痛经是很多女性朋友都经历过的，月经来了之后肚子痛是让人十分难忍的一种疼痛，这个时候有哪些可以解决的方法呢？导致痛经的原因有很多，那么痛经怎么办?如何缓解痛经呢？下面就一起来找找方法。
1、服用止痛药：
阿司匹林及对乙酰氨基酚可缓解经痛，此类药物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。这些药物含有布洛芬，能起到镇痛的作用。当经痛开始时，女性可和牛奶或食物一起服用(1片)，不要过量以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
2、保持温暖：
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
3、在人的足部有一些穴位，与盆骨是气路相连的：
在脚踝双边的凹陷处，都有有指压点。用拇指以及其他手指捏压之后，延着跟腱而上，直至小腿。
4、做瑜伽：
瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻。
当女性经痛得厉害时，可以尝试喝些益母草茶，或做以下按摩、外敷、针灸等，能有效止痛，但需要遵循正确的方法。
1、益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。
2、按摩法：痛经者仰卧在床上，双手搓热之后放在腹部，先由上至下按摩60-100次，再从左至右按摩60-100次，最后转圆按摩60次，早晚各一次。
3、外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2-3小时。每日一次。
4、针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1-3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
痛经吃什么好
痛经的女性需要注意饮食安排，多吃温性蔬菜、水果，保证维生素的摄入，多吃富含优质蛋白质和补血补铁的食物。通过合理的饮食调节，能有效缓解痛经症状。
治疗痛经的食疗：
益母膏：经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃。
乌鸡汤：雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。
鳖鱼：常食鳖鱼治痛经，对散瘀块有效。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多，但进服时，须按病情配合其它药品，所以需由医生诊断处方，才能适合病情，收到功效。
牡丹花根：月经不调又有痛经者，可用红牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。
玉簪花：无论何种痛经，可用玉簪花20克，红糖25克，煮鸡蛋3枚吃，每日一次。
痛经按摩什么穴位
女性痛经时可以通过按摩一些穴位来快速止痛。可以按摩血海穴、子宫穴、太冲穴、三阴交穴四个穴位，但需要找准穴位所在的地方：
1、血海穴。
屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
2、子宫穴。
它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。
3、太冲穴。
位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
4、三阴交穴。
位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法：用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始，月经来潮后停止。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。
结语：经期肚子痛让很多女性深受其害，每每到了经期都有些人都会痛的死去活来，希望上面介绍的一些方法能够对你有所帮助，大家不妨在经期试一试，肯定会有缓解疼痛的作用。
月经来了肚子很痛怎么办？
顺利度过月经期你要做的七件事
1.适度运动
运动有助于促进月经血流，减少腹部疼痛。但是，你要选择不太激烈的运动，如轻瑜伽，步行等。避免运动太重，避免引发月经不规则并停止月经。
2.增加镁的摄入量
月经期间镁的一个好处是放松肌肉，从而缓解胃痉挛。此外，这种健康卵子发育中起作用的矿物质还可以预防偏头痛和头痛，并减少水潴留和腹胀。
3.监测月经周期
您需要进行监测和记录，因为它是评估您身体整体健康状况的重要标准之一，尤其是在生育能力方面。您还可以记录每天月经期间所经历的情况如起始时间，血流情况等，包括一些活动，如饮食，运动等。
4.保持身体温暖
不要着凉，这会减少月经周期中痉挛现象。您可以使用含有温水或某种热敷来保持温暖。
5.喝覆盆子叶茶
月经期间应该饮用的替代饮料是温暖的覆盆子叶茶。几个世纪以来，覆盆子中的维生素和矿物质在维持女性健康中已为人所知。它有助于强化子宫，减少月经期间的不适和痉挛。
6.做日记
月经期的情绪波动是很自然的。通过日记活动进行自我反思，尝试更加冷静。写下你的感受，你想做什么，你在想什么，等等。
7.避免使用乳制品
牛奶，奶酪，奶油和其他乳制品会增加前列腺素，这会使胃痉挛更加疼痛和腹胀。尝试在月经期间减少这些食品的饮用。
来大姨妈肚子疼要怎么办？
如果痛经比较严重，以上的方法都难缓解的话，此时就要考虑就医。千万不要觉得不好意思，痛经有的时候并非是生理性的，而是病理性的，需要去就医才能明确具体情况，做好诊疗的措施。
注意做好卫生清洁工作。大姨妈期间，一定要注意下身的卫生，避免因为一些恶习或者陋习，而让私处各种致病菌肆意横行，而引发妇科病。
来大姨妈期间最好不要洗头。虽然说，经期到来俩三天后是可以洗头的，但是建议能不洗头还是不要洗了，毕竟本来就痛经，再洗头不小心让自己着凉到了可就不好了。
不可以劳累过度。如果事情不太重要的话，不要着急在那几天特殊的日子里面完成，尽量让自己过的轻松一些，否则一旦劳累过度的话，不仅会对身体健康不利，也可能会加重痛经。
注意饮食。饮食方面也是可以有效帮助调节痛经症状的，这个时候千万不可以吃寒凉的食物，即便是水果也不要吃那些寒凉的，比如说西瓜之类的，此时可以多喝点温开水。
多穿衣服。来大姨妈了，就不要只顾风度而不要温度了，此时不要再穿什么丝袜短裙之类的，主要做好御寒保暖的措施，尤其是在严寒的冬日，不然严寒会加重痛经哟。
赶紧躺进被窝。如果冬日寒冷，又月经痛的话，这个时候就不要再受凉了，晚上记得早早洗澡完了就躺到被窝里，以驱赶身体的寒冷，这样对缓解痛经也是可以的。
来大姨妈肚子痛，怎么办？
来月经的时候由于子宫内膜脱落造成子宫收缩，或者在月经前吃辛辣刺激食物、生冷食物，月经期间没有注意好个人饮食和保暖，都可能会引起疼痛加剧的情况发生。只是处于轻微疼痛可以多喝热开水、红糖水，腹部用热水袋进行局部热敷15-20分钟进行缓解。经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
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