工作繁忙导致现在的“夜班族”越来越多，经常熬夜上班，不但导致生物钟紊乱，对肌肤的损害也非常大，那么上夜班皮肤差怎么调理?
夜班族护肤注意饮食调养
夜班族熬夜的时候会消耗人体大量能量，所以肌肤要有足够的营养对抗夜间的消耗。
富含维生素C和胶原蛋白的晚餐，能补充皮肤赢睡眠不足导致的水分和养分流失，并且有利于恢复肌肤弹性和光泽水果和动物肉皮是晚餐的最佳选择，口服一两片维生素C片，也可以起到效果。
夜班后如何清洁肌肤
熬夜后的肌肤总是处于游离状态，彻底清洁面部，可以让肌肤彻底放松，使肌肤得到更好的休息。熬夜后清洁肌肤最好先用洁面乳清洗干净灰尘，再在洗脸水肿滴入两三滴芳香精油，这样不但护肤，还有助于提神。
夜班族熬夜时皮肤保养
补水和保湿效果的喷雾，便于携带使用，是熬夜时的急救佳品。感觉皮肤干燥时，可用保湿喷雾给皮肤补水。
如果没有喷雾，也可以随身携带手帕，毛巾等柔软棉织物，用流动的自来水冲湿，然后敷在脸部，尤其是两颊，脸部，眼部，约3-5分钟即可。
夜班后补眠前修复肌肤
夜班后倒头就睡是不好的习惯，熬夜后可以先喝一杯加少许蜂蜜的洋甘菊茶或平日用含洋甘菊产品护肤，既能润燥又有助于入睡，彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上浓度较低的天然果酸成分面霜，缺乏睡眠的皮肤必须以保湿为主，含果酸的面霜不但可以去死皮，还能令肌肤恢复光泽，效果显著。
夜班族如何去除黑眼圈
熬夜之后，做一套简单有效的眼部按摩操，可以促进眼部血液循环，对于预防黑眼圈很有效，具体做法是：
在涂好眼霜之后，用无名指的指尖沿着眼睛四周轻轻按压;或用无名指指腹轻轻按住下眼尾往内约1/4凹陷处的球后穴，并向上施力，以感到有微痛感为宜;也可以用大拇指指腹轻轻放在眉毛中央凹陷处的鱼腰穴处轻轻按揉。
按揉的时候要注意力度柔和，因为眼部皮肤比较脆弱，力度大了反而会造成皮肤松弛。
夜班后水肿怎么办
如果上完夜班后，发现眼睛或脸部有水肿迹象，不妨用冷水讲干毛巾浸湿后敷在肿胀部位，这样可以消除肌肤水肿的现象。
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