如果是正常脚大小就不需要，如果脚偏胖，则需要买大一码，反之，会挤脚。另外鞋垫需要和鞋子的码数一样。比如脚是25厘米，鞋垫和鞋对应的码数都是41码，这里不管男鞋还是女鞋都是41码，脚是26厘米，鞋垫和鞋对应的码数是42码。
现在的内增高鞋有很多不同的高度，有6CM、7CM、8CM、9CM、10CM等等，最重要的是看你想要什么高度。如果是第一次穿内增高鞋，最好从低的高度，比如从6CM开始穿起，因为第一次穿内增高鞋一般会有5—7的适应期，如果穿上后感觉些微前倾，是正常现象。等过了5—7天后，你会感觉越穿越舒服。
内增高有很多种材质，有牛皮、猪皮、漆皮、磨砂皮，还有网布、超纤之类的材质，选择一款自己喜欢的鞋子材质，比较重要。一般真皮类的增高鞋，穿起来更舒适，脚感更柔和。
垫内增高注意事项
1、年轻人或者孩童在发育期间严格建议不要使用，因为会严重影响骨骼关节的生长发育。本来穿鞋垫相当于一直在踮脚尖，外加上如果不舒适的话可能会留下隐藏病患。
2、增高鞋垫大多材质都不透气，容易引起脚臭。脚部疾病严重者应该避免使用。
3、增高鞋垫不应长时间使用，易引起高跟鞋综合征。
放内增高用不用买大一码鞋
如果是正常脚大小就不需要，如果脚偏胖，则需要买大一码，反之，会挤脚。另外鞋垫需要和鞋子的码数一样。比如脚是25厘米，鞋垫和鞋对应的码数都是41码，这里不管男鞋还是女鞋都是41码，脚是26厘米，鞋垫和鞋对应的码数是42码。
现在的内增高鞋有很多不同的高度，有6CM、7CM、8CM、9CM、10CM等等，最重要的是看你想要什么高度。如果是第一次穿内增高鞋，最好从低的高度，比如从6CM开始穿起，因为第一次穿内增高鞋一般会有5—7的适应期，如果穿上后感觉些微前倾，是正常现象。等过了5—7天后，你会感觉越穿越舒服。
内增高有很多种材质，有牛皮、猪皮、漆皮、磨砂皮，还有网布、超纤之类的材质，选择一款自己喜欢的鞋子材质，比较重要。一般真皮类的增高鞋，穿起来更舒适，脚感更柔和。
垫内增高注意事项
1、年轻人或者孩童在发育期间严格建议不要使用，因为会严重影响骨骼关节的生长发育。本来穿鞋垫相当于一直在踮脚尖，外加上如果不舒适的话可能会留下隐藏病患。
2、增高鞋垫大多材质都不透气，容易引起脚臭。脚部疾病严重者应该避免使用。
3、增高鞋垫不应长时间使用，易引起高跟鞋综合征。
我本来穿38的，但是买双内增高的是不是要买大一码？
亲！我就穿的内增高鞋，之前我也有同样的顾虑，我也是穿38的鞋子，我怕买来会小，于是我就买了两双39码的，一双黑色一双棕色，可是没想到刚穿的时候觉得还行，可是穿了一天后明显就大了好多，而且还不跟脚，于是我要求换货，可是人家说我已经穿过了不能换了，只能换那双没有穿过的。而换了的那双棕色的是38码的，开始觉得有点紧，可是慢慢就变松了，我现在天天穿，可惜了那双黑色的了，根本就穿不了。当然你买的时候最好还是问问码子是不是偏小，要是偏小的话可以买39的。但最好是买回来先试穿，觉得有点松就要换，否则会越穿越大。我买的是高哥牌的增高鞋，网购的正品300多一双，质量非常好，我连续穿的一年了都还好好的。
垫增高鞋垫鞋码需要大几码？
正常脚大小不需要的，如果脚偏胖，则需要买大一码，反之，会挤脚。另外鞋垫需要和鞋子的码数一样。比如脚是25厘米，鞋垫和鞋对应的码数都是41码，这里不管男鞋还是女鞋都是41码，脚是26厘米，鞋垫和鞋对应的码数是42码。
内增高鞋垫尺寸分类：
1、半码垫增高鞋垫：即，于整鞋垫一半大小的增高鞋垫。
2、七分垫增高鞋垫：即，于整鞋垫3/4大小的增高鞋垫。
3、整垫增高鞋垫： 即：整个鞋垫大小的增高鞋垫。
鞋垫选择的注意事项：
1、尺寸
要根据自身情况来选择尺寸，一般多大的鞋就会买多大的鞋垫，但在选择鞋垫的时候要考虑鞋子和脚的大小，如果鞋子本身非常合脚加上鞋垫会感觉挤脚，如果是因为鞋子过于宽松而买鞋垫，那么挑选和鞋子大小一致的鞋垫是非常正确的。如果鞋垫和鞋子的码不一致，尤其是鞋垫过大的时候，完全可以自己比照鞋底的大小，修剪鞋垫的边缘。
2、材质
冬天的时候一般会选择加绒或毛的鞋垫，但是鞋垫如果太厚而鞋子又比较合脚也可能会感觉挤脚，如果鞋底本身比较厚鞋垫可以适度稍微薄一点，因为冬天脚部血液不流畅更不利于保暖，反而鞋里有适度的空间会让脚更暖和。
3、功用
如果你属于天生体寒的人，那么你就要选择具有保暖性的棉鞋垫，一般穿起来比较保暖舒适，如果是有汗脚的人，一般要选择透气吸汗的鞋垫，这样鞋垫穿上的话不容易脚臭。
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