改善皮肤干燥需要做好皮肤的清洁工作、选择适合自己的护肤品、做好日常防晒工作、及时补充水分、合理的饮食及健康的作息时间。
皮肤清洁
改善皮肤干燥的第一步骤就是清洁皮肤。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收能力，可以预防皮肤疾病，延缓皮肤的衰老，阻止皱纹的产生。正确的洗脸方法是先用温水洗去油脂和洗面奶，最后再用流动的冷水洗净皮肤，可以有效地收缩毛孔，紧致肌肤。但是敏感性皮肤和皮肤干燥型的不适合单纯用冷水洗脸。秋冬季节，洗澡不必过于频繁，每周洗一到两次最好，洗太频繁的话会破坏保护肌肤的皮脂膜。洗澡的水温不宜太高，洗澡时不要使用太大的劲搓洗皮肤，以免搓伤周围皮肤。
选择适合自己的护肤品
在秋冬季节，空气容易干燥，皮肤的油脂和水分的减少。根据自己的皮肤性质，选择适合自己皮肤的洗面奶清除污垢，以保护皮肤的呼吸功能，也可按摩皮肤，以改善皮肤的血液循环，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分。令肌肤白嫩细致，更加洋溢青春光彩。
防晒工作不能忽视
秋冬季节，阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈，而且中波和长波紫外线也减弱了，但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑，因此秋冬季节也应当注意防晒，可以选择防晒指数不是太高的防晒霜。
补充水份，阻止皱纹的侵入
秋冬时节天气干燥，如果不注意滋养皮肤，造成皮肤内大量水份的流失，容易形成假性的皱纹。出现假性皱纹不用太担心，保持充足的睡眠，合理的营养摄入，选用合适的护肤品，每天坚持脸部按摩，可以促进面部的血液循环，可以减少假性皱纹。
合理的饮食习惯
为了应对秋冬季节的干燥天气，平时要多喝水，补充体内和皮肤的水份流失。此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。
皮肤干燥如何改善
皮肤干燥如何改善
皮肤干燥如何改善，正所谓“爱美之心人皆有之”，每个人都希望自己的皮肤能够细致光滑，这样可以使整个人的气质得到显著提升，接下来我给大家分享皮肤干燥如何改善。
皮肤干燥如何改善11、冬天使用加湿器
将其设置为60%左右，该水平应足以补充皮肤的顶层。每天限制自己5至10分钟的沐浴或淋浴。如果您不止沐浴，则可能会剥夺皮肤上许多油性层并使它失去水分。使用温水而不是热水，这可以冲走天然油脂。
2、尽量减少使用肥皂
如有必要，选择保湿制剂，例如Dove，Olay和Basis，或考虑使用无皂清洁剂，例如Cetaphil，Oilatum-AD和Aquanil。避免使用除臭肥皂，加香肥皂和酒精产品，它们会剥夺天然油脂。为避免损坏皮肤，请远离浴室的海绵，刷子和毛巾。如果您不想完全放弃它们，请确保轻触一下。出于同样的原因，在擦干毛巾时，请轻拍或擦拭（请勿擦拭)皮肤。
3、沐浴或洗手后立即使用保湿剂
当皮肤仍然潮湿时，这有助于堵塞皮肤细胞之间的间隙并密封水分。为了减少凡士林和浓稠膏霜的油腻感，请在您的手上擦少量，然后在患处上擦，直到您的手或患处都不油腻。
永远不要刮擦。大多数时候，保湿剂可以控制瘙痒。您也可以使用冰袋或压缩霜缓解瘙痒。
皮肤干燥如何改善2一、多喝水
皮肤是否水嫩光滑跟人体的含水量关系密切，当人体缺乏水分的时候，皮肤就容易出现干燥、粗糙的问题，所以要想让皮肤保持光滑细嫩，每天就要多喝水建议保障每天至少喝2L水。
二、注意清洁
要想防止皮肤变得粗糙，那么每天的清洁工作也需要做好，建议大家每日早晚洗脸，并且使用护肤霜补充水分，另外条件允许的话，每周还可以做到2-3次保湿面膜。
三、不要用太热的水洗澡
热水会将皮肤上的天然油分洗掉，进而使皮肤变得干燥，所以建议大家尽量选择温水洗澡，另外冬季洗澡不要超过十五分钟，并且在洗澡的时候可以使用一些沐浴露和香皂。
在饮食上还要多注意
一、多吃坚果
