在我们生活中，有很多的朋友会有皮肤粗糙的现象发生，那么皮肤粗糙是什么引起的？
水和油的不平衡
水和油的不平衡是皮肤粗糙的主要原因之一。油性皮肤的人通常会出现皮肤粗糙的问题。因为过多的油积聚在脸上，许多细菌很容易在脸上生长。如果您没有及时进行清洁和维护工作，可能会使皮肤变得粗糙。
没有防晒
例如，当你外出时，你应该戴上雨伞和帽子，但是当你忘记这些步骤时，皮肤会受到紫外线的影响，紫外线会变成深黄色和粗糙的。因此，你应该注意每天外出，不要让皮肤受到外界的伤害。
水和油的不平衡
生活习惯不良的人也可能有皮肤问题。例如，长期睡眠时间不够，每晚熬夜，而且喜欢外出，味道特别沉重。这些坏习惯对皮肤不利。还有一些人情绪紧张，皮肤出现问题。
缺乏维生素AB
维生素B调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉健康。维生素A在皮肤中起着至关重要的作用，包括强效抗氧化剂，可以减少自由基对皮肤的氧化，锁住水分。抗衰老，抗角质化。去除毛孔中的细菌和污垢，减少毛孔。维生素A可以起到治疗痤疮的作用。
化妆品使用不当
皮肤的正常pH范围为5至7，这是酸性的。良好的ph值有利于皮肤吸收营养。其中，皮肤对皂的中和能力差，因此使用碱性化妆品或肥皂往往会使角质层变薄或甚至发炎。
如何做粗糙的皮肤
1，注意保持皮肤温暖
寒冷的冬季是皮肤容易干燥的时候。为了保持皮肤良好，有必要采取全面的保护措施，以防止皮肤刺激，使皮肤保持良好的状态。这是非常关键的一步。
2，多吃含有高脂溶性维生素的食物
饮食绝对是一种非常可靠的方法，它可以从里到外改善皮肤问题，从内到外散发出女性的独特魅力，而女性为了保持皮肤，饮食方法绝对值得推荐。有很多食物可以很好地保养皮肤，并且很多富含维生素的食物都可以食用，它适用于新鲜蔬菜和水果等常见食物。
皮肤粗糙是缺乏什么导致的呢
皮肤粗糙是缺乏什么导致的呢
皮肤粗糙是缺乏什么导致的呢，皮肤的保养是需要我们长期坚持的，脸上不够光滑多半是补水保湿没做好，干燥的季节里要记得给肌肤补补水，皮肤干燥起皮有可能是天气导致的，教你皮肤粗糙是缺乏什么导致的呢，护肤小技巧！
皮肤粗糙是缺乏什么导致的呢1皮肤粗糙的原因很多，一般来说皮肤粗糙是缺水及一些维生素，如：胡萝卜素，维生素B等，的缺少都有可能皮肤粗糙。
因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食。 通过一些有效的食补，就能使皮肤更加光滑。
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。
芝麻可以为肌肤补充健康的油分。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是皮肤粗糙者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
皮肤粗糙应该如何预防
1、水果蔬菜类，补充维生素C。
2、黑色食品类，如黑木耳。黑芝麻等
3、喝鸡皮汤或吃鸡皮，
4、多喝纯净水，不渴也喝，排除体内垃圾，排毒养颜，特别是清早起床后空腹饮用。
5、一天吃一个西红柿，一天一包酸奶，补充维C和乳酸菌，有助于白领气质的培养。
6、不要吃太多的'红罗卜，虽营养丰富，但吃太多了会有色素沉淀，会引起皮肤出现红**感。
皮肤粗糙是缺乏什么导致的呢2如何改善皮肤粗糙
