花生的营养是非常丰富的，所以有些小伙伴为了防止自己在减肥期间出现营养不良的状况，就会往减肥餐之中加入一些花生。那么花生的热量高吗？花生的热量是多少？减肥期间可以吃花生吗？
热量较高
花生的热量是比较高的，100克可食用部分的新鲜花生热量是313大卡，而100克可食用部分的干炒花生其热量则是601大卡，由此可以看出，花生是属于热量比较高的食物的。因此减肥期间最好是少量食用为宜。
营养功效
花生的营养价值非常高，包含有大量的营养成分，例如有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E、维生素K、胡萝卜素、粗纤维以及钙、磷、铁等等。所以经常食用花生能够给人体补充大量所需的营养。而除了能有效地补充营养之外，食用花生还有诸多好处。比如说花生中含有丰富的钙，儿童食用能够促进骨骼发育，而老年人食用则能防止骨骼退行性病变的发生。
食用须知
花生在我们日常的饮食中经常会和很多食物一起搭配食用，其中有一些食物其实是不宜和花生一起食用的，例如黄瓜就是其中之一。而其原因就在于，黄瓜是寒凉性的食物，而花生中有含有大量的油脂，如果一起大量地食用这两种食物，那么就可能会导致出现腹泻等不适症状，因此建议大家尽量避免同食花生和黄瓜。
生花生的热量是多少?
300大卡/100g。
花生属于一种高热量的食物，每100克花生中含有300大卡的热量，营养价值比较丰富，里面含有脂肪、维生素a、糖分、蛋白质、维生素b、维生素e、维生素k比较多。
还含有丰富的矿物质，比如说钙离子、铁离子、钾离子等成分，可以有效的补充身体所需要的多种氨基酸，在促进新陈代谢的同时能够促进肠道蠕动，改善便秘的状态。能够辅助治疗缺铁性贫血，对于骨质疏松患者有改善作用。
注意事项：
生食花生米易患病。花生在地里生长时，其外壳多被病菌或寄生虫卵污染，生食时很容易受其感染而患各种疾病。如果吃了被鼠类污染的生花生米，还会患流行性出血热。另外花生米里含有大量脂肪，如果过多生食还会引起消化不良，腹痛腹泻。因此不要生食花生米。
炒炸花生米营养差。花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，这样其营养价值和药用价值也就很低了。
花生的热量是多少
问题一：10个花生大约多少热量,（卡路里）恩.热量是这么多.但有浮动.50-60K之间问题二：花生的卡路里很高吗？首先花生当然有营养
花生米 做熟以后 营养可以提高
煮 15%
炸 5%
其相对热量是生的
煮 130%
炸 210%
花生卡路里很高 一个生的花生米30卡! 而和花生米那么大的猪肉只有11卡! 自己衡量一下!
人一般一顿饭能摄入500~700卡 想想如果你吃油炸花生..
花生太容易张胖了 可以适当食用...
问题三：花生的热量高不高花生的热量很高
脂肪含量又高
100克花生的热量是829卡脂肪含量在55%
所以想减肥千万要少吃花生
我就很爱吃花生 但为了减肥又不敢吃
问题四：一粒花生是多少卡路里没有确定的答案每粒花生都有大小 不过平均1粒是7卡路里
问题五：花生的热量大约是多少千卡啊?每100克所含热量约56千卡
问题六：100克花生的热量有多少？100克花生的热量是829卡
问题七：花生热量那么高 吃了岂不胖死？就热量而言，你大概是算错了吧，花生每100克差不多600大卡的热量，就是说要1000克（一公斤）以上才会有7700卡的能量，而你吃的花生应该没有一公斤，所以偶尔吃一次花生肯定不会马上长胖，但是长期每天吃很多花生是会长胖的，因为毕竟花生是油类种子，含油脂较多，所以难消化。
问题八：生花生的热量高还是熟的花生热量高？鲜生花生的热量最低。具体数据如下：
花生(鲜)热量：298 大卡(每100克)
花生仁(生)热量：563 大卡(每100克)
花生仁(炒)热量：589大卡(每100克)
花生仁（油炸）热量：618 大卡(每100克)
花生油热量：899 大卡(每100克)
花生（烤）热量：566 大卡(每100克)
问题九：花生米的热量真的那么高吗？一天吃几粒可以？很高，他的热量是298大卡每一百克，脂肪25.4克每一百克，也就是说你每摄入100克就需要打45分钟篮球才能消耗掉。。。想想看有多恐怖。不带壳的话100g花生大概30粒，，能不吃就不吃，特别是在减肥的时候。
问题十：一粒花生是多少卡路里没有确定的答案每粒花生都有大小 不过平均1粒是7卡路里
花生的热量高不高
花生热量高。
花生仁(花生米)的营养成分表 (每100克中含)
对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。
1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。
2．促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3．抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。
4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。”
6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。
7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
花生的热量 关于花生的热量介绍
1、花生的热量是比较高的，每100克的花生所含有的热量大约为298大卡，这比我们吃的大米饭所含有的热量要高出很多。2、而且很多人在吃花生的时候，总是喜欢将花生米放到锅中油炸一下，制作成炸花生米，然后再放入一些盐。这样的制作方法会使得原本热量就比较高的花生热量变得更高。所以如果大家平时是比较喜欢吃油炸花生米的话，经常吃肯定是会导致我们的身体发胖的。
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