坚果富含维生素E，能够有效的防止皮肤变粗糙，所以建议大家每日吃一百克左右的坚果，不仅能够补充人体所需要的微量元素，还能使皮肤保持弹性。
二、多吃鱼类
部分鱼类对于皮肤也有非常不错的滋养作用，这是因为鱼肉中富含脂肪酸，能够有效的抵抗辐射、保护皮肤，除此之外，部分鱼类还含有硒，可以使皮肤变得光滑细嫩有弹性。
三、多吃蜂蜜
蜂蜜对于想要护肤的朋友来说，也是一道不可错过的美食，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，能够有效的`缓解皮肤干燥衰老等问题，除此之外，蜂蜜中还含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素，具备很好的润肤养肤功效。
皮肤干燥如何改善31、滋阴养血粥
功效：具有补气养血，温中健脾的功能，可改善秋季干燥引起的皮肤干燥。
原料：龙眼干30克，糯米200克，银耳30克，红枣30克，黑白芝麻15克。
制法：去掉龙眼壳，洗净红枣去核，黑木耳将透明去除杂质，洗净糯米放入锅中，加入红枣，龙眼和白木耳，加正确的适量的水，高火煮至六成熟，加入芝麻和红糖，然后煮成粥，然后单独食用。
2、双耳汤
功效：具有滋阴补血，美化皮肤的功能。这种双耳汤可以使皮肤红润，并改善皮肤干燥。
成分：10个黑木耳，1个银耳，少许蜂蜜。
方法：浸泡后洗净黑木耳和白木耳，加水煮至低火。煮熟后，放入碗中，加些蜂蜜调味。
3、滋阴降燥粥
功效：具有滋阴补血，健脾肾的功效。这种健康粥可以改善因阴虚引起的皮肤干燥。
成分：芡实，白扁豆，莲子，山药，百合，粳米。
方法：将山药去皮洗净，然后与其他6种成分适量混合，加水煮粥。
4、芙蓉汤
功效：芙蓉汤具有补脾胃，益气养血的功效。经常喝芙蓉汤可以补血养气，滋养皮肤。
配料：瘦猪肉50克，陈皮1片，石斛10克，新鲜百合1片，红枣20克，姜3片。
方法：将瘦肉切成薄片和水，洗净并剁碎石斛，放入橘皮，红枣，瘦肉和生姜的锅中，煮1、5-2小时。锅前5分钟加入兰州新鲜百合，味道更甜。
5、双红补血汤
功效：红枣，番薯和葡萄干可以滋养血液，滋养皮肤。
配料：10克红枣，500克地瓜，20葡萄干。
用法：将地瓜洗净切成薄片，将红枣和地瓜放入锅中，加2000毫升水煮沸，然后将地瓜煮熟后加入葡萄干。喜欢吃南瓜的朋友也可以用南瓜代替地瓜。
6、龙眼红枣枸杞茶
功效：定期喝桂圆，红枣和枸杞茶可以滋补气血，滋补肝肾，进而改善气血不足或肝肾阴虚引起的皮肤干燥。
成分：龙眼干30克，红枣20克，枸杞10克。
用法：将龙眼去壳，洗净红枣去核，洗净枸杞，加水煮沸饮用，并根据个人喜好添加适量的菊花。
对于如何改善全身皮肤干燥起皮，相信大家已经有了一定的了解。在秋冬季节，我们也要注意饮食清淡，平时多喝水，多吃一些蔬菜水果，这样才能够滋润肌肤，让肌肤保持水分。
改善皮肤干燥的技巧
由于大多数皮肤干燥是外部原因，因此有时候只需要对你的日常护肤过程进行一些调整即可。无论是什么原因，你都可以做很多事情来使干燥的皮肤变得光滑柔软。下面介绍了一些有助于让皮肤变好的小妙招。
一、洗澡时要注意的事项洗澡时尽量使用温水而不是特别热的水，因为热水会比温水更快地去除皮肤上的油脂。同时，将淋浴或浴缸的时间限制在5到10分钟，长时间淋浴或泡澡可能会导致皮肤干燥。还有，尽量使用温和、无刺激香味的沐浴露进行清洗，避免使用太多，以免产生厚厚的泡沫。
二、使用保湿产品清洗完后用柔软毛巾轻轻擦干皮肤，不要太用力，而是轻轻拍打你的皮肤，这样可以让一些水分滋润皮肤的顶层。然后立即使用保湿产品，以锁住皮肤中的水分。注意仅使用温和、无香料的护肤品。如果你脸上的皮肤似乎特别敏感或容易受到刺激，你可能需要考虑暂时简化你的护肤过程，考虑早上只使用保湿霜和防晒霜，晚上使用温和的洁面乳和保湿霜，然后再逐步添加其他护肤成分。
三、使用加湿器比如在冬季室内空气干燥时，在家中就可以使用加湿器来帮助皮肤保持水分，还有在夜间水分大量流失的时候。此外，不要靠近明火或其他热源，否则也会使皮肤变得干燥。