1、对于粗糙皮肤，我们要注意补水。我们要养成一个好习惯，每天早上起床先空腹喝一杯水，也可以喝蜂蜜柠檬水，每天至少喝上8杯水来补充水分。当然喝水也是有技巧的啦，我们在6：30的时候，喝一杯水来排毒养颜，8：30和11：00喝一杯水来解乏放松，12：50喝水来减负减肥，15：00喝水来挺神醒脑，17：00喝水来助于消化吸收，20：00喝水来解毒排泄。体内的毒素少了，水嫩水嫩的皮肤就会更光滑。
2、结合皮肤的特性，选择适合自己的洗面奶。洗面奶不仅可以调节脸上酸碱度的同时可以长时间让面部保湿。一般来说是早上和晚上各用一次的，但是皮肤确实是特别干燥的人，可以选择在早上用清水洗，晚上用洗面奶。人晚上在休息前，洗面奶可以把毛孔内的脏物质洗去，确保毛孔不堵塞，让皮肤更好地透气，不会失去弹性。睡前还要注意帮肚子进行按摩，促进肠胃蠕动，保证每天排便，让代谢废物排出体外。
3、每个星期，我们可以做几次面部护理，例如敷一些比较补水的面膜，帮面部添加水份和营养物质，平时还可以抹一些保湿的面霜等产品，不可过多使用，适量就好。
4、我们在饮食方面要注意多吃粗粮，特别是含纤维素的食物。多喝牛奶，多吃肝、鸡蛋、鱼类、香菇及南瓜等营养类食物，这类食物与皮肤粘膜的生理代谢有密切关系，经常食用会使皮肤粘膜必需蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素得到补充和代谢。特别是补充维生素A和维生素B类的食物。
皮肤粗糙是什么原因引起的
造成皮肤粗糙的原因
皮肤粗糙主要在于皮肤水油平衡和新陈代谢下降引起的，同时伴随皮肤干燥，起皮，黑头，甚至加快皮肤松弛、衰老。接下来我整理了造成皮肤粗糙的原因的`相关内容，文章希望大家喜欢！
水油平衡失调，干燥粗糙
皮肤粗糙主要原因是水油平衡失调。干性皮肤容易缺水出现起皮，紧绷，毛孔粗大。油性皮肤则容易出现又油又干的皮肤状态，而且容易吸附空气中粉尘等污垢堵塞毛孔，使皮肤粗糙。
老化角质堆积，毛孔堵塞
长期未深层清洁皮肤或者未完全卸妆，导致毛孔堵塞，滋养螨虫，老化角质堆积，使皮肤松弛，毛孔粗大，可能导致黑头、粉刺痤疮等皮肤问题。
不合理防晒，细胞受损
不注重防晒，强烈的紫外线，会使皮肤受到损伤和黑色素的堆积，并使皮肤的水分流失导致皮肤干燥无弹性。
不正确使用护肤品
使用碱性的化妆品，会使皮肤的酸碱平衡被破坏（正常PH值5~7），使皮肤的角质层变薄甚至发炎，敏感，粗糙。
手上皮肤粗糙是怎么回事
粗糙的原因
肌肤粗糙的原因，归纳起来主要有：1、干燥缺水；2、角质代谢异常；3、油脂分泌过度；4、闭口、粉刺；5、皮肤过敏；6、皮肤有炎症。
◆ 干燥缺水
我们知道，皮肤的最外层，是由皮肤分泌的皮脂、汗液混合后形成的皮脂膜覆盖。皮脂膜是肌肤的第一道屏障，可以阻止外界异物入侵肌肤，防止皮肤内部的水分蒸发。
但是，干性皮肤皮脂和汗液分泌量相对比较少，如果外界环境变的干燥、寒冷，皮脂膜就会受到破坏，皮肤内部的水分快速蒸发。当肌肤含水量不足时，皮肤正常代谢就会受到影响，最外层的角质细胞会收缩，皮肤开始紧绷，产生皮屑，皮肤变的凹凸不平，肌肤开始变的粗糙、暗沉。
由于肌肤干燥、缺水引起的粗糙，很容易解决。只要做好保湿，坚持护理一段时间就可以了。虽然说了无数次，但这里还是要啰嗦一下，皮肤干燥缺水，需要做的是保湿，而不是补水。皮肤内部的水分，主要由喝进去的水分补充，化妆品中的水分，只能暂时湿润最外层的角质细胞，如果保湿做不好，这些水分会很快蒸发掉。肌肤缺水，拼命拍爽肤水，敷面膜，是错误的做法。关于保湿，甄垚过去写过很多文章了，感兴趣可以翻出来看一下。
