1、注重拍照的姿势，我们可以将手机反过来拿着，把上部的摄像头移到下部去，这样拍出来的照片在视觉上会有拉长感，然后身体微微的往后，一只腿伸到前面，最后出来的照片效果会非常不错。
2、如果对着镜子拍照的时候，一只手拿着手机，另一只手确不知道放在哪，我们可以将手略微的插在口袋里，或者是将手呈大字型放在脸颊旁边，这样看起来就会非常有时尚感。
3、可以将手机反过来拿着，然后身体向后倾斜，一只腿伸到前面，这样拍出来的照片会有拉长感，比较好看。如果不知道另一只手往哪摆，可以插在口袋里或者是呈大字放在脸旁边。
对着镜子拍腹肌技巧 对着镜子拍腹肌技巧有哪些
1、只要肚子是空的，时间就是对的。早上空腹时当然肚子最小腹肌最明显，如果中午吃的少加上晚饭又没吃，一定也是极佳的时机。大量体能运动之后，腹肌一定因运动而充血变大所以更加明显，这时就要抓紧时间拍摄。
2、卫生间都有大镜子，即可以对着镜子拍自拍，又方便看清楚自己的状态，同时浴室露肉秀腹肌拍摄自然不做作，卧室里有大一点的镜子也是一样可以的，但是背景不要太复杂和太乱了，不能只配燃顾自己好看，卧室一团乱糟糟的样子也是拉低印象分，客厅环境较复杂所以不建议在客厅里拍摄。
3、光线是关键，家里灯基本都是固定的位置，所以只能自己改变位置，灯光正下方直射下乱游的光线较硬，腹肌线条也是最明显，但是正下方的脸不会太好看，所以要再偏一点位置。简单来说就是找个顶灯站在正下方，然后面对着镜子，人再向后退一小步，光线和位置基本上就差不多了。
4、拍摄前，不管怎样先做20个卷腹运动，最好是卷腹做到做不动的时候，千万不要是做完拉伸之后再拍，要趁着腹肌充血状态立刻马上起来找好位置拍摄，拍摄时把哗卖销肚子里的气呼出去，感觉腹肌发力就可以按快门了，如果不知道怎么呼气发力，就多做几个深呼吸多按几下快门。
5、使用黑白滤镜再加一点对比度，黑白使腹肌明暗对比度加大，腹肌也更明显。使用修图软件把自己腰修细一点，会让整体腹一班感觉更和谐。肩膀和手臂的肌肉拉大一点，这样不会只有腹肌太突兀。
对着镜子拍腹肌技巧
; 对着镜子拍腹肌的技巧有注意拍摄的时间、注意拍摄的地点、注意拍摄的光线、注意拍摄时的腹肌状态、做好拍摄图片后期处理。
nbsp; 有的朋友喜欢锻炼腹部的肌肉，并把锻炼成果拍照传上朋友圈，究竟怎么拍照才能拍出最好的效果呢?今天我们就来说说对着镜子拍腹肌的技巧。
详细内容
01
时间
只要肚子是空的，时间就是对的。早上空腹时当然肚子最小腹肌最明显，如果中午吃的少加上晚饭又没吃，一定也是极佳的时机。大量体能运动之后，腹肌一定因运动而充血变大所以更加明显，这时就要抓紧时间拍摄。
02
地点
卫生间都有大镜子，即可以对着镜子拍自拍，又方便看清楚自己的状态，同时浴室露肉秀腹肌拍摄自然不做作，卧室里有大一点的镜子也是一腊历样可以的，但是背景不要太复杂和太乱了，不能只顾自己好看，卧室一团乱糟糟的样子也是拉低印象分，客厅环境较复杂所以不建议在客厅里拍摄。
03
光线
轮顷搜光线是关键，家里灯基本都是固定的位置，所以只能自己改变位置，灯光正下方直乎差射下的光线较硬，腹肌线条也是最明显，但是正下方的脸不会太好看，所以要再偏一点位置。简单来说就是找个顶灯站在正下方，然后面对着镜子，人再向后退一小步，光线和位置基本上就差不多了。
04
拍摄
拍摄前，不管怎样先做20个卷腹运动，最好是卷腹做到做不动的时候，千万不要是做完拉伸之后再拍，要趁着腹肌充血状态立刻马上起来找好位置拍摄，拍摄时把肚子里的气呼出去，感觉腹肌发力就可以按快门了，如果不知道怎么呼气发力，就多做几个深呼吸多按几下快门。
05
后期
使用黑白滤镜再加一点对比度，黑白使腹肌明暗对比度加大，腹肌也更明显。使用修图软件把自己腰修细一点，会让整体腹一班感觉更和谐。肩膀和手臂的肌肉拉大一点，这样不会只有腹肌太突兀。
健身照片怎么拍好看
如果你好好锻炼了，身体有汗水努力雕刻的痕迹，拍健身照，一方面可以对比自己身材的变化，一方面可以展示给别人欣赏。
如何展示自己的身材其实也是个技术活儿！不少人练得还不错，但是拍出来的照片惨不忍睹。所以，今天搞肌君抛砖引玉，给肌友们分享一些拍照经验。
1，场地
一般可以选择一面背景比较完整，干净的墙体，避免乱糟糟显得很不干净。带器械的图片会更有吸引力和说服力。健身房的落地镜前面也是个不错的选择。
