1、直接吸入。将1至3滴精油滴在手帕或纸巾上，以鼻腔直接吸入，通过精油香气的吸入，达到舒缓和放松精神等作用。
2、按摩。将单方精油与基础油按比例制成护理按摩油，以按摩的方法使精油充分渗透皮肤，达到舒缓、净白、紧致等美肤作用。
3、泡浴。在浴缸中注入38至40摄氏度的温水，加入5至8滴芳香精油混合于水中。借助蒸汽的吸入和水分的热力使芳香因子充分渗透至体内，放松润滑肌肤。
4、熏香。把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。也可以在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精华油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。
精油怎么用？
精油是一种女性朋友常用的产品，不仅味道香浓，而且作用十分明显。精油可以美容养颜，护理皮肤，还能有效的改善睡眠质量，但是，精油虽然使用起来好处很多，还是不能每天使用的，而且使用精油有很多注意事项。
精油能每天使用吗建议不要天天使用，因为精油的营养成分很高，经常使用会产生依赖性和抗药性的，建议一周不要超过3次。
精油的其他用处 预防感冒薄荷、尤加利、茶树、及香柠精油均有不错的抗菌消毒功效，将它们混合后在口罩上喷一下，就能预防感冒，还可以享受清新的味道。
提升新陈低谢柚子精油能恢复新陈代谢，进而缓解疲劳。另外，因为能够促进血气运行让身体温暖，推荐给容易四肢冰冷的姑娘们。建议放在泡脚水中，每晚坚持泡。
有助睡眠对肌肤而言，获得充足的睡眠是比什么都开心的事。将熏衣草、香柠、洋甘菊这类精油喷在枕头上，能够放松紧张的神经，快速入睡。
清新空气建议姑娘们可以用自己喜欢的精油混合纯净水做成喷雾，当做房间内的空气清新剂使用，比市面出售的产品更天然！也可以喷在衣柜里，这样衣服也是天然的香味！
局部治疗有一些精油具有一定的治疗作用，比如薰衣草精油有一定的治烫伤、祛疤的作用；茶树精油有很好的消炎作用，能祛痘、去粉刺等。当使用精油来实现这些目的时，在短期内精油可以天天使用，使用时仅限于局部，不要触到健康的皮肤。
按摩使用精油按摩，可以对局部发挥特定的功效，这种功效的发挥是一个缓慢的过程，它的作用并不像药物那么急剧，一般情况下都需要坚持1个月左右，才会有很明显的效果，这段时间内应该坚持使用。对于具有光敏性的精油应避免在白天使用。长期按摩应低剂量使用，用一段时间后更换配方，不要长期使用同一个配方。
熏灯用于熏灯时，精油可以每天使用的。不过，最好不要长期使用一种精油。在选择芳香精油时，应该根据不同时候、不同情境时的不同心理及情绪状态，从能够发挥出相应效果的精油中，选择自己喜欢的香味。在各种状态下，你所喜欢的芳香，也正是你所需要的芳香。
使用精油的注意事项 不宜使用高剂量精油不可经常太高剂量使用，想达到疗效，通常都要低剂量，并持续一段时间，这样调理身体机能的效果是最好的。平时使用，浓度还是以3-5%为宜，较危险的精油，则以不超过3%为准。
光敏性精油不要使用在会晒到太阳之处有些精油含有会引起光敏感的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑，甚至引发皮肤癌。光敏性也有轻重之分，轻微的如葡萄柚，晚上低剂量使用，隔天晒到太阳没关系。但像柑橘类精油，柠檬、佛手柑、橘子、甜橙、莱姆、欧白芷根、柠檬马鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油。
不能接触眼睛精油浓度极高，因此不可接触眼睛。
内服须经专家或厂家的说明品质好的精油可内服，但不是所有精油都可内服，而且坊间精油良莠不齐，如果无法判定精油好坏，最好不要口服。
避免碰到伤口皮肤上有伤口时，精油要避免用于伤口上，不过如果是很小的刀伤、小伤口，则可使用精油使肌肤快点愈合。
使用前先做皮肤测试使用前先做皮肤测试先调浓度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小时后没有过敏现象，才可使用精油。
必须经过调配或稀释除薰衣草、茶树精油可以小面积用棉签点涂之外，单方精油必须经过稀释或者与基础油调配之后，才能直接作用于皮肤。复方油和基础油是可以直接使用的。
