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老年人应注意脚的运动

来源:网络 作者:网友上传 时间:06-11 手机版


当今医学界把脚比作人体第二心脏。俗话说 人老脚先衰,木枯根先竭 ;中医认为脚汇集着 6 条经脉, 66 个穴位,并有 72 个与器官相连接的反应点,犹如高楼大厦的基础。

我国北宋大文学家苏东坡老先生,一生坎坷,然而,他年过花甲,仍然耳聪目明。他的健康长寿秘诀之一,就是和每天按摩脚掌健身法有关。俄罗斯文学巨匠托尔斯泰常以温水洗脚,还经常光着脚板散步在林间小道上。这些作法,实际是一种按摩脚掌活动,起着活运血脉,促进新陈代谢。所以托翁 82 岁长寿而终。


中医对洗脚能起按摩脚掌作用的经验有: 春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。

人的一生中, 80% 的清醒时间里,脚每时每刻都在运动着。但有意识加强脚掌的摩擦运动,对增加老年人的身体健康是大有裨益的。有些托鞋表面上加工成密密麻麻的小突起,穿这种托鞋能起到按摩脚掌作用;最好有胳膊粗的圆木棒,在上面刻成沟纹或突起,每天晚睡前,在脚下转动十分钟,天长日久,定会收到强健身体的功效。

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