四、选择无刺激的面料选择无刺激性的衣服，当我们的皮肤干燥粗糙时，即使是衣服和洗衣粉也会有刺激性。为避免这种情况，尽量选择不会使皮肤发痒和刺激皮肤的贴身衣物，比如棉质或丝绸等。
五、从内部补水保持皮肤健康和容光焕发的另一个关键步骤是确保你一整天都保持充足的水分，水分不足会影响皮肤的外观，并使其更容易变干。
皮肤干燥怎么治疗有效
改善皮肤干燥的技巧
改善皮肤干燥有什么技巧？皮肤干燥就会引起皮肤紧绷干痒、长痘等问题，严重还会脱皮。因此很多女生每天用各种水乳精华，就是为了防止皮肤干燥。除了日常抹水乳之外还有什么方法可以改善皮肤干燥。下面就带你去看看改善皮肤干燥的技巧。
改善皮肤干燥的技巧1
一、多喝白开水
春季天气非常干燥，皮肤在干燥的天气之下，也会变得干巴巴的。因为皮肤在干燥的天气中，水分流失速度非常快。想要皮肤保持水嫩，需要多喝白开水，确保身体内吸收足够的水分，才能让皮肤保持水嫩。如果不愿意喝白开水，那么可以喝一些蜂蜜水或者说柠檬水。既可以为身体补充水分，又可以帮助身体补充营养物质。
二、正确护理皮肤
想要皮肤好，需要每天按时护理皮肤。比如化妆水皮肤干燥的时候，要记得涂抹补水作用强的化妆水。洗完脸之后，将化妆水涂抹在脸上，轻轻拍打让皮肤快速吸收；比如说及时涂抹乳液，帮助锁住面部皮肤的水分，还能够降低油脂分泌，帮助皮肤保湿。比如说经常敷面膜，面膜中的精华液能够滋润皮肤，让女人的皮肤保持水嫩。
三、学会使用保湿喷雾
想要皮肤时刻保持水润，就要随时携带保湿喷雾。但感觉皮肤干燥的时候，拿出喷雾对准自己的脸喷几下。这样做能够帮助皮肤补水保湿，避免皮肤干燥。如果没有保湿喷雾的话，可以用棉片沾湿化妆水或者说矿泉水，用棉片涂抹眼角、眉间、嘴角等比较容易干燥的部位，有助改善皮肤干燥不适。
除了这3点之外，平日里还要增加空气湿度。这是因为皮肤在干燥的空气中，皮肤也会变得干燥。多增加空气中的湿度，让周围环境变湿润起来，皮肤也能慢慢变湿润。
改善皮肤干燥的技巧21、用温和洗面奶
洁面洁面皂具有很强劲的清洁力度，但是会使皮肤更加干燥，所以在初春这种干燥的天气，建议不要使用洁面皂，而使用温和且有保湿功效的洗面奶。特别添加了保湿因子的洁面乳，不仅能缓和洗脸后的肌肤紧绷感，还能减少过敏泛红的迹象出现。
2、不要用太高温度的水
热腾腾的水会让皮肤变得更加干燥，长时间的高温沐浴也会使你的皮肤变得干燥。所以应该使用温度适中的水来洗澡，平时洗脸也是同理。用化妆水湿敷脸部来保湿化妆水能给干燥的肌肤补水保湿，是肌肤保持滋润。换季时节肌肤非常干燥，这时候建议使用化妆水对肌肤补水。而且用化妆水来泡纸膜或化妆棉敷脸，每天只需湿敷3分钟，效果会更佳，注意不要使用清洁型化妆水来。
3、用保湿精华
精华液能有效进入肌底，使干燥肌迅速恢复水润。保湿精华用在化妆水之后，可增强肌肤吸收其他营养的能力。精华既可以日常使用，又可定期厚敷当作保湿面膜使用。
4、眼部保湿
干燥的天气，眼部也会受到伤害，因为眼部肌肤很薄且很细，一缺水就很容易引起的眼尾纹、细纹等。所以建议小蜜们早午晚以按摩打圈形式涂抹温和湿润的眼霜。
5、泡泡面膜取代洗颜品
每次我熬夜后隔天照镜子时都会不小心被自己的熊猫眼红血丝，以及日渐粗大的毛孔暗黄的肤色吓到!大写的吓死宝宝了，嘤嘤～其实这都是自由基搞的鬼，因为疲劳、体内压力等等都会使的体内自由基急速窜高，脸色自然不好看。用泡泡面膜代替洗颜品，让细微泡沫能钻进微血管推动血循，就能瞬间提升气色!
6、适时去角质
皮肤粗糙说明肌肤表面有很多多余的角质，你该给肌肤去角质了。如果长期不去角质，不仅会造成皮肤粗糙的状况，还会使肌肤暗沉无光泽哦!一般两星期去一次角质就可以，不需要频繁去角质。去角质一定要选择温和的产品，这样才不会伤到肌肤。
7、滋润保湿
在皮肤干燥的情况下，需要选择保湿度跟滋润度高一些的产品，夏季轻薄型的产品对冬天来说是不够的。而且当皮肤吸收力不佳的时候，要加入前导精华打开肌肤大门，提升渗透力，让吸收效果更好。皮肤相对干燥的妹子可按照之前说的加入美容油，用油脂封住水分，让保湿想过更好。