哺乳期谨慎使用哺乳期妇女按摩和泡浴6小时内避免哺乳，因为精油会参与人体血液循环，6小时后精油几乎被完全代谢。
女性经期慎用女性经期一般不建议使用精油，因为85%以上的精油都是具有通经作用的，可能会出现经期血量增大，偶尔出现血崩的情况。
孕期慎用孕期的话，全过程都可以使用熏香，孕前期3个月，禁止使用精油泡澡或者按摩，还是因为精油的通经作用，怀孕期间避免使用雌激素功效的精油，如罗勒、快乐鼠尾草、茴香等。
精油的正确使用方法
1数精油
配方：
迷迭香、大西洋雪松、乳香脂、龙脑香等精油，稀释于冷压葡萄籽油中。
功效：
帮助展现高阶1数能量，消除低阶1数于身体与心理中积存的负能量，令海底轮活跃，长期使用与持续正念自我观照，可以帮助1数流畅展现1数独有的成熟具魅力的领导力。
使用时可能会有的身体反应：
放屁、排湿、轻微泻肚子，尾椎若有受伤，旧伤的痛会慢慢往皮肤方向浮现，局部出疹或是痘。
使用说明：
仅白天使用，睡前使用会过度亢奋。涂于鼠鼷部、小腹下方、尾椎、大腿两侧。每天2-3次，一天可用10-20滴。
禁忌：
孕妇、癫痫患者不可使用。浓度极高，请勿抹于面部与眼睛周围。
2数精油
配方：
多苞叶尤加利、大花茉莉、小花茉莉、完全依兰等精油，稀释于冷压葡萄籽油中。
功效：
帮助展现高阶2数能量，消除低阶2数于身体与心理中积存的负能量，令脐轮活跃，长期使用与持续正念自我观照，可以帮助展现2数强大的正向的爱，帮助您在各种关系中收成丰硕果实。
使用时可能会有的身体反应：
肠子蠕动，刺激性欲与生殖系统，放屁、排湿、轻微泻肚子。
使用说明：
白天晚上皆适用，涂在肚脐下方的小腹位置与后背对应小腹的位置。每天2-3次，一天可用10-20滴。
禁忌：
孕妇不宜。浓度极高，请勿抹于面部与眼睛周围。
3数精油
成分：
万寿菊、香附、柠檬、杜松果等精油，稀释于冷压葡萄籽油中。
功效：
帮助展现高阶3数能量，消除低阶3数于身体与心理中积存的负能量，令太阳神经丛活跃，长期使用与正念自我观照，可以帮助展现3数强大创造力，帮助您在各种关系中展现幽默、活泼的亲和能量，收获财富与人脉的硕果。
使用时可能会有的身体反应：
打嗝、肠胃蠕动、轻泻肚子、放屁。
使用说明：
白天晚上都可使用。涂于肚脐周围与以胃为中心往左右的身体侧面〈肝与脾脏的位置〉。每天2-3次，一天可用10-20滴。
禁忌：
孕妇不宜。浓度极高，请勿抹于面部与眼睛周围。
4数精油
成分：
甜罗勒、罗马洋甘菊、丝柏、甜桦木等精油，稀释于冷压的葡萄籽油中。
功效：
帮助展现高阶4数能量，消除低阶4数于身体与心理中积存的负能量，令心轮活跃，长期使用与持续正念自我观照，可以帮助展现4数的定力与执行力，帮助在生命的各种选择中能定向，在各种困难中都能超越障碍并取得成果。
使用时可能会有的身体反应：
心跳比较有力，胸腔松弛，因胸腔浊气排出而打喷嚏与咳嗽。
使用说明：
白天与晚上都可使用。涂在肋骨中心线〈从横隔膜涂到锁骨〉、锁骨两侧涂到肩膀、后背部大椎穴与下方后背心。每日2-3次，每次10-20滴。
禁忌：
孕妇可用。浓度极高，请勿抹于面部与眼睛周围。
5数精油
成分：
甜马郁兰、龙艾、菖蒲、永久花等精油，稀释于冷压葡萄籽油中。
功效：
帮助展现高阶5数能量，消除低阶5数于身体与心理中积存的负能量，令喉轮活跃，长期使用与持续正念自我观照，可以帮助展现5数强大的人脉吸引力，帮助您在各种关系中展现变色龙的本事，却又不失去本来的颜色，收获财富与人脉的硕果。
使用时可能会有的身体反应：
有放松反应，睡眠比较沉，因排除颈部浊气会打喷嚏与咳嗽，或是类似咽喉发炎的症状，颈部有舒缓松弛感。
使用说明：
白天、晚上都可使用，涂于喉咙、后颈与颈侧。每日2-3次，每次10-20滴。
禁忌：
怀孕期不稳定者不可使用，浓度极高，请勿抹于面部与眼睛周围。
6数精油
成分：
白玉兰花、丁香花苞、甜茴香、高地鼠尾草等精油，稀释于冷压葡萄籽油中。
功效：
帮助展现高阶6数能量，消除低阶6数于身体与心理中积存的负能量，令眉轮活跃，长期使用与持续正念自我观照，可以帮助展现6数强大的服务行为与关怀动能，帮助您在各种关系中展现服务性亲和力，吸引贵人与客户的肯定，收获财富与人脉的硕果。
