我们经常说要多补充维生素，这样对身体和皮肤都有好处。特别是维生素C，想要肌肤白皙的人，最不能少的就是维生素C了，那么维生素C对皮肤究竟有哪些好处呢？
美白祛斑
维生素C能够有效美白祛斑。维生素C可以抑制皮肤内黑色素的形成，可以淡化甚至去除皮肤上的色斑，祛斑的同时还能够帮助抵抗紫外线对肌肤的伤害，保持肌肤白皙。
抗氧化
维生素C能够帮助肌肤抗氧化，有效对抗导致肌肤氧化的自由基，延缓皮肤老化，防止皱纹、色斑等的过早出现。
强健肌肤
维生素C能够帮助强健肌肤。维生素C能促进皮肤的新陈代谢，提高免疫力，强健肌肤细胞并增加皮肤的弹性，还可以强化皮肤对阳光紫外线伤害的抵抗能力。
保持肌肤弹性
维生素C能够帮助保持肌肤的弹性，主要是因为维生素C能够帮助促进肌肤中胶原蛋白的合成，而胶原蛋白能够支撑肌肤，保持肌肤弹性，减少皱纹出现。
加速伤口愈合
维生素C能够帮助加快皮肤伤口的愈合，另外如果是因为伤口产生了疤痕的话，补充维生素C也能够帮助淡化疤痕。
维生素C对皮肤好吗
维生素C对皮肤好吗
维生素C对皮肤好吗，维生素c在水果里面都是有的，维生素C是人体必需的一种营养元素，补充维生素C有各种各样的好处。药房里也有各种品牌的维生素C片卖，下面看看维生素C对皮肤好吗。
维生素C对皮肤好吗1维生素C是身体不可缺少的营养元素，可以帮助皮肤抗氧化，所以维生素C对皮肤好。建议平时多吃富含维生素的食物，保持皮肤的洁白与细嫩。
维生素C与体内许多生化反应有关，有利于维持体内细胞与血管基质的完整性。而维生素C可以帮助将巴醌还原成多巴，阻止黑色素的生成，平时用含有维生素C的水乳擦脸，可以帮助增强对皮肤的渗透性，能够帮助脸部消除暗沉，使肌肤恢复光泽和紧致感。
同时维生素C可以参与体内酪氨酸酶的代谢，抑制酪氨酸酶的作用，来减少黑色素的形成，具有一定美白的效果，也可以帮助修复紫外线对皮肤所造成的损坏等。所以维生素C对皮肤好，但由于维生素C呈酸性，
如果在脸上停留时间过长，会引起皮肤不适，同时过量摄入维生素C，也可能会对胃黏膜有刺激作用，而且空腹服用维生素C，可能会引起胃部疼痛或不适的情况，所以要合理补充维生素C。
需要注意的是，由于有些人群皮肤过于敏感，可能会对维生素C过敏，加之维生素C暴露在空气中容易被氧化，不能直接用维生素C来擦脸，可以在医师建议下，选择具有功效性和安全性，经过临床试验的美白类护肤品等。
"维生素C对皮肤具有非常好的美容作用，包括抗氧化，美白，嫩肤，滋润。但不是所有的维生素C都具有美容作用，也不是维C吃的越多对皮肤美容效果越好。经研究表明，高浓度的左旋维C对皮肤的美容作用最佳。10%-20%的左旋维C功效随着浓度的增加效果逐渐变好，但是因为维C具有刺激性，
所以美容作用增高的同时刺激性也会相应增加，现在以15%浓度使用较为广泛，刺激性尚可。高浓度的维生素C及其衍生物，可以清除自由基，促进胶原蛋白的合成，还原黑色素。维C每日摄入不宜超过100mg，否则可能引起副作用。"
病情分析：维生素C对于皮肤是有很多好处的。首先，维生素C是非常好的抗氧化剂，可以消灭造成皮肤氧化的自由基。因此维生素C进行护肤可以减缓皮肤老化的速度，避免皱纹和色斑的表现出。其次，维生素C具有美白祛斑等好处。再者，维生素C可以促进新陈代谢，提高皮肤免疫力，具有强健肌肤的作用。最后，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，以及加速伤口的愈合。
维生素C对皮肤好吗2维生素C是身体中必不可少的维生素之一，具有治疗坏血病、促进铁的吸收、促进胶原蛋白的形成、增强人体免疫功能的作用和功效。
1、治疗坏血病
体缺乏维生素C时，体内的微血管将会变的十分容易破裂，血液就将流到邻近组织而引发坏血病的症状。充足的维生素C能够强化血管之间的胶原蛋白，将微血管牢牢的保护起来，增加血管的强度和弹性，治疗因为缺乏维生素C而导致的坏血病。
2、促进铁的吸收
维生素C具有较强的还原性，可将食物中的三价铁还原成二价铁，而人体能够吸收的却只有二价铁。因此，在服用补铁药物的同时服用维生素C可帮助促进铁的.吸收，有利于血红蛋白的产生。
