夏天的阳光猛烈毒辣，只要在外面晒一小会，人就成了黑包公，那么夏天晒黑了如何变白呢?爱美的妹纸们别着急，下面就来教教大家一些简单实用的晒黑后美白小窍门。
饮食美白方法
吃水果美白
樱桃：樱桃含糖，蛋白质，胡萝卜素，铁，维生素C等丰富的营养元素，铁质可以让人气色红润，胡萝卜素和维生素C是美白肌肤一定要多补充的。
荔枝：荔枝含蛋白质，果胶，维生素C，磷，铁等，补充足够的维生素C和铁能改善气色，使肌肤变得白里透红。
番石榴：番石榴含有维生素C，果糖，葡萄糖等营养元素，淡斑效果显著，其所含的维生素C是其他水果的好几倍，维生素C是美白肌肤最有利的元素，多吃能够起到延缓肌肤衰老和美白肌肤的作用。
吃蔬菜美白
豆芽：豆芽富含维生素A，维生素C，维生素E以及蛋白质等营养元素，这些是肌肤净白不可缺少的营养素，豆芽还可以防止雀斑，黑斑，使皮肤变白。
胡萝卜：胡萝卜含有丰富的果胶，可与汞结合，使人体内的有害成分得以排除，使肌肤看起来更加细腻红润。
黄瓜：黄瓜含有大量维生素，游离氨基酸以及果胶，能清洁，美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏症状。
茶饮美白法
茶叶中的茶多酚可以促进皮脂量保持平衡，还可以提高皮肤角质层的保水能力，同时能清除人体氧化自由基，促进肌肤美白排毒;花茶及重要超含有各种活性物质及丰富的营养物质，补充皮肤生长所需的营养物质，使皮肤保持适当的脂质和水分，维生素C有效帮助黑色素还原，防止皮肤老化，促进皮肤新陈代谢，协助美白。
清香美颜茶
材料：洋甘菊，苹果花，枸杞子各3克，柠檬一片。
做法：将洋甘菊，苹果花揉碎，和枸杞子一起放入纱布袋中做成茶包，用沸水冲泡3到5分钟，再将柠檬片泡入杯中，可反复冲泡饮用。
功效：苹果花中的苹果酚与柠檬中的维生素C都能养颜美白，再加上洋甘菊有清热解毒的功效，用来泡茶喝可以迅速分解黑色素，提升美白效果。
蔬果美白茶
材料：草莓9个，桑白皮粉5克，苹果一个，蜂蜜15克，菠菜少许，柠檬片2片，冰块适量。
做法：先将草莓，苹果，菠菜洗净，放入榨汁机中达成果汁，滤掉果渣，加200毫升白开水稀释，将蔬果汁倒入锅中，加入蜂蜜，用小火煮沸后关火，加入桑白皮粉冲泡五分钟，倒入茶杯放入柠檬片，饮用时加少量冰块即可。
功效：这款茶饮不但有美白皮肤的功效，还能润肠通便，消除痘痘，一举三得。
面膜美白方法
牛奶面膜美白
牛奶含有多种维生素和矿物质，所含的营养成分和皮肤养护有十分密切的关系，适合各类肤质使用。
核桃泌乳面膜
材料：鸡蛋1个，牛奶20毫升，核桃粉20克，蜂蜜15毫升，柠檬汁10毫升。
做法：将鸡蛋打入滤勺内，将蛋黄和蛋清分开，取蛋清备用，将核桃粉放入蛋清中搅拌均匀，再加入牛奶，蜂蜜和柠檬汁继续搅匀即可。洁面后将调好的面膜均匀涂在脸上，避开眼部和嘴唇四周，15到20分钟后用清水洗净即可，每周可以做三次。
功效：核桃粉中含有即为丰富的钙，磷，铁等微量元素，是人体健康的生命动力素，并能促进核算和蛋白质合成，核桃仁中的维生素E也即为丰富，用来做面膜可以改善肌肤状况，使肌肤变得紧致，洁白，滋润。
蜜汁牛奶美白面膜
材料：牛奶，蜂蜜各50毫升。
做法：将牛奶和蜂蜜混合拌匀，用干净的纱布或是脱脂棉蘸取适量牛奶液，均匀涂在脸上，25到30分钟后用温水洗净即可，每周可以做两到三次。
功效：蜂蜜中含有多种酸类物质，有助于消除黑斑，并且具有较强的润泽性，能防止表皮表面水分蒸发散失，此外蜂蜜还可以促进皮质新陈代谢，和牛奶搭配使用，更能滋养皮肤，令皮肤白嫩，并能防止产生皱纹。
珍珠粉美白
珍珠粉能提高人体免疫力，延缓衰老，去斑美白，还能改善睡眠，清洁肌肤。
珍珠粉枸杞亮彩面膜
材料：珍珠粉，枸杞适量，苹果1个。
做法：将苹果洗净切块，枸杞洗净后浸泡三十分钟，沥干后和苹果一起榨汁，在果汁中放入珍珠粉搅拌均匀后取适量涂在脸上，20分钟后用温水洗净。
功效：枸杞子含胡萝卜素，维生素A，维生素C，B族维生素和亚油酸等营养成分，能迅速滋养肌肤细胞，补充肌肤细胞生长与更新所需要的养分，能帮助紧致肌肤，延缓衰老，淡化皱纹，具有极佳的美白抗皱功效。
珍珠粉西瓜镇定面膜
材料：珍珠粉，西瓜瓤适量，蛋清5毫升。
做法：西瓜切块榨汁，和珍珠粉，蛋清一同拌匀，均匀涂于面部，轻轻按摩，促进吸收，十五分钟后将面膜洗去，涂上保湿乳即可。