使用时可能会有的身体反应：
释放头部淤滞可能会有打哈欠、打喷嚏与流鼻水的反应。
使用说明：
白天晚上都可使用，涂于耳后、头皮、以及任何头痛处，每日2-3次，每次10-20滴。
禁忌：
怀孕期不稳定者不可使用，浓度极高，请勿抹于面部与眼睛周围。
7数精油
成分：
花梨木、黑云杉、苦橙叶、绿花百千层等精油，稀释于冷压葡萄籽油中。
功效：
帮助展现高阶7数能量，消除低阶7数于身体与心理中积存的负能量，令顶轮活跃，长期使用与持续正念自我观照，可以帮助展现7数强大思维与分析动能，帮助您在各种情境中展现理性与机智，收获财富与人脉的硕果。
使用时可能会有的身体反应：
增加头部含氧量，疏通淤滞，提振脑力。释放头部淤滞时可能会有打哈欠、打喷嚏与流鼻水的反应。
使用说明：
白天晚上都可使用，涂于耳后、头皮、以及任何头痛处，每日2-3次，每次10-20滴。
禁忌：
孕妇可用，浓度极高，请勿抹于面部与眼睛周围。
8数精油
成分：
月桂、墨红玫瑰、秘鲁香脂、岩兰草等精油，稀释于冷压葡萄籽油中。
功效：
帮助展现高阶8数能量，消除低阶8数于身体与心理中积存的负能量，清理身体周围能量场的噪声，强化与他人的能量互动与交换的动力，长期使用与持续正念自我观照，帮助您在能量交换中收获财富与人脉的硕果。
使用时可能会有的身体反应：
肌肉放松、振奋有活力。
使用说明：
白天晚上都可使用，涂于鼠鼷部、小腹、胸部、耳后、后颈，每日2-3次，每次10-20滴。
禁忌：
孕妇可用，浓度极高，请勿抹于面部与眼睛周围。
9数精油
成分：
没药、台湾红桧、安息香、柠檬草等精油，稀释于冷压葡萄籽油中。
功效：
帮助展现高阶9数能量，消除低阶9数于身体与心理中积存的负能量，如负罪感与委屈感，长期使用与持续正念自我观照，帮助9数能量展现慈悲与智慧兼具的领导力。
使用说明：
白天晚上都可使用，涂在肋骨中心线〈从横隔膜涂到锁骨〉、锁骨两侧涂到肩膀、后背部大椎穴、耳后。每日2-3次，每次10-20滴。
禁忌：
孕妇可用，浓度极高，请勿抹于面部与眼睛周围。
精油的正确使用方法（精油怎样使用效果最好）
精油的适用方法有很多种：按摩、滴入护肤品中、脸部蒸汽SPA、自制爽肤水
单方精油是从具有香气的部位提取单一植物精华为单方精油，不是任何植物都可以萃取的，是必须具有药疗性的植物，通常以该植物名称或植物部位名称命名，一般具有较为浓郁的本植物气味，并且具有特定的功效及个性特点。
当调和后的效果大于各部分总和时，我们称之为协同作用，利用协同的调和精油，我们就可以得到效力倍增但剂量不必增加的混合物，例如：将适量的熏衣草精油加入洋甘菊精油之中，洋甘菊的消炎作用便可大大提升。
几种特别的精油彼此之间的相互作用，会为整体的调和精油带来活力，如果只用单种精油，就无法达到这种效果。
协同调和精油的要点在于正确的剂量。
精油的不同作用
1、茶树精油：消炎杀菌的能手
茶树精油一般都原产于熬粥，采自茶树中的提取物，能够达到很好的杀菌消炎、收敛毛孔的效果，非常适合油性以及粉刺型的皮肤，能够治疗化脓伤口及灼伤，护理晒后的肌肤
2、柠檬精油：祛痘印消油脂
柠檬精油其气味可以清香提神、消除疲倦感，并且丰富的维他命C和天然果酸都有益于美白、收缩毛孔、平衡油脂、治疗青春痘等油性皮肤症状。
3、薰衣草精油：肌肤重生的奥秘
薰衣草精油能够快速的渗透毛囊消毒抗菌，促进细胞的再生，还能促进青春痘和小伤口的迅速愈合，预防痘疤的残留，让肌肤随时都保持在最好的状态。
4、过敏肌肤护理
先用薰衣草精油10滴、洋甘菊精油5滴、橄榄油70毫升、荷荷巴油10毫升，椰子油起泡剂30毫升，将其全部混合在一起搅拌均匀，然后再涂抹在肌肤红肿过敏的位置。
5、改善粉刺
可将5滴薰衣草精油和10CC基础油稀释混合后，涂抹在脸部在15分钟的按摩，这样能够有效促进细胞再生，平衡油脂，改善粉刺和痘痘，肌肤也会变得更白更细腻。
精油的正确使用方法是什么啊？
精油以游离态的形式存在于在植物的花、茎、叶、果实、根、种子、树皮或树干中。植物精油具有高浓缩、高挥发、高渗透等特性，它不溶于水、可溶于油脂、酒精等有机溶剂。那么精油怎样使用效果最好呢？
正确选择适合自己的精油