3、促进胶原蛋白的形成
人体内胶原蛋白是一类含有大量羟脯氨酸和羟赖氨酸的纤维状蛋白质，它们分别是由脯氨酸和赖氨酸羟基化所形成的。维生素C的作用在于活化脯氨酸羟化酶和赖氨酸羟化酶，促进脯氨酸和赖氨酸向羟脯氨酸和羟赖氨酸的转化，进而促进组织细胞间质中胶原的形成。因此，维生素C可以帮助细胞修复、促进伤口的愈合。
4、增强人体免疫功能
维生素C能增强人体免疫功能的机制至今并不明确，部分学者认为可能与维生素C能够促进T细胞和NK 细胞的增殖，并影响其细胞功能有关。
维生素C对皮肤好吗3维生素C的作用和功效
1、美白肌肤
维生素C能中断形成黑色素的过程，人体吸收足够的维生素C，新生细胞便不再受自由基的影响，维生素C可加快人体新陈代谢、排毒养颜，减少自由基的产生。
2、防治缺铁性贫血
血液中血红蛋白只能与铁结合才能完成它的载氧功能。维生素C有促进膳食中铁吸收的作用，且无任何副作用，有利于铁在机体的贮存。
3、保肝护肝
维生素C与肝脏一系列的酶都有直接关系，肝细胞内进行的许多复杂的生化反应，都少不了维生素C。维生素C能促进肝细胞的再生和肝糖原的合成，使肝细胞抵抗病毒侵袭力的功能增强，提高了肝脏的解毒和抗病能力。
4、解除烟毒
维生素C可以保护细胞膜和低密度脂蛋白免受氧化损伤，从而促进焦油、尼古丁的代谢与分解，大大降低肺细胞的操作率，所以吸烟者每天应补充一定量的维生素C以增强机体的抵抗力。
5、防治感冒
维生素C是合成胶原蛋白的重要物质，而胶原蛋白能增加组织和细胞膜的坚韧性与致密度，阻止病毒经组织入侵细胞。另外，维生素C能促进细胞产生干扰素，增强了细胞对病毒的战斗力，还能增加淋巴细胞的氧化还原能力，加速淋巴细胞对病毒蛋白质的氧化，破坏感冒病毒的活性。
每日摄入多少维生素C合适呢？
在这项研究中，研究人员发现，每日摄入500毫克维生素C对身体健康是比较理想的。这个数量远远高于平时推荐的每日营养物质的量(75-90毫克)。因此，为了获得维生素C给我们带来的各种益处，我们就的摄入足够的维生素C。如果我们每日不吃足够的水果和蔬菜的话，我们就得通过其他的途经补充维生素C—可以摄入一定的维生素C片。
维生素c的禁忌有哪些？
维生素c，但有副作用，因此生活中需要注意食用量，过度增加人体负担的可能性高，人体尿道形成结石，出现腹痛、腹泻等不适症状，一般建议维生素c
肾功能差的人不应该服用
肾功能差的人胃肠不好，长期服用维生素c可能会引起胃酸过多、胃液反流、泌尿系统结石。
消化道溃疡者慎重吃
维生素c对人体胃肠道有一定的刺激性，消化道溃疡者吃后容易刺激溃疡面，溃疡恶化、出血、穿孔，威胁健康。
维生素c吃多久停比较合适？
一个月左右。一般情况下要是人体不缺乏维生素c，只需要从平常的食物摄取，多吃点水果蔬菜即可，就不需要停止，可正常食用，但要是身体缺乏维生素c需要服用片剂以及口服液，那么建议服用1个月左右就停下做一下检查最好。
维c对皮肤的作用有哪些？
维生素c又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素c对人体有很大益处，是人体不能缺少的重要维生素之一。同时，维生素c还有助于皮肤美白，是很好的美容产品。我们来看看维生素c的作用和美容功效！
1
合成胶原蛋白
胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。
2
坏血病
血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。
3
牙龈萎缩、出血。
健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。
4
预防动脉硬化。
可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。
5
是一种水溶性的强有力的抗氧化剂。
可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。