◆ 角质代谢异常
表皮细胞从生成到脱落，正常需要28天时间。当角质细胞由于各种原因，无法正常脱落时，老化的角质细胞会附着在皮肤表层，让皮肤变的粗糙。
引起角质代谢异常的因素主要有：1、疏于护理；2、营养不良；3、过度剥脱角质；4、防晒不到位；5、生活环境改变。
（1）疏于护理
有部分小伙伴，尤其是男性，对皮肤护理不是很在意，肌肤长时间属于护理，就容易导致角质层过厚，老化角质细胞不能及时脱落，引起皮肤暗沉、粗糙。这类小伙伴，可以定期使用去角质产品，可以起到细腻、光滑肌肤的作用。
（2）营养不良
有部分小伙伴过度偏食，导致肌肤缺少一些维持正常代谢的成分，比如维生素B2、B6，会影响胶原蛋白的成熟过程。如果体内这两种维生素不足，会导致皮肤粗糙暗沉。合理饮食，不偏食，多吃水果，是保持肌肤良好状态的基石。
（3）过度剥脱角质
很多小伙伴，为了快速改善皮肤问题，喜欢使用高浓度功效产品。有部分高浓度产品，具有很强的角质剥脱功能，比如果酸、水杨酸等等。短时间使用，皮肤尚具有自我修复能力，如果长时间使用，角质细胞代谢机制被破坏，当停用这些产品时，老化的角质细胞无法自行脱落，导致老化角质细胞堆积，使皮肤变的粗糙。
（4）防晒不到位
如果防晒不到位，长时间暴露在阳光下，紫外线会刺激肌肤产生大量自由基，攻击正常皮肤组织，新陈代谢收到影响，皮肤出现色斑、老化、松弛等症状，最终皮肤代谢机能会降低，老化的角质细胞不能脱落，角质代谢异常，使肌肤变得粗糙。
（5）生活环境改变
现代社会，生活节奏快，活动范围大，经常长时间出差，或者搬迁到另外一个地区居住。如果新的生活环境和原来差距过大，皮肤短时间适应不过来，会出现各种不良反应，比如干燥、粗糙、过敏、起红疹等等。
如果出现这种情况，要根据皮肤症状和新环境的气候，适当调整护肤品，精简护肤，把皮肤调养到正常状态。
◆ 油脂分泌过度
有一部分小伙伴，在炎热的季节，油脂分泌特别旺盛。我们知道，皮脂腺开口在毛囊内，为了满足过量皮脂排除体外，毛孔会自然增大，肌肤表面更加凹凸不平，皮肤摸起来就会变的粗糙。另外，如果清洁不到位，毛孔很容易被堵塞，形成黑头、粉刺、痘痘，肌肤也会变粗糙。
控制油脂分泌，定期深层清洁皮肤，可以防止毛孔过度增大，避免黑头、粉刺和痘痘生成。让肌肤变的细腻、光滑。关于控油，甄垚过去也写文章讲过，感兴趣可以翻出来看一下。
◆ 闭口、粉刺
闭口、粉刺，可以在皮肤表层形成一个个小凸起，让肌肤凹凸不平，皮肤摸起来非常粗糙。关于闭口、粉刺的生成原因和治疗方法，甄垚过去也写文章讲过 ，这里就不展开阐述了。
◆ 皮肤过敏
当使用了不适合的护肤品，或者受到外界其他的刺激，超过皮肤自身的承受力，肌肤会产生瘙痒、红肿、刺痛等过敏反应。这时的皮肤往往会产生微小的伤口（在显微镜下可以观察到），正常的皮肤组织受到破坏，皮肤会变的粗糙。
针对这种情况，首先要找到过敏的原因，停止继续刺激皮肤。然后使用具有修复效果的产品，精简护肤，慢慢调养肌肤到正常状态。
◆ 皮肤炎症
当皮肤受到强烈刺激时，会产生炎症反应，炎症会导致皮肤代谢机能失常，让皮肤变粗糙。肌肤出现炎症，建议去三甲医院看皮肤科医生，在医生指导下治疗。
综上，要想改善皮肤粗糙，首先要先找到肌肤粗糙的原因，然后再针对性调整护理方案，坚持护理一段时间，皮肤可以得到很大改善。皮肤粗糙相对其他皮肤问题，解决起来要简单很多。
皮肤粗糙是怎么引起的？
一到冬天，会发现咱们手上的皮肤会变得干燥，是什么原因会导致皮肤干燥呢手上皮肤粗糙是怎么回事呢下面我带你一一了解!