精油是一种很个性化的产品，它不是随手拿起来就可以使用，同一个精油配方并不会适用于所有有共同症状的人。因此要保证精油的使用效果，在使用之前一定要选择适合自己的精油。如果自己对精油知识并不是很了解，最好咨询专业人士。
选择最佳的使用方法
精油的使用方法有很多种，比如精油按摩、精油泡澡或泡脚、精油香薰、精油热敷或冷敷、精油吸入、精油熏蒸、精油喷雾等等方法。解决皮肤问题可以选择精油按摩方法；解决精神方面的压力可以选择熏香或者精油泡澡；呼吸道方面的问题用吸入法效果比较好；如果想要用来防止蚊虫叮咬，可以自制精油喷雾。
正确稀释精油
纯精油直接接触皮肤往往会因为浓度太高而损伤皮肤，所以在按摩的时候，必须先稀释精油。最常用来稀释精油的是基础油，也可以用其他的媒介来稀释。调和的比率，一般来说，精油的用量约在05%到3%之间，脸部等较为敏感的部为或是12岁以下儿童的按摩，大概在05%到1%之间；严重的肌肉痛，就可以用到3%的量。
使用在皮肤上要先进行皮试
对于正规的精油来说，过敏的现象并不常见。但由于个体差异，还是会有一部分人对某些精油过敏，因此为保证精油的安全使用，在初次使用某种精油时最好先做皮试。可以调配1%的精油，涂抹在手腕或者耳后，24小时没有过敏现象。
不要持续使用同一种精油或者配方
有人总会抱怨，自己在使用精油的头几个星期效果很明显，但是过一段时间后就没有什么效果了。的确，同一种精油或精油配方并不适合长期使用。为保证使用效果，一个精油配方使用2-3周后应更换。
精油的正确使用方法：
嗅觉吸收法
1、熏香式：此法是维护嗅觉顺畅、呼吸自然空气，不受污染物质伤害的最好方式；也可改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌；香气可安抚情绪、改善精神状况如失眠、提升情欲等。
使用方法：
（1）熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及无烟蜡烛为加热的能源，也有插电式的熏香灯，以及不用加水的熏香器，效果类似。
（2）将开水或洁净的水倒入熏香台上方水盆中，约置入八分满。
（3）选择1～3种精油先后滴入盆中，一盆水的总滴数约6～8滴。
（4）一个熏香台的理想熏香空间约为264平方米左右，房间不可完全密闭，要能透气，内外空气要能流。
（5）把精油直接加在干燥花中，或反精油混合基础油中加进干燥花中，亦可让香味持续数天。
2、蒸气吸入法：蒸气吸入当然是借由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病时较常使用蒸气吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，气喘病患者要避免强烈的蒸气吸入，以免造成呼吸不顺；另外这种方法也可使脸部毛孔打开，让肌肤更清洁，精油则发挥对美容的卓越功效。使用方法：将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服盖住后颈，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒适为止，这是治疗感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情绪变换最好的方法。
3、手帕式：将3～4滴精油滴在面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。
4、手掌摩擦式：用1～3滴调和过的精油用双手摩擦生热，可以立即改善疲倦，提振精神。
5、喷雾式：在100ml的喷式容器中注满纯水之后，加5～30滴精油摇晃均匀即可使用。直接喷于人时，由上方45度角往下喷，先后依序为：
（1）要求其先坐下，放松心情，闭上眼睛。
（2）喷其头顶上空，让雾气缓缓隆至头部。
（3）待其闻到气味时，才再喷其他的目标，如头发、脸及颈，勿喷到眼睛。
按摩吸收法
1身体按摩：10ml基础油5滴精油。
2脸部按摩：10ml基础油2～3滴精油。
3止痛按摩：10ml基础油50滴精油，只做局部按摩3天。
按敷法
