勤洗头，选用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，在洗头时，不要马上就把洗发水冲刷洁净，先用指腹轻轻地按摩头皮30秒，然后再冲刷洁净;避免阳光照射，因为汗水会让头皮油脂进一步顺着发丝蔓延，恶化油性头发问题;保持健康的饮食惯和规律的生活，多吃新鲜瓜果蔬菜，早起早睡，放松心态，积极阳光地面对生活。
1、勤洗头
选用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，它可以有用去屑和操控头皮出油。在洗头时，不要马上就把洗发水冲刷洁净，先用指腹轻轻地按摩头皮30秒，然后再冲刷洁净，这样可以有用去除头皮上剩余的油脂，削减头皮出油。
2、避免阳光照射
夏季温度比较高，头发易出油应避免过多的阳光照射。因为长期处于阳光照射的情况下我们很容易会出汗的，而汗水会让头皮油脂进一步顺着发丝蔓延，恶化油性头发问题，所以夏季一定要避免阳光照射，外出可以穿上防晒衣或者打上防晒伞。
3、健康的饮食与生活
对于经常头发出油的朋友来说，一定要多注意平时的饮食，现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这都会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等也会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。所以，一定要保持健康的饮食和规律的生活，多吃新鲜瓜果蔬菜，早起早睡，放松心态，积极阳光地面对生活。
头发为什么会出油？头发很油腻该怎么办？
头发油腻的原因有很多种，有些人本身就是油性皮肤，在气温较高的环境下容易分泌出油脂，从而也会使头发变得很油腻，而那些经常熬夜或用脑过度等人群也会使皮肤出油增多，从而导致头发看起来很油腻。下面，我们来看看头发很油有哪些原因，以及头发油腻该怎么办吧。
饮食清淡对于那些油性皮肤的人在饮食方面应该以清淡为主，少吃那些油炸、辛辣等富含大量油脂的食物，当人们吃了太多油腻食物时，就会导致头部分泌出油脂，从而导致头发看起来很油腻。
良好作息平常要养成良好的作息习惯，比如少熬夜、多锻炼身体、早睡早起等等，当人们经常熬夜或者用脑过度的时候，也会导致人体的内分泌系统失调，从而分泌出大量的油脂，进而导致头发看起来很油腻。
经常泡脚在中医上有记载经常使用温水泡脚的人能够有助于降低肝火，而对于肝火旺盛的人就很容易分泌出油脂，因此，那么肝火比较旺盛人群每天晚上可以泡泡脚，不仅可以缓解疲劳，还能够改善头发油腻的症状。
按摩头部在洗头发的时候可以用大拇指按摩下头部，能够促进头部的血液循环，改善头囊的营养，促进生发，还能够改善头发油腻的症状。
注意防晒一些人在大热天的时候会记得涂抹防晒霜，却忘记也应该戴上遮阳帽，给头发做好防晒措施，以免头发暴露在太阳底下，从而促进头发分泌出大量的油脂，进而导致头发变得很油腻。
缓解压力据说人们经常处于高压力状态下，也会导致头发分泌出大量的油脂，从而导致头发看起来很油腻。因此，平时应该注意缓解压力。缓解压力的方法有很多，比如可以看看电视、跟朋友聊天、做会儿运动等等。
勤于洗发当人们的头发看起来很油腻的时候，就是告诉我们该洗发了。在夏天的时候更应该勤洗发，以免使头发看起来脏污油腻。洗发还可以清除头发的细菌、油脂等等。
少做头发染发、烫发等虽然可以看起来更加美丽，然而多多少少会对头发造成伤害，不仅会导致脱发、掉发等现象的发生，还可能会破坏毛囊，从而使头发变得很油腻。
头发油腻怎么办？
头发爱出油其实是头皮毛囊皮脂腺分泌皮脂增加引起，要控制毛囊皮脂过度分泌，具体如下：
1、饮食调理：
饮食方面要注意清淡，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻、甜食等高热量、高糖、高脂食物，否则容易导致头皮出油增加。
2、清洁：
头皮局部做好清洁、去油脂工作，使用能够去脂、去屑的洗发水，比如二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂、复方硫磺洗剂等，有比较强的去除头皮油脂和抑制马拉色菌的作用。
3、服药：
比较严重的头皮出油可考虑采取内服药物治疗，比如服用维生素B族或者小剂量异维A酸，能明显抑制头皮油脂分泌。
注意事项：
每个人的肤质有所差距，油性皮肤的头发很容易出油，而干性皮肤的有时候一周可能都不会出油。对于油性皮肤而言，只有经常的洗头才能让头发一直保持干爽，而为了避免频繁洗头。
这时就可以选择适合自己头皮的洗发水，比如无硅油洗发水，来减少对头皮的刺激，避免刺激到皮脂腺，分泌油脂从而导致头发出油。而且洗发水最好不要经常换，一直坚持使用一种比较好，经常换可能会对头发造成影响。