6
治疗贫血。
使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进畅道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。
7
防癌。
丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散；VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异；阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零。
8
保护细胞、解毒，保护肝脏。
在人的生命活动中，保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。为此，谷胱甘肽和酶起着重要作用。谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸组成的短肽，在体内有氧化还原作用。它有两种存在形式，即氧化型和还原型，还原型对保证细胞膜的完整性起重要作用。VC是一种强抗氧化剂，其本身被氧化，而使氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽，从而发挥抗氧化作用。
9
提高人体的免疫力。
白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。参与免疫球蛋白的合成。提高CI补体酯酶活性，增加补体CI的产生。促进干扰素的产生，干扰病毒mRNA的转录，抑制病毒的增生。
10
提高机体的应急能力。
人体受到异常的刺激，如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激，会引发抵御异常刺激的紧张状态。该状态伴有一系列身体，包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来，在次过程需要VC的参与。
维生素C对皮肤的作用与好处
维生素C可以有效地分解皮肤中黑色素、预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白、细嫩的功能。\x0d\x0a\x0d\x0a对于皮肤的帮助，维生素C具体作用如下：\x0d\x0a1、促进胶原蛋白合成\x0d\x0a维生素C是制造胶原蛋白的必需物，胶原蛋白是构成真皮的最主要成份。如果胶原蛋白合成受阻，则除了皮肤会产生皱纹、受伤的皮肤不易复原外，血管也会因外围组织的支撑减少而破裂出血，产生紫斑。由于老化皮肤内的维生素C含量逐渐减少，因此会产生上述问题。\x0d\x0a2. 抗氧化作用、保护皮肤不受紫外线伤害\x0d\x0a皮肤会受到紫外线、吸烟及其它化学、物理性伤害，形成游离自由基，这些自由基会造成细胞的破坏、胶原蛋白变性产生老化皱纹变化，甚至引起细胞免疫抑制、异常分化，形成皮肤癌。维生素C是强效抗氧化剂，可以抓取、中和皮肤中的自由基，防止皮肤受到紫外线的损害。因此维生素C又可称为“皮内防晒剂”，虽然不能吸收或阻隔紫外线，却能在真皮中产生防护紫外线伤害的作用。\x0d\x0a3. 退黑色素美白功效\x0d\x0a维生素C藉由还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着，也可以改善皮肤色泽。临床上常被用于美白治疗。\x0d\x0a\x0d\x0a因此，在我们的生活中应多吃含维生素C丰富的食物是人体最佳的皮肤滋润佳品。此外，维生素C对调节人体血液循环、促进机体代谢、提高人体的整体免疫力、保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。是治疗皮肤病很好的辅助治疗药品。
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