8、选择补水面霜
一些美眉在肌肤干燥的时候涂抹超级滋润的面霜，干燥的情况不仅没有得到解决，反而还长了不少粉刺，为什么会这样呢这时候肌肤需要的是补水，太过滋润的面霜给面部造成了负担，将毛孔堵塞住了，所以就会长粉刺。选择清爽型的面霜，才能在补水的同时又不给肌肤带来过重负担。
9、补充维生素A和B
日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。
10、适量运动
适量运动能帮助我们改善皮肤状态，每天花半个小时的时间慢跑，做瑜伽等，加快新陈代谢，出汗都能带出我们身体内的毒素等，相信坚持每天运动出汗的MM们，皮肤状态并不会差到哪里去!
身体皮肤干燥怎么调理
皮肤干燥怎么治疗有效
皮肤干燥怎么治疗有效，在秋冬季节天气也是非常的干燥，所以在平时如果是不注意保湿自己的皮肤，肯定也会导致自己的皮肤变得特别的干燥缺水，那么，皮肤干燥怎么治疗有效。
皮肤干燥怎么治疗有效1皮肤干燥往往通过以下的方法进行治疗：
第一，如果是体内缺乏水分，引起皮肤干燥，可以给患者进行补充水分，多吃蔬菜水果。
第二，如果是环境因素，即环境过于干燥、日晒、通风不良等原因造成空气过于干燥，可以用空气加湿器改善环境，还要注意不要过度日晒，这样可以改善局部环境的问题。
第三，由于患者皮肤护理不佳，用了一些对皮肤有刺激的化妆品或者护肤品引起皮肤干燥，建议停止这些对皮肤引起刺激的化妆品或者护肤品，改用些保湿剂。
第四，由于一些慢性内脏疾病，如肝胆肾疾病引起皮肤干燥情况，要到医院进行检查，进行针对性治疗。
孕妇皮肤干燥如何补水
另外，可适当使用以补水为主的护肤品，建议最好是孕妇专用的。这个孕期皮肤干燥，是由于体内的激素发生了变化导致的，不过这些可以改善的，在特殊的`时期，最好特别护理比较好些，用些孕妇专用的补水保湿吧，例如亲润啊，这类采用纯食物原料研制出来的孕妇皮肤容易干，可以多喝水，同时可以买一点天然橄榄油涂抹在比较干燥的肌肤上，一个无副作用，二来可以减少因怀孕皮肤缺水带来的干燥。需使用能给皮肤增加水分的护肤品，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素。需使用能给皮肤增加水分的护肤品，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素。你好，孕妇的皮肤出现干燥起皮的情况，可能是缺乏某些营养物质所致，例如维生素，或者平时补充的水分不够等。
皮肤干燥怎么治疗有效2妙招一：泡澡前喝杯冷开水
冬季这么冷，为嘛要喝冷开水？因为冷开水能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。就是这么屌！
妙招二：每周做2-3次保湿面膜
面膜是补水的法宝，冬季护肤怎能少了面膜呢？每周2-3次，用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤，很快就能变得水水润润的。
妙招三：加敷两片保鲜膜
在面膜上以鼻孔为界上下加敷两片保鲜膜，保鲜膜完美的防止了水分的蒸发，使得美容液毫无浪费的完全被肌肤所吸收，为此即使是一分钟也足够达到理想的同等效果。
妙招四：爽肤水加保湿润补水
干性皮肤在每次的洁面后，最好使用补水功能强大的化妆水。先用质地清爽的化妆水做二次清洁，再抹上一层滋润型的化妆水，水水叠加，润肤效果更好。
妙招五：尝试深层保湿护理
每月到美容院做至少1次深层保湿护理，虽然贵一点，却能最快改善皮肤特干状况。
妙招六：12点前睡觉
你又会问了，睡觉跟保湿有什么关系？这其中学问可大了，超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。So，12点前老老实实的睡觉吧！
妙招七：睡前喝一杯红酒
睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加，脸蛋就不会感觉干瘪缺水了。而且红酒具有较强的抗氧化能力，还能延缓衰老哦！
