮脂腺分泌油脂的速度，导致长痘痘，而且容易反复长痘痘。
常见辛辣食物有：辣椒、麻辣烫、胡椒、姜、芹菜、丁香、韭菜等等。
吃什么东西容易长痘？
1、刺激性食物
脸上、身上突然长痘痘很大的程度上，是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，在生活中刺激性食物到处都有，想葱，姜，蒜，辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。
2、烟酒类食物
烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病。
3、高油脂食物
很多人都喜欢油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，这类高油脂食物含有极高的热量，这类食物易给人体带来负担，由于油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘。
扩展资料：
除痘的食物
1、富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
2、富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物。有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
参考资料来源：人民网-湿热天最易“爆痘”，爱长痘多吃4种食物
参考资料来源：人民网-爱长痘，少吃甜
很多人都被青春痘困扰，吃什么食物容易引发青春痘？
痘痘是很多人苦恼的一种皮肤问题，因为痘痘本身不仅会影响到自己的颜值，而且很多时候它会影响自己身体的正常运行，久而久之不仅伤害身体还会影响自信心，那到底是什么食物吃多了会长痘痘，这个是一个学问，我们需要了解一下。
第一类就是老是动不动就吃糖的人，很多面部痤疮的长了很多痘痘的人往往比没有痘痘的人，可能就是因为老是摄入更多的碳水化合物。
那么这个富含碳水化合物的食物基本上就是包括面包，饼干，谷物或者就是其他的白面粉制成的甜点以及馒头等等，而且目前根据一项研究发现，经常吃糖的人总是长痘痘的概率很明显就会增加百分之30之多，那具体的作用原理是什么呢，其实是因为摄入的高碳水化合物，那么这个时候吸收的很多的话，就会导致自己身体里面的激素紊乱，那么这时胰岛素增加，自然就会承担起降低血糖的任务。
第二类就是乳制品，目前根据许多研究发现，很多时候你老是喝牛奶，就是不注意量的控制的话，那么痘痘会更严重。
并且发现，经常喝牛奶、吃冰淇淋的人基本上4个人里面有个会比较容易长痘痘。其实这主要是因为牛奶中有乳糖，那么就让你自己身体的胰岛素水平提高了，那么肯定就会加剧痤疮。并且需要尤其注意的是，如果你现在脸上痘痘比较严重，基本上所有的牛奶都不要多去喝，这本身就是一件危险的事情。
第三类就是西式快餐，很多首痘痘的产生与摄入高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物密切相关。那我们现在社会上周围的西式快餐非常多，就像是汉堡、鸡块、热狗、炸薯条等等。
第四类就是巧克力，早在很久以前就发现了其实巧克力一直被怀疑是痤疮的诱因，也有一些研究发现这个问题。而且根据最近的一项研究发现，假如一个人每天摄入25克99%的黑巧克力的易患痤疮的男性，在仅仅两周后就会有更多的痤疮病变。
第五类是乳清蛋白粉，这个主要是因为本身乳清蛋白粉是一种流行的膳食补剂，它本身就是富含亮氨酸和谷氨酰胺。那很多时候这些氨基酸使皮肤细胞长大的速度变得更加快，很有可能你晚上睡得好好地，但是很有可能你脸上一起床就会有很多的痘痘。而且根据数据显示出，乳清蛋白中的氨基酸非常容易导致你的身体里面一些长痘痘的激素增加，那么这个时候是肯定控制不了的。
相关推荐：