有的时候可能会用到冷水洗头，太冷的水刺激头皮后会增加油脂的分泌。平时洗头的时候，一定要注意水的温度，最好是让头皮感到最舒适的那个温度，不宜过冷，也不宜过烫。夏天的天气热，所以为了水的温度不刺激到头皮，不想头发越来越油的话，在洗头的时候要选择合适温度的水。
头发容易出油怎么办
夏季天气炎热，头发也更容易出油，看上去腻腻的，一点都不飘逸。而且头上油的味道很重，感觉也不爽，那要怎么改善这种情况呢？其实只要做好以下7点，就能够摆脱头发油腻腻的感觉。
一：洗发前注意事项 洗发前，先梳理头发一次，确保头发不缠结。选择合适的洗发产品。洗发时的水温需要掌控，不宜过热也不宜过冷，一般来说，与体温相近的37度左右最为宜。洗发的时候不能用指甲挠头皮，以免抓伤。
二：正确掌握洗发的方法 一般人认为洗发很简单，而且每个人都会洗，不需要什么技术，其实不然，我们应该认识到洗发包括洗发和洗头两部分，两者有不同的洗法和作用，洗头是在发根头皮处通过手指甲进行抓挠揉搓，使头皮上的皮脂、头屑、污垢脱落浮出，随着液沫冲干净，如果只注重洗发不注意洗头，待风干后，头屑会自行脱落，这样就是头发洗得再干净也达不到效果。
三：温水冲洗干净 用温水冲洗头发是个相当重要的步骤，它在全面清理头发的死细胞、头皮屑、杂质和油腻的脂肪的过程，占有举足轻重的地位，如不把头发的泡沫、皮屑冲洗干净，那停留头发上碱物质会对头发造成腐蚀而损伤头发，直接影响头发的光泽和头发的韧性。
四：洗发后注意事 洗发后可以先用手指慢慢挤出多余水分，然后轻轻地用毛巾吸干。吹风时不能让吹风机紧贴头皮，并且需要让吹风机上下晃动，保持与头部之间45度角。当头发仍湿时，选用阔齿梳将头发分为若干部分，再温柔地从尾端梳起，直到纠结完全解除。
五：饮食方面的注意事 不论季节是否正在转变交替，减少刺激性食物的进食总是一种好习惯。烧烤、辛辣、过甜、过油的食物都要少吃，以免“油”从口入。平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果等能起到润发的作用。
六：作息方面的注意事 避免熬夜看电视、球赛、或者通宵唱k、吃夜宵。为自己制定合理的作息时间表，每天保证八小时的睡眠。每日的生活要有规律可循。
七：染烫方面的注意事 染发烫发不能同时进行。染发和烫发，期间最好间隔2-3个月的时间。染后烫后，可以为头皮头发做一番针对性的护理以减少染烫所造成的伤害。
头发很容易出油，有什么办法可以解决
头发容易出油怎么办
头发容易出油怎么办，头发出油相信是困扰很多人的一个问题，几乎每个人都会有不同程度上的出油现象。那我们的头发容易出油该怎么办呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考和使用。
头发容易出油怎么办1
头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。有的人是痰湿体，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候，体质内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里， 造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。
现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。
隔次用清水冲洗可控油
如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。
不要干洗头，少按摩刺激头皮
很多人喜欢去理发店干洗头，就是直接倒洗发水在干发上搓揉10分钟以上。其实油性头发按摩搓揉头皮只会促进油脂分泌更旺盛，而且理发店的洗发水也不太可靠，还是建议快速湿洗比较健康。
少做保健性梳头
虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。
更换洗发水
头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，它们多存在于去屑洗发水中，能够帮助控制头皮出油。
头发经常剪
头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。
头发容易出油怎么办2头发容易出油怎么办2
1、保持充足的睡眠：充足睡眠的时候，身体内的各项机能都能得到很好的休息，对于头发等也有着不错的改善，因此每天坚持足够的睡眠时间是可以远离头发出油的问题的。
2、养成良好的饮食习惯：饮食过于油腻的时候，也是会出现头发出油的问题的`，这个时候建议在饮食上需要清淡，可以多吃一些蔬菜、水果以及富含维生素的食物。