皮肤干燥怎么治疗有效3皮肤干燥怎么补水保湿
1、温和洁面
第一步仍然是做好清洁工作。因为天气干燥，不适合像夏季那样进行高强力的清洁了，应改用温和的清洁产品，避免带走更多油脂，导致肌肤干燥敏感。
平常不怎么化妆的人，干性皮肤应选择含有滋润成分的保湿型洗面奶，油性皮肤在保证清洁力度的情况下，应逐渐减少磨砂类清洁产品的使用次数。混合性皮肤注意T区的清洁，清洁产品也要含有滋润成分。
针对于经常化妆的同学，如果单纯的只有BB霜或防晒霜，重复使用2次合适的洗面奶清洁就足够了，当然也可以使用专业的卸妆产品。
2、补水+锁水
比起美白和抗老祛皱等需求，补水是所有皮肤护理中最容易见到效果的，可以说立竿见影。
清洁后，皮肤感觉比较紧，比较干，因为油脂被带走，所以深层洁净后，应该及时补水，适当补油，尤其干燥皮肤应充分补油。
补油的目的就是为了锁住水分，光补水忽略适当补油，会导致越补越干，恶性循环。健康的皮肤拥有吸水的天然保湿因子和皮肤的油脂以最佳的配比融合形成皮脂膜来润泽皮肤，有水又有油！只有保持水油平衡，才能达到护肤的最好效果哦～
3、防晒不放松
任何一个季节都不要忽略防晒。秋冬季节太阳没那么晒了，但紫外线并没有减弱，甚至可能比夏季还强。原因在于秋季天气干燥，天空中云量少，空气中水分和云对紫外线的削减过滤作用会有所减弱，因而最后到达地面的紫外线甚至可能比夏天还多。所以，即使在阴天也需要涂抹防晒霜避免紫外线伤害。
改善皮肤干燥的方法有哪些
一、定期去角质
肌肤细胞有一定的代谢周期。如果肌肤干燥缺水，就会导致老废细胞堆积。所以在平时应该使用身体磨砂膏等去角质产品，但要注意不能使用过于频繁，一般一周一次即可。
二、泡玫瑰花澡
如果出现全身皮肤干燥的情况，就可以坚持泡玫瑰花澡。因为玫瑰花能够改善身体内分泌情况，帮助调理气血，可促进局部血液循环，并润泽肌肤，还可以提亮肤色。建议购买一些干玫瑰花瓣，用开水浸泡之后倒入洗澡水，每次泡澡半个小时左右即可。
三、涂抹润肤露
全身皮肤干燥的人群可以在每次沐浴和去角质之后，在身体涂抹具有补水保湿和润肤美肤作用的润肤露或者润体霜等护肤产品，可延缓水分的流失。
四、加强饮食调理
建议适当多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、柚子以及柑橘，同时每天都要坚持多喝白开水，或者泡制蜂蜜柠檬水，这样可补充体内水分，进而可改善皮肤缺水干燥的情况。另外，还可多吃具有美容润肤作用的食物，可经常制作红枣粥、杜鹃花茶或者玫瑰花茶食用。
五、注意防晒
有部分人群皮肤干燥主要是由于没有做好防晒工作。因此在外出时，就一定要避免肌肤暴露过多，可以穿防晒衣、戴太阳帽或者涂抹防晒霜，以便起到遮挡紫外线的作用，防止肌肤水分大量流失，还可避免晒伤。
身上皮肤干燥怎么调理
改善皮肤干燥的方法有哪些
美容是一种改变原有的不良行为和疾病（面部），使之成为文明的、高素质的、具有可以被人接受的外观形象有活动和过程，或为达到此目的'而使用的产品和方法。我整理了改善皮肤干燥的方法的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。
1、补充胶原蛋白
女士需要补充胶原蛋白，男士同样需要。胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥。因此，男士平时也要有针对地多吃些胶原蛋白丰富的食物，例如黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤等，这些都能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白。
2、多吃坚果类食物
坚果类食物对皮肤很有好处。
坚果富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，能够润泽肌肤。同时坚果还含有铁、锌、铜等元素，能够使皮肤更加有弹性更加光滑。日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都属于坚果类，男士们要记得多吃了。