功效：蛋清含有丰富的营养，可以收缩毛孔，紧致肌肤，还可以使皮肤光泽润滑，西瓜中含有丰富的维生素，可以使肌肤水嫩有光泽，和珍珠粉同用美白滋润效果更好。
白糖擦脸美白
夏天皮肤被晒黑的时候，在清洁完皮肤之后，用一点白糖加水揉一揉，然后在晒黑部位揉洗一分钟后，再用清水冲洗干净，每天坚持使用，一个星期后，皮肤就会变得光滑白嫩。
夏天晒黑了怎么办，怎么能白回来？
只想说“晒成黑土豆，真的好痛苦”~
自从进入六、七月以来，紫外线越来越强烈，虽然深知防晒重要，但总有偷懒不涂防晒霜的时候，或者去上山下海浪了几回，然后肌肤就这么不知不觉黑了两个色号，说好的傻白甜却变成了黑人问号脸……
那么，夏季晒黑后要怎么样才能够变白呢？可以试试这些方法。
1、做足晒后修复工作
皮肤变黑最主要一个原因就是紫外线，身体为了阻止紫外线进入真皮层造成更深更多的伤害，会增加分泌黑色素，这些黑色素反应到皮肤上就是肤色变黑长色斑。所以要想美白，先得防晒！否则你光顾着美白，却不做防晒也是徒劳。
不过防晒霜也不能完全抵挡紫外线，真心想要白，遮阳伞、防晒衣、遮阳帽、太阳眼镜统统给我用起来！总之，别让任何一寸肌肤毫无保护滴裸露在烈日下！
2、定期清理角质
太阳的暴晒容易让肌肤中的黑色素和老旧角质融合，所以我们在晒黑后，通常会觉得皮肤表面好像长了一层东西，干涩粗糙。
3、每天都要补充充足的水
多饮水，这是最简便有效的美白小方法。适当的给细胞补充水分，有利于新陈代谢，可以把细胞中的一些废旧物质带出体外。紫外线的照射会促进皮肤中黑色素的生成，适当的补充水分，有利于将黑色素移除，而达到晒后美白的效果。而且其操作简便，补水成效不输于护肤品和保养品，是晒后美白的好方法。
4、补充维生素C
维C内服外用都有美白效果。它抑制黑色素合成、还原黑色素，提升胶原蛋白含量而改善肤色，降低血管通透性减少炎症，故对炎症、红血丝型的色斑亦有良好效果，而且只要浓度合适，基本上不会刺激皮肤。
5、自制美白面膜
用蜂蜜水配合珍珠粉的美白效果也非常好，取出一勺蜂蜜放入一杯水中，然后搅拌均匀，然后取出适量珍珠粉，在珍珠粉中加一点蜂蜜水，弄成糊状，然后把珍珠粉抹在脸上，等干了以后再继续抹，基本上一次抹个五六次差不多，效果也很明显。
6、汗蒸或运动出汗
汗蒸有排毒、驱风、祛寒、暖体活血、温肤靓颜的功效，最显著的一点就是美白肌肤、改变皮肤肤质、增强皮肤弹性、延缓衰老。晒黑或晒伤后汗蒸，建议连续汗蒸3~7次（每天一次）即可看到明显效果，晒伤情况的最好待皮肤不痛不红时再汗蒸。
7、吃水果
经常食用水果也会恢复美白。美白效果好的几种水果有柠檬、猕猴桃、樱桃、草莓、香蕉、葡萄等。这里我重点推荐柠檬，可以平时泡水喝，里面放些冰糖，这样喝着也不会非常酸涩。既补水有补维生素C。
8、充足的睡眠
睡眠中的修复功能十分强大，保证充足且高质量的睡眠是对皮肤修复和改善的最好办法。好时间规划，尽量在晚上11点之前进入熟睡状态，把握好皮肤修复的黄金时间，可以快速的恢复肌肤。
夏季防晒不可小觑，晒后修复是一个漫长且艰辛的过程，需要我们多方面进行努力。防晒是关键，倘若特殊情况下没有做好防晒，造成的肌肤损伤，可以按照以上几种方法进行修复，一定要持之以恒，坚持不懈，才能尽快还原健康肌肤。
夏天皮肤晒黑了怎么变白 教你4招快速恢复亮白肌肤
1 夏天晒黑了怎么快速美白窍门一：白砂糖洗脸
用洗面奶清洁干净皮肤之后，用白砂糖放在手心加上一点水，然后放在脸上揉洗一分钟，再用温水清洗干净，每天早晚坚持使用，一周你就能看到你的皮杜越来越光滑，变得更加白嫩。
窍门二：蛋黄+蜂蜜准备一个鸡蛋，将蛋黄分离出来，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，用温水清洁干净肌肤后，均匀涂抹在脸上，敷上10分钟即可，再进行护肤步骤，可以起到美白的功效，让你晒黑了也不用怕！
窍门三：珍珠粉+酸奶用粉质较细的珍珠粉加入酸奶，搅拌均匀之后涂抹在脸上，在重点部位打圈按摩几分钟，然后用温水洗净即可，可以起到去除死皮的作用，又可以快速美白，在有黑头的位置涂抹，可以起到去黑头的功效。
窍门四：水+醋+盐水：白醋：盐=9：3：1的比例调和好，将毛巾浸湿，敷在脸上，早晚各一次，美白的效果非常不错，你的皮肤会越来越白，因为盐有消炎的功效，痘痘肌肤的MM也可以使用，起到祛痘的功效。