手上皮肤粗糙的主要原因1、不常洗手可能会造成手上皮肤粗糙
脏污油腻放着不管的状态,会使干燥粗糙的情形恶化。应该常常使用刺激性较低的洗手乳洗手。
2、用酒精消毒可能会造成手上皮肤粗糙
洗完手或是觉得不够干净时,有许多人会使用有酒精的干洗手或湿纸巾来擦。但是,当酒精挥发时会带走肌肤的水分,是干燥及肌肤粗糙得原因,所以最好不要频繁使用。
3、未涂抹防晒油可能会造成手上皮肤粗糙
手常常露在外面,所以也是容易晒伤的部位。此外,因为代谢比脸部要来的慢,容易产生紫外线所造成的伤害,所以必须经常涂抹防晒油。
4、洗碗时使用热水可能会造成手上皮肤粗糙
手的皮脂也会跟着流失。应该使用40度以下的温水洗碗。此外,为了防止手部粗糙,使用橡皮手套也是不错的,但是肌肤比较脆弱的人也有可能会因为橡皮手套的关系,而造成手过敏粗糙。
5、手上皮肤粗糙可能是维生素缺乏导致干燥
可能是维生素缺乏导致干燥的原因,药物治疗可以吃些些维生素E和维生素A等,多吃水果、蔬菜也有一定的帮助,还可外抹愈裂霜来治疗。
日常手部保养的小方法1、选择温和的清洁品
日常生活中,我们难以避免会接触各种清洁品,比如洗面奶、香皂、肥皂、洗衣粉、洗涤剂等,碱性过强的清洁品会把皮肤表面的油脂彻底洗掉,使得手部皮肤变得干干的更粗糙。所以在选择清洁品时,应避免选择碱性过强的,选择含维他命E与B的产品较温和滋润。
2、不要用高温的水洗手
用高温度的水洗手虽然一时舒服,但过后只会让你粗糙的皮肤更加干燥,因为高温的水容易导致皮肤中的水分大量流失,破坏手部皮肤的油脂分泌平衡,使皮肤变得干燥粗糙,所以不想自己的手更粗糙干燥,还是用温水或者凉水洗手比较好。
3、一周一次的去角质
手部粗糙的一个原因是角质过厚,你可以先用温热水浸泡双手,然后用磨砂膏在双手上轻轻按摩,按摩手背和掌部10分钟即可。
4、随身携带护手霜
每次洗手后要擦上舒缓修护的护手霜,每次洗澡后,在皮肤角质层还含大量水分时,立刻涂上护手霜效果更好。
皮肤粗糙吃什么好1、绿豆蜂蜜汤
材料:绿豆200克,蜂蜜适量。
做法:
11、绿豆洗净,用凉水浸泡半天。
12、锅置火上,加入适量清水,放入绿豆,大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。
13、等绿豆汤放置微热时,调入蜂蜜搅匀即可。
功效:绿豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,营养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑。
2、板栗枸杞鸡爪汤
材料:鸡爪200克,板栗肉150克,枸杞适量,盐5克,白糖2克。
做法:
21、将鸡爪洗净汆水;板栗肉洗净备用。
22、净锅上火倒入水,放入鸡爪、板栗肉、枸杞,煲至熟,调入精盐、白糖即可。
3、黑木耳瘦肉红枣汤
材料:猪瘦肉300克,黑木耳30克,红枣20粒。
做法:
31、用清水浸泡黑木耳,洗净;红枣洗净;瘦肉洗净切片,用调料腌10分钟。
32、把黑木耳、红枣放入臻内,加清水适量,文火煲汤20分钟,放入瘦肉煲熟即可,调味食用。
皮肤粗糙的原因是什么 为什么皮肤粗糙
皮肤粗糙的原因有很多，刨去那些特殊的例子，只说说几个常见原因。
1、缺乏维生素A
维生素A之于皮肤，其作用是防止和改善毛孔周角质化，即通俗说的鸡皮。毛周角化症是由基因控制的一种常染色体遗传病，有50%的机会遗传给下一代，为常染色体显性遗传病，有家族倾向，也可因甲状腺功能不全或维生素A缺乏所致。
毛周角化与角质变厚有关，但你又不能过分地去角质，否则就成了敏感皮肤，最终还是会因受刺激形成粗糙。
在营养学来讲，对付这种情况，最好的办法就是补充维A。
2、皮肤敏感