3、穿纯棉内衣
要远离皮肤干燥，除了多吃坚果类食物外，还要注意衣服的面料。
最好选用纯棉内衣，这样能减少静电，从而减少皮肤干燥的可能性。因为，化纤类衣服很容易引发静电，到时皮肤干燥。因此，纯棉内衣是肌肤滋润的最佳选择。
4、盆栽改善环境
在空调环境下办公很容易皮肤干燥。因此你需要动手改善办公室干燥的环境。喜阴植物具有较好的保水作用，能改改善办公室微环境，因此可以买一盆放在电脑旁，对抗干燥。
用这几个方法能有效缓解皮肤干燥
身上皮肤干燥怎么调理
有些人的皮肤比较敏感，天气一出现变化皮肤也会随之变化。如果天气干燥，那么皮肤也会变得干燥，下面由我为你整理出身上皮肤干燥怎么调理，希望你喜欢！
全身皮肤干燥怎么调理？
1、要注意饮食。出现皮肤黯淡和多斑等皮肤问题，主要就是由内因引起的，从内部进行调节才是解决皮肤问题长期有效的方法。皮肤干燥、出现细纹等都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。
2、多喝水。水具有促进体内废物排除的作用，即使在冬天，也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作。
3、多吃果蔬。维生素A和维生素C以及维生素E，对于保护身体健康的作用都是不容忽视的，建议最好是每天可以至少食用400克的水果和蔬菜，这样做可以让皮肤变的更加的细腻和白净。
4、多运动。其实，做运动也是可以帮助拥有完美肌肤的不二法门。想要改善肌肤问题，只靠涂抹护肤品是不可以的，还要从根本做起。
皮肤干燥的诱因有哪些？
1、空调：有时候立秋了，但气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变干燥，而外界湿度没有夏天大，皮肤的一部分水份就会被夺走，如果置之不理，很容易出现细小的皱纹。
2、紫外线：随着天气晴朗，阳光中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦。
3、过度洗浴：夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡甚至更多。气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水份更容易蒸发，皮肤出现干燥现象。
4、夏季保养品：夏天的保养品都是清爽型，可这些保养品到夏末秋初就“不合时宜”了，保湿、锁水的能力明显达不到要求，所以最好开始使用保湿护肤品，减少水份散失。
要调理全身皮肤干燥，其实内调要比外养更重要，平时的时候可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，或者芝麻、蜂蜜等，多喝水。同时养成合理的生活习惯，早睡早起，保持愉快的心情，再加上一点点适当的皮肤保养，皮肤干燥就不是问题了。
用这几个方法能有效缓解皮肤干燥
用这几个方法能有效缓解皮肤干燥，在我们的日常生活中，相信有很多人都有过皮肤干燥的经历吧，那你知道当皮肤出现干燥的时候我们应该怎么办吗，来看看用这几个方法能有效缓解皮肤干燥。
用这几个方法能有效缓解皮肤干燥1第一招：
洗澡不洗太热的水。尽管人们喜欢洗热水澡，但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。想要对抗皮肤干燥，冬季洗澡一般不要超过15分钟。如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
第二招：
保温防寒。冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。
第三招：
常使用护手霜。在那些易发生干裂的身体部位，好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。