2，光线
常见建议：
1.人造光比自然光好
2.顶部光源和底部光源，要比正前放光源好
3.自拍的位置距离光源远一点比近一点好
模特的肌肉在不同光线下发生了巨变！！！
在顶部光线斜前方和底部光线下，他的肌肉线条十分深刻；但位于顶部光源正下方时，肌肉线条的阴影明显打了折扣；在正前方光线面前，效果最差！
3，姿势
想要显得比例好，腿长。远离镜子，稍微往一边顶一下胯，重心放后腿，另一条腿伸向镜子。前腿斜方向与后腿呈一个角度然后伸直脚尖轻点地，用脚长延伸腿部长度，当然前腿不要伸太远。另外，单手叉腰也会显出腰肢。
想把三角和缓档肱二肱三拍明显，肩部和肱三绷紧，肱二稍稍放松些，自己要明显感受到拉伸的感觉，这样拍出来的三角肌才会更加饱满，线条感强。
如果你练出了蜜桃臀，一定要凹造型，背挺起来，吸气。从侧面拍，臀部和腰部线条一下就出来了，整个人的状态看起来也更加健美。
4，角度
角度越低腿越长、肌肉越大。把镜头冲下比镜头冲上，会显得身材比例更好。
5，穿搭
左边像穿了很厚的衣服，右边的八块腹肌相当明显。连帽卫衣虽然穿起来舒服，但也遮盖住了你的好身材，效果自然比不上露出胳膊又贴身的运动背心啦！不过如果你想在户外跑步时来张自拍，卫衣还闹哪蚂是很加分的。
上衣选择短款，或拍照时把背心往上拉一下。下身建议选择紧身长款训练裤或短款pro。建议裤子和鞋子同色哦~黑色显瘦
6，滤镜
对于勤勤恳恳健身的朋友们来说，修图软件的瘦脸和瘦身功液埋能一般是不用的。但是滤镜可以让不明显的线条变得明显，明显的线条变得更明显，总之这是个好东西，你要会用。不管哪一款滤镜，一般对比度偏高、亮度较暗的滤镜，能更好地帮助你呈现理想的肌肉效果。
对镜子拍怎样拍，三步显高又显瘦
; 步骤一：布置拍摄场地_找一面大小合适的镜子，最好是一面可以照到全身的镜子，可以让身体尽可能出现在照片中，如果确定只是拍脸部，挂在墙上的小镜子就可以满足需求。确定后，将镜子里可以看得到的区域打扫干净，才能保证画面整洁有序。
_寻找一个自然光线充足或灯光明亮的地方。在自然光线下拍出的照片效果最好。为了充分利用自然光，需要把窗帘打开，让更多光线进入室内。当室外阳光灿烂时，最好选在白天自拍。在夜晚自拍时，不要打开刺眼的吸顶灯。台灯灯光柔和温暖，最接镇肆近自然光的效果。
步骤二：摆姿势_拍照时，需要看着手机屏幕，而不是看着镜子。这样不仅可以拍出好看的照片，还能避免新手在展示表情时，可能出现的尴尬或不自然。
_把一条腿放在另一条腿前面，或者两只腿交叉站着，可以拍出大长腿的效果。也可以将露在外面的大脚趾朝向前方，会让自己的腿部看起来更瘦。
_面向镜子站着，两腿略微分开，肩膀放平，正对镜子，身体直立，保持优雅的体态，拍出来的照片会显得人很精神有活力。
_也可以选择坐在镜子前，如果是在浴室拍照，可以将一只腿搭在洗漱台上，打造出调皮的照片风格。
步骤三：拍照技巧_拍照的时候，拿好手机，让镜头略微朝下闹闹倾斜，这样照出来的人像看起来很纤瘦。注意手机不能比下巴低，镜头略微朝下可以让人看起来更高。
_如果不希望手机出现在照片里，就把手机侧着拿，但是镜头要对着人脸。如果不想把手伸那么长，就靠近镜子边缘站，因为镜子照不到手机，用手机找角度的时候会更容易。
_如果想把脸挡住， 把手机放在脸的正前方，或者将手机朝下倾斜。具体操作为在下巴下方拿起手机，并将手机对准下方，直到头不再出现在手机屏幕里。
_面对镜子站着，用手机的前置摄像头拍出双影自拍。具体操作为看着镜子站着，选择手机镜头御弯轿的前置摄像功能，将手机在身体前方拿起，这样手机屏幕上就既有自己，又有自己在镜子里的影像。
小提示_找一面大小合适的镜子，最好是一面可以照到全身的镜子，可以让身体尽可能出现在照片中，如果确定只是拍脸部，挂在墙上的小镜子就可以满足需求。确定后，将镜子里可以看得到的区域打扫干净，才能保证画面整洁有序。
_拍照时，需要看着手机屏幕，而不是看着镜子。这样不仅可以拍出好看的照片，还能避免新手在展示表情时，可能出现的尴尬或不自然。
_如果不希望手机出现在照片里，就把手机侧着拿，但是镜头要对着人脸。如果不想把手伸那么长，就靠近镜子边缘站。因为镜子照不到手机，所以用手机找角度的时候会更容易。
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