3、使用控油洗发水：对于一些属于油脂性头发的人，选择一款适合自己的控油洗发水也是很有必要的，因为这类洗发水在滋养头发的同时，可以有效的取出掉上面的油脂。
4、养成规律洗头的好习惯：如果头发油脂比较多的时候，并不是需要频繁的洗头，如果油脂分泌很多那么可以每天洗一次，如果属于中性的发质，可以间隔一天洗一次就可以了。
5、给头部按摩：适当的头部按摩对于控制头发出油问题也是非常有必要的，可以用手或者梳子定时的按摩头部。
头发出油吃什么调理
1、多吃鱼类：鱼类成分中含有人体多需的胶原蛋白和不饱和酸成分，尤其是深海鱼的营养价值更高，因此建议大家多吃鱼类。
2、玉米：玉米中含有人体所需的多种营养物质，如钙、硒、卵磷脂、维生素等，这类物质可以有效的帮助清脂和降低胆固醇，可以有效的帮助减少头发出油的问题。
3、冬瓜：冬瓜的清脂效果还是不错的，尤其是可以将身体内的糖转化成为脂肪，从而减少身体内过多的脂肪，因此对于除去头发上的油脂效果还是很好的。
4、绿茶：绿茶的效果是格外明显的，主要是绿茶的清脂效果非常不错的，同时其中的维生素B还可以促进头发的生长，在排毒方面也有不错的效果。
5、燕麦：燕麦在促进胃肠蠕动方面效果是很好的，可以很好的帮助清除身体内多余的脂肪，起到很好的控油的效果。
6、补充维生素B族：可以多吃一些富含维生素B族的食物，比如蔬菜、水果、谷类食物以及沙丁鱼等等。
头发油不能吃什么
1、油腻的食物不能吃太多：头发出油本身就是身体内的油脂分泌过多，而油腻的食物更是会造成油脂分泌更加多，所以只会造成头发出油问题严重。
2、刺激性食物不能吃：很多的小伙伴都是喜欢吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、咖喱以及酸辣粉一类的可以带来不同的口感，但是这类食物是不能吃的，因为这类食物会造成皮肤较差。
3、甜食尽量少吃：绝大多数的甜食都是不能吃的，也是会造成出油问题加重的。
一、勤洗头发
对于头发爱出油的情况，平时应该多加进行头发的清洗的工作，洗头发的时候，注意选择温和的洗发水，小心的清理头发根部，这样能够减轻头发出油的情况。
二、不同牌子的洗发水换着使用
不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换着使用，经常保持头发清洁，经常梳理，能很好的减少头发上面的油脂。
三、注意日常饮食调节
很多人的头发爱出油，一般在饮食上可能都喜欢吃一些比较重口味的，喜欢吃一些油腻、辛辣的食物，从而导致体内堆积了一些难以消化的脂肪，才会导致头发出油的情况，所以说日常的饮食是必须要调节下的，多吃一些清淡的食物。
四、调节生活习惯
头发爱出油除了与天生的体质有关外，同时还与后天的生活习惯息息相关的，比如说长期不爱运动，喝酒吸烟、过度疲劳，长期熬夜等等情况，也会导致头发爱出油的，所以这些不良的生活习惯还是需要改善的哦。平时注意保持充足的睡眠习惯，多多进行一些户外的运动。
五、头皮按摩
适当地做一些头部按摩，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发。让夏天被骄阳晒得发紧的头皮，在此时能得到极大的放松。一些专业的梳理头发品牌的梳子能起到镇定、舒缓的功效，甚至对于头上的一些热疖、红肿等都很有效。按摩可以让头皮的循环代谢更加通畅，从而改善头皮出油的状况。
六、啤酒洗头
将啤酒到入盆中，参加热水调淡，比例为1：2用可艳服的容器舀出浇在头发上，反复的,均匀的，要让每根头发享遭到啤酒的滋养，然后推拿头皮30秒，再次用啤酒浇到头发上反复2次即可最后，倒掉啤酒，用你平常使用的护发素。假如想费事的话,可以先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。
七、薄荷精油
将4滴薄荷精油加入10ml洗发水或护发素中。薄荷精油有深层清洁与抑制皮脂过度分泌的功能，经常使用可改善头皮出油的问题。同时会让头皮感觉非常清爽，可以自由呼吸。
八、正确使用护发素
一般女生都有使用护发素的习惯，有的会直接涂在头皮上，所有的头发都涂上护肤素。其实这样会让头皮变得更加的油腻。油性头皮在使用护发素的时候，建议是只将护发素涂抹在发梢的位置，这样既能起到滋养头发的作用，又不会让头皮变得油腻。
九、挑选去油的洗发水
油性头发首先在选择洗发水上就要注意，很多品牌打出去油去屑的招牌，但是你在选购时要看一下它的质地看，要选择颜色是透明的。因为洗发水里要加乳化剂，乳化剂遇到油才会变成乳白色之类的。所以有颜色的洗发水里肯定会多多少少有油份，因此尽量选择无色的。在洗发时把洗发水在掌心揉出泡沫时，再涂在头上，要用手指轻轻按压头皮。然后冲洗干净头发。
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