第四招：
注重食物保健。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻（麻油)、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。
脸部——护理脸部
脸部是给别人的第一张名片，脸部皮肤干燥怎么办，不光是喝水来护理脸部，护肤的产品一个都不能少。补水产品除了具有良好滋润皮肤的效果，能够平衡油脂的分泌，还有深度锁水的功效。
基本护理除外，脸部应该定期的去角质，别忘记去角质之后来个补水的面膜，这样秋天皮肤干燥也不会是问题。
嘴唇——嘴唇干裂
这风一吹就形成这样的问题，嘴唇干裂这让人很是难受，严重的时候还会变成令人愤恨的“香肠嘴”。随身携带几只润唇膏，这可不能把少。
这嘴唇干裂，是直接把其那层皮给撕掉吗？错，你应该用热毛巾来轻轻捂在嘴唇上，等到嘴唇的皮肤软化之后慢慢的使用棉签把死皮一层层的去掉，后涂上滋润效果非好的唇膏即可。
小贴士：嘴唇干裂的时候切忌不用用口水润，这只会使其嘴唇变得更加干燥。
双脚——去死皮工程不能少
脚丫子很容易搞定的，每天温水泡脚，定期使用搓脚板去除脚后跟的死皮，然后涂上一层滋润霜，等你到早上起床的时候你会发现双脚很细嫩。
身体——洗澡很重要
身体皮肤干燥怎么办，特别是小腿，在每次的洗澡的之后一定要擦身体乳，这样才能保证身体的肌肤越来越细嫩。经常泡个热水澡，这样能够加速血液循环，这样能够帮助肌肤越来越好。
身体也需要去角质的，这样可以加速新陈代谢的速度，使其皮肤也更新，让你不知不觉中发现皮肤越来越好。
皮肤干燥粗糙的原因
1、年纪问题
年纪问题：有的人的皮肤干燥是由于年龄的原因所导致的，年龄的增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水份。
2、皮脂分泌不足
皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。
3、环境问题
冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。
4、睡眠不足
睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。
护肤的方法
1、喝水，多喝水，还是多喝水
多喝开水是好、简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性。早上起床，先喝一大杯白水，之后像马饮水一样持续一天喝下去。
第一，在有条件的情况下，好随时喝水，千万别等口渴的时候再喝；
第二，对肌肤刺激很大的冰水和凉水不能喝，因为人体就像一个大水袋，当摄入的水温低于身体基础温度时就很难挥发，只会影响身体机能，对皮肤有害而无利，所以一定要喝温水。
第三，下午4点之前把一天总喝水量的2/3都喝掉，睡前尽量不要喝，不然第二天很容易皮肤浮肿。
2、用醋水去油光
不少人在早上醒来，都会感觉脸上泛着油光。千万不要用洗面奶哦，因为使用清洁力强的洁面产品虽然可以洗掉油分，但也可能破坏角质层，造成皮肤内油外干的状况。而若在30摄氏度的洗脸水中倒入一小勺白醋，用这种醋水洗脸，不仅可去除油分和表皮多余的角质，还能避免伤害皮肤角质层，提高皮肤的抗病能力。
而且，用醋水洗脸后，皮肤会变得更加光滑紧致，坚持一段时间，你会发现脸部的小细纹也没有了哦。
3、必备补水喷雾
夏天晒后的皮肤容易大量的流失水分，因此时刻保持肌肤水分是非常重要的一个条件，这时候你要为自己随身准备一小瓶保湿喷雾，既能镇静皮肤又能很好的保湿。
那些在办公室上班的女性，轻轻的用喷雾一喷，就能缓解肌肤干燥缺水的现象。
在喷雾距离脸25-30公分，稍微仰头，使肌肤尽可能承接到水分。像弹钢琴一样用指腹轻弹全脸，帮助水珠吸进肌肤。5分钟后，用面纸轻轻将剩余水分拍干，避免自然风干。