1、冷敷：使用精油冷敷，能使受伤的肌肉、筋骨部位得到舒缓、镇痛，通常使用于紧急状况，例如刚扭伤、淤伤时，需要冷敷减速轻患部发炎、疼痛的情况。精油冷敷的方法，是准备一盆冷水或冰水，滴入精油后浸入毛巾，再将毛巾轻轻拿起，吸附浮在表面的精油后，将毛巾拧半干，敷在受伤部位，即可舒缓不适。
2、热敷：以精油热敷，则是借由热力，加速精油成分吸收到皮肤、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉关节得到缓解。对深层洁肤、软化角质、经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醉等有效。经痛时敷于腹部，宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风，除热敷外，还可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。热敷的方法与冷敷相同，只是将水换成热水。
3、涂抹：涂抹主要是经由皮肤吸收，使肌肤直接吸收精油；涂抹有分纯油涂抹和稀释过的按摩油涂抹。如果有紧急情况，有时还是可使用纯精油，大约1~2滴，直接涂抹在需要之处，例如小部位烫伤可涂1~2滴薰衣草，或者说想提神醒脑，涂1滴薄荷精油在颈后等。此外，较常用的方式，是将精油以植物油、无香精乳液稀释，涂抹在需要处，如脸部、胃部、脚底等。
沐浴法
1、盆浴：这种方法可用于体质调理、妇科感染染问题、泌尿系统感染、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血压问题、提高新陈代谢、减肥等。使用精油沐浴以低于摄氏37～39度为原则，每次浸泡时间为15分钟。浸泡时需避免溅到眼睛，作用精油沐浴以适中的水温为主，总滴数6～8滴。
2、足浴：对于工作疲累导致的足部浮肿、感冒、冬天双脚寒冷，都可以利用精油4～6滴泡脚来舒缓症状，由于精油属于浓缩性质，所使用的足浴浴盆，最好是不锈钢材质，若是塑胶材质的则比较不理想。足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候，只要轻柔地按摩或者加入弹珠轻踩就可以了。
3、臀浴：是生理保健的最佳方法，将配好的配方以温水进行灌洗，这样可以预防很多的妇科问题及疾病的产生。
4、淋浴：三温暖或其他的淋浴法都可以利用纯植物精油。淋浴时，将3～4滴精油混合沐浴露搓洗全身，边淋浴边呼吸最甜美的蒸气，尽情享受沁人肺腑的芳香，国达到对身体滋润的最佳效果，淋浴后抹上一点点按摩油，用毛巾轻轻拭干即可。
5、灌洗：特别针对很多妇科问题，加2滴柠檬精油在有温水的灌洗器里，冲洗私处能止痒，消除灼热感，并留下芳香诱人的味道。加2滴茶树精油在有温水的灌洗器里，冲洗私处，可治疗阴道炎，妇女疾病。
扩展资料
使用禁忌：
1不可经常太高剂量使用，平时使用，浓度还是以3-5%为宜，较危险的精油，则以不超过3%为准。
2光敏性精油不要使用在会晒到太阳之处，有些精油含有会引起光敏感的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑，甚至引发皮肤癌。
3不能接触眼睛精油浓度极高，因此不可接触眼睛。
4内服须经专家或厂家的说明。品质好的精油可内服，但不是所有精油都可内服，而且坊间精油良莠不齐，如果无法判定精油好坏，最好不要口服。
5皮肤上有伤口时，精油要避免用于伤口上，不过如果是很小的刀伤、小伤口，则可使用精油使肌肤快点愈合。
6使用前先做皮肤测试先调浓度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小时后没有过敏现象，才可使用精油。
7哺乳期妇女按摩和泡浴6小时内避免哺乳，因为精油会参与人体血液循环，6小时后精油几乎被完全代谢。
8女性经期一般不建议使用精油，因为85%以上的精油都是具有通经作用的，可能会出现经期血量增大，偶尔出现血崩的情况。
9孕期的话，全过程都可以使用熏香，孕前期3个月，禁止使用精油泡澡或者按摩，还是因为精油的通经作用，怀孕期间避免使用雌激素功效的精油，如罗勒、快乐鼠尾草、茴香等。
参考资料——精油
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