苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。苹果泥加温后食用，更是孩子与老年人消化不良的好药方。
1、更聪明
苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。
2、减轻腹泻
苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
3、补血
小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
4、预防佝偻病
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。
5、预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
6、清洁口腔
如果一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
7、保护心脏
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
8、保养肌肤
苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
吃苹果注意事项
1、苹果切后或剥皮后可以用淡盐水浸泡，或者撒上柠檬汁防止变色。
2、苹果中的维生素和果胶等有效成分多含在皮和近皮部分，所以应该把苹果洗干净食用，尽量不要削去表皮。优选无农药和低农药的苹果。
3、给宝宝吃苹果要注意，要切成小块，不要一大块的给宝宝吃，防止宝宝被苹果哏住。
一年四季不生病，长高个大脑聪明，哪些水果对孩子有益？
水果中含有丰富的维生素、微量元素，每天给孩子服用一些水果，可以保证孩子基本的营养需求，而且水果中富含膳食纤维，能在孩子肠道中形成凝胶状物质，从而增加饱腹感，有利于进行宝宝体重的控制。
而且水果味道鲜美，孩子也愿意吃，尤其是三伏天到来了，不想给孩子吃冷饮的家长，就可以考虑给孩子多准备一些水果，现在介绍这8种养颜水果，三伏天给孩子食用，孩子不生病，长高个儿，还能促进大脑发育，让我们一起来了解一下。
01.营养价值极高的8种水果
一、火龙果
每个家长都希望孩子能长一个大个子，于是便一味地给孩子补充大量的钙质，但殊不知，孩子身体对于钙的吸收转化有限，在给孩子补钙的同时，还应该给孩子吃一些富含维生素的食物，这样才能够促进钙的吸收。
火龙果本身含钙量不多，但却有丰富的维生素，可以促进孩子身体内钙的吸收转化，而且火龙果还可以增强孩子身体的骨密度，所以在夏季，尤其是三伏天，家长可以给孩子多买一些火龙果吃，对孩子的身高发育有一定的促进作用。
二、西梅
西梅虽然价格比较贵，但营养价值却很高，对于孩子来说更是益处多多，孩子多食用西梅，不仅能够强身健体，还可以刺激大脑发育，长期服用西梅，孩子的抵抗力也会增强，身体更加壮实。
三、苹果
苹果的营养价值大家都比较了解，多吃苹果不仅可以提供丰富的维生素，还可以当小孩子的身体抵抗力，预防疾病的发生。而且苹果中还富含促进孩子大脑发育的养料，孩子经常食用苹果，记忆能力更强，大脑更聪明。
四、梨
水果梨不仅能够延缓咳嗽，而且营养丰富，还能够保证孩子骨骼细胞的健康发育，为孩子的健康成长保驾护航。
五、西瓜
西瓜被称为水果之王，尤其是三伏天食用效果更佳。西瓜味甜多汁，营养价值很高，含有丰富的葡萄糖、番茄红素、充足的水分等等，可以补充孩子日常所需的能量，可以帮孩子提高注意力和记忆能力。
但在食用西瓜的时候一定要控制好量，对于脾胃比较虚弱的孩子还是要少吃为好。
六、葡萄
葡萄也属于夏季孩子最喜欢吃的水果之一，葡萄性平、味甘酸，而且葡萄中丰富的果酸可以帮助孩子促进消化，若孩子夏季容易积食，可以给孩子使用一些葡萄。
不仅如此，葡萄中含有一种人体所需要的的物质，叫做氨基酸，可以减轻人体疲劳，当孩子学习过度劳累时，可以给孩子吃一些葡萄，以此来减缓学习压力。
但同样的对于一些腹泻、脾胃虚弱、虚寒的孩子，葡萄还是尽量少吃。
七、桃子
桃子水分充足、汁多肉美，富含丰富的碳水化合物、蛋白质、糖分等。
桃子可以给孩子补充丰富的营养物质，还能达到解渴的作用。但一些对桃子过敏的孩子食用时一定要慎重，以免对孩子的身体造成不适。
八、圣女果
圣女果具有生津止渴、增进食欲、健胃消食的功效。
圣女果富含的柠檬素能够促进孩子身体发育，造成孩子的身体抵抗力，保证孩子的健康成长。
而且多食用圣女果还有美容的功效，妈妈和宝宝可以一起服用。
那么，在吃这些水果的时候有什么注意事项吗？
02.夏季吃水果的注意事项
1.注意吃水果的最佳时间妈妈要注意尽量不要让孩子空腹吃水果，吃水果的最佳时间应该在两餐之间，可以选择在饭前一小时或者饭后两小时左右，有些宝宝喜欢在吃完饭后立刻吃水果，但由于水果中含有大量的单糖物质，宝宝保护的情况下吃水果容易造成胃胀气，严重时还会引发便秘。
2.要选择适合孩子体质的水果
妈妈在给孩子选择水果的时候，要根据孩子的体质为他们选择适合的水果。
比如：容易便秘，口干舌燥的宝宝，妈妈可以多选择一些凉性水果，西瓜、猕猴桃、香蕉等都可以。
这宝宝经常咳嗽，妈妈可以给孩子多吃一些梨；祝宝宝体重超标，妈妈就要选择一些糖分比较低的水果，比如桃子、圣女果、樱桃等。
3.水果不等同于蔬菜
有些妈妈觉得孩子不爱吃蔬菜，就可以多吃一些水果来进行替代，其实这种做法非常不科学。
水果和蔬菜的差别很大，不能等同来讲，而且水果缺少蔬菜中的食物纤维，长期不吃蔬菜只吃水果，会造成孩子肠胃缺乏足够的?动力?，会容易造成孩子便秘，从而导致食欲下降，影响身体正常发育。
4.容易过敏的水果要忌口
有些宝宝属于易过敏体质，妈妈在给孩子选择水果时一定要多加注意。比如：芒果、猕猴桃等水果一开始可以给孩子少量添加，以免孩子发生过敏情况。
宝宝能吃苹果吗 有什么好处
宝宝是可以吃苹果的，一般在宝宝六个月后添加辅食，苹果泥则是常见的辅食食谱。苹果不但含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必须的营养成分，而且含有利于儿童生长发育的细纤维和能增强儿童记忆力的锌。
给宝宝喂食苹果泥，可以促进消化系统健康，还可以减轻腹泻现象，宝宝便秘时将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，可以帮助宝宝通便，但是苹果中的酸会腐蚀牙齿，在长牙时期，宝宝吃完苹果后父母最好帮宝宝漱漱口。
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