在上述文章中，已经介绍了许多有效缓解皮肤干燥的方法，平时有皮肤干燥的现象的朋友不妨试试文章中提供的做法，能够很好的缓解皮肤干燥的情况，另外由于空气的干燥，导致面部的水分的流失，就会有皮肤干燥的现象发生，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。
用这几个方法能有效缓解皮肤干燥2缓解皮肤干燥的食物
1、樱桃
樱桃是出了名的补血圣品，无论是它血红色的外表还是它丰富的营养价值。樱桃有助于抵抗贫血，以及血液的生成，补血的功效就更为出色了。对于体质虚弱、皮肤粗糙者，可以选用樱桃泡酒饮用。也可以鲜吃樱桃，起到润泽肌肤、补血养颜、养肾补肝、健脾开胃等功效。
2、水
我们每天都要喝上8杯水，皮肤才能保证有充足的水分供给，所以这不是只靠保养品就行的。多喝水、果汁等富含维他命C的饮料，多吃蔬果，长期处于冷气开放的空间须多补充水分，可使用能量化妆水，适时补充脸部所需水分，充足的水份摄取，可以促进身体的代谢循环，以增加皮肤的健康保湿度。
3、西红柿
西红柿具有展平肌肤新皱纹、保湿的功能，也是皮肤干燥者应该多摄取的蔬菜。西红柿里面含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，有锁水的功效。常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤，集诸多功效于一身的西红柿也成为很多女性钟爱的蔬菜。
4、猕猴桃
猕猴桃具有消除雀斑等斑点、抗衰老、干扰黑色素生成、预防色素沉着以及保湿等功效，能够帮助爱美的你解决皮肤干燥的烦恼。
5、海带
味咸，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。可以用海带做汤喝，不仅味美，补水强身的功效也很显著。
6、石榴汁
石榴晶莹剔透，清爽可口，是很多人都很钟爱的水果。除了好吃之外，石榴的营养价值还是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋润身体的皮肤。而在春季的时候，气候异常的干燥，人们除了容易口渴之外，皮肤也会变的很干燥，所以说，这个时候，可以适量的喝一些石榴汁。因为石榴汁不仅可以滋润解渴，还可以很好的接触皮肤干燥带来的困扰。
7、黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
8、山楂
山楂不仅可以很好的顺气通气，还可以很好的化解积食，促进消化。最主要的是，在春季的时候吃山楂，除了可以降火之外，还可以很好的去燥，让人不会因为春季的干燥感觉到不适。
9、木耳
木耳富含维生素和矿物质，有净化血液之功效，自古以来就被当做延年益寿、滋养美容的圣品。木耳中还富含食物纤维，对于因便秘而导致的皮肤粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多样，炒或者炖汤都可以，还可以磨成粉做黑木耳粉面膜。长期使用可以使皮肤水润细嫩。
10、蜂蜜
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等，其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥。
11、绿豆汤
在绿豆当中，含有很特别的保湿成分和矿物质，不仅可以及时的给皮肤提供充足的水分，还可以有效的给肌肤保湿去干燥。除此之外，常喝绿豆汤，还可以很好的改善面部色斑问题，让你的肌肤变的越来越好。
12、梅子
梅子具有多重功效，用于涂的可以改善皮肤粗糙、治疗皮肤疾病；泡梅干酒用来擦试肌肤并轻轻按摩，可使肌肤光滑柔嫩。梅子还有去角质的作用，特别适合干燥角质化的肌肤。
温馨提醒：除了饮食之外，大家要想预防和解决春季所带来的皮肤干燥，还要注意科学的生活习惯。每天按时作息，早睡早起，不暴饮暴食等。
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