如果你过分地去角质（包括滥用不适宜的化妆洗护用品），皮肤失去外层抵御它就会敏感，当过敏原接触机体后，促使机体产生相应的抗体，引发抗原抗体反应，其严重程度不一，常见表现为皮肤泛红、刺痒、红血丝、干燥脱屑……全都很常见。
解决办法是保湿。选择护肤品时，记得选择有保湿成分的，如脂质修复成分神经酰胺，脂肪酸或者胆甾醇，天然保湿因子乳酸钠，PCA-钠，尿素等等。特别是神经酰胺，脂肪酸和胆甾醇，这三种成分是建立一道健康的皮肤屏障所必需的。
3、循环不良
这与生活方式有关。饮食无节制，如吸烟嗜酒、暴食辛辣油腻甜咸等等，最终它们都会成为机体代谢的负担。人体代谢负荷过重，进而导致循环不良，皮肤得不到滋养，自然就粗糙了。
这也包括日常懒于运动的人。
怎么办？找个人拿根鞭子在你身后，“驾！”跑起来。运动能促进汗液，皮脂等分泌，改善循环，就能够滋润皮肤了。
4、不防晒
日光不仅仅是导致你变黑、晒伤、变老的的原因，同时日光也会破坏皮肤的屏障功能。日晒会加重皮肤干燥，紫外线抑制皮肤中皮肤酶的生成，从而破坏皮肤锁水的功能。因此晒伤的皮肤有鳞屑并会剥脱，这种损害会导致进一步的干燥和脱屑。
日晒还会使皮肤中的透明质酸含量减少。透明质酸能将水分导入皮肤，其变得饱满，保持一定的体积。它减少了，皮肤当然粗糙了。
解决办法，防晒。本来想建议你像木乃伊一样把自己包起来，但想了想太过分了也不好。
5、气虚
肺气虚、脾胃气虚、肾气虚都能导致皮肤粗糙。所以中医讲究益气固表。气虚者，在皮肤上最显著的表现，除了粗糙以外，是松弛和下垂，越虚垂得越厉害哦。
补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃，以免伤中阳，导致痰湿体质。气虚体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物，如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。气虚体质者的补益要慢慢来，粥对气虚者来说是最好的补品。
皮肤为什么会变得粗糙？
1、我们平时喝水少，引起的皮肤问题，主要的原因是，当你喝水少的时候，你的肌肤的真皮层就会因此缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，这样就会干燥和皱纹多。
2、不注意保养引起的皮肤老化，我们的皮肤的血液循环会因为我们平时的不注意而出现减慢的情况，这时候皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，那么你的皮肤就会粗糙。
3、不注意个人的洗漱和清洁，很多人上班累了就不愿意很好的洗漱，如果你自己长期不彻底清洁皮肤的话，那么会影响皮肤的新陈代谢以及老化角质层的脱落，这样时间推移，你的皮肤就会老化粗糙。
要养成勤洗脸洁面的良好习惯：
因为当我们进行了一天的工作或者是生活，脸上肯定会沾染到一些灰尘或者是其它不利于皮肤的物质，如果没有及时地清除掉，就会堆积在皮肤上面，导致皮肤粗糙。
2、多吃一些含有大量丰富纤维素的食物：
比如，青菜、橘子、柚子、西兰花以及苹果等食物，这些都是含有大量丰富纤维素的食物。而纤维素是具有清除我们体内有毒物质的作用，能够及时地把堆积在皮肤上的有毒色素给消灭掉，进而达到使皮肤变好的效果。
3、晚上要养成多敷面膜的良好习惯：
经过一天的工作或者学习的疲劳，我们可以选择敷上一些比较绿色健康的面膜，可以及时地给皮肤补充一定的水分，从而使皮肤变好。
4、每天要养成按摩脸部的好习惯：
因为很多在很多皮肤粗糙的时候，都是因为其皮肤毛孔堵塞，以至于把一些污染的物质留在了皮肤上，导致皮肤不好。
而在晚上在睡觉之前，可以适当的对我们的脸部进行按摩处理，可以使脸部上的毛孔疏通，久而久之也会达到使皮肤变好的效果。
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