2 夏天晒黑了多久恢复2—3个月。
但是由于每个人的皮肤情况和身体情况不一样的，皮肤的新成代谢也就不一样，有的快的两三个月，有的慢的可能需要一年。年龄越大的恢复的越慢，年龄越小的恢复的越快，皮肤愈合代谢情况越好的恢复的越快，而皮肤容易敏感的自然恢复的慢。
除此之外，如果皮肤晒黑以后护理方法得到，自然要恢复的更好，如果不管不顾，那就只能慢慢等着黑色素代谢出去。
夏天晒黑了，怎么快速变白？
夏天晒黑后怎么快速变白
1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次。
2、将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。
3、用草莓榨汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
4、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，用几次以后，脸又白又嫩。
5、将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。
6、白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。
7、珍珠粉(粉质要细)加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上，注意力度要适中。
8、每天彻底将脸清洁干净，包括卸妆、洗脸，每周一次的去角质与敷脸，可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。
9、酒在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部。
10、可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部。
11、蛋清将蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去。
12、中药方白扁豆、白僵蚕各10克，当归15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、红花各5克，鹿角胶、阿胶、龟板胶各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1剂，水煎内服，药渣复煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半个小时。
13、中药外用方浙贝母、白芨、附子各适量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽于面部。
14、鲜西红柿汁蜂蜜，按5：1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素分解。
15、把新鲜黄瓜切很薄薄一片，泡在牛奶里，十分钟后取出，敷在脸上，有很好的美白效果。
16、用洗面奶清洗完脸部后，用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟后，再用清水冲洗干净。每天坚持使用，一个星期后就能让脸上皮肤变得光滑白嫩。
17、用粉质较细的珍珠粉加入酸奶，搅拌均匀后涂在脸上，轻轻按摩几分钟后清洗干净。既可以去除死皮又可以轻松美白。
18、将无糖藕粉加入蛋清调成泥状，敷于脸上，10至15分钟后洗去，有美白功效，还能去除痘痕。
19、白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。
夏天晒黑了怎么变白 夏天晒黑了如何变白
1、使用具有美白功能的精华液可以帮助皮肤变白。
2、美白功能的精华液中，经常使用的有效成分有，烟酰胺、维生素c等。这些有效成分可以加快细胞的新陈代谢。把黑色素同老旧细胞一起代谢掉之后，皮肤就能恢复被晒黑前的肤色。
3、除了使用美白功能的精华液在晒黑后进行修复之外，还可以使用防晒产品来避免皮肤被晒黑。
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