结构性中年危机，（Midlife crisis），简称中年危机，又称男性中年危机，是西洋社会心理学探讨的问题之一，有不少心理学家都对此提出过不同的说法，上世纪六十年代，容格提出“中年危机”一说，他认为三十五至四十岁时危机到达巅峰；后来，又有一位戴维提先生说，四十到五十岁之间较难度过。斯太福说，根据他研究的二千一百名男女，发现三十四到四十二岁的经理阶层人员有80%都不能幸免；耶鲁研究员李文逊则认为，三十五到四十五岁是明显的危机期。也有人认为，中年危机主要的不是由生理年龄所决定，而是一个人的心理状态。有适当心理准备的人较能平稳地度过它的波涛。
荣格后期专门治疗中年病人，他发现，他的大多数病人都很能适应社会，且有杰出的成就，“中年危机”的原因就在于缺少内心的整合，通俗地说，也就是缺乏个性，因而仍然不免感觉人生的空虚。
中年危机的具体表现
众慧教育咨询有限公司资深心理咨询师、家庭戏剧治疗师黄家良
1、事业
关键词：沉默
专家分析：对于许多中年男人而言，此时最看重的是事业上的成就。当事业遇上困境里，他们选择沉默与逃避来对待，再加上内心压抑，因此无法看到事情的关系，容易做出错误的判断，甚至出现极端行为，情况严重者甚至会选择自杀作为逃避方法。特别是现在正处于全球金融风暴中，相当一部人的事业正在走向下坡，作为中年男人，他们不会选择与周围的人分享与倾诉自己的遭遇，而是将所有的问题压抑在心里，如此将产生恶性循环，导致极端事情的发生。
案例：四十一岁的大刘最近一直失眠，同事们都在讨论公司可能会为对付经济危机而展开大裁员，减少支出。大刘进公司十年，好不容易做到主管的位置，往年的这个时候，他考虑得最多的是年终的奖金不知有多少，但现在他更担心会不会被炒鱿鱼，手下的张三李四最近工作状态大勇，随时都有可能取代他的危险。这种事没有办法跟妻子说，反正她也帮不上忙，说不定还唠叨添乱；父母更不能说，老人家受不起刺激；跟朋友也说不出口，太没面子了。他甚至就连以前喜欢在网上发发牢骚的习惯都失去兴趣，连倾诉的欲望都没有了。
2、家庭
关键词：压力
专家分析：四十岁以上的男人如果成家较早，孩子也进入青少年甚至成年人，他们需要背负的经济包袱较大，而这种压力往往是导致家变的重要原因。步入中年的男人，不肯承认自己年纪变大的现实，他们会通过情感尝试证明自己仍然拥有征服的能力，但同时，他们又不愿意破坏家庭的稳定性，因此倾向于选择一夜情、泡夜店等形式。同时，由于社会原因，四十岁以上男人与妻子间的年龄差距通常都比较小，他们的妻子也可能存在“中年危机”，双方发生冲突的几率更是大大增加，成为家变导火线。
案例：这天，老卫的老婆吃饭时看似不经意地告诉他，前几天在商场看到阿华与一年轻女孩子亲热地分吃一杯雪糕：“不知道他老婆知不知道呢？”老卫没有出声，这件事在他们那帮四十岁左右的同学中早不是新闻，不但阿华，大头、小克、村长都有个“女朋友”，年纪都不超过二十五岁，现在的小女生真是开放，一早扬言：就喜欢成熟男人，不需要名分，开心就好。就老卫一个人还坚守阵地，但他自己也担心，常在河边走，哪有不湿鞋！结婚十五年，生活平淡得比白开水还无味，难保什么时候不想喝喝可乐雪碧。
3、学习
关键词：陈旧
专家分析：中年人离开学校的时间太长，若是其间没有进行继续学习、提升自己，他们便只能用以前学到的知识来处理自己的工作与家庭问题。在这种情况下，他们的亲子关系可能会比较差，他们与自己孩子的相处仍是按照自己的父辈，即上世界四十年代的父母与他们自己之间的相处模式，而用四十年代父母的亲子关系去对待八十年代甚至九十年代的孩子，代沟障碍相当明显，容易导致恶劣的亲子关系；而在事业上，他们的知识体系没有得到更新，无法使自身的事业得到提升，特别是职场新人的不断出现，带来激烈竞争，很容易令中年男人被淘汰出局。
案例：朱家周末的时候闲极无聊，打电话给很久未曾联系的一个朋友，约他喝茶。对方在电话那头说：我下午要上课，没有空。朱家大惑：上课？你现在一把年纪还上什么课？对方说：年纪大才要多学些东西，不然跟不上时代了。放下电话，朱家颇不以为然，晚上朱家把这事当成笑话说给妻子听：四十多岁了还学什么习！像我们这种年纪，早就过了学习的阶段了，书本上学的哪有生活积累的经验好用？在一旁的儿子插嘴：谁说的，学习是不分年龄的，要及时更新。朱家恼羞成怒：大人说话，小孩子不要插嘴。
4、心理
关键词：逃避
专家分析：这里指的是中年男人的个人心理情绪变化问题。现代人的更年期正有逐渐年轻化的趋势，作为男人而言，他们生理上的“更年期”影响并不明显，更多的是出现“心理更年期”，包括沮丧、不安、容易发怒、容易疲惫、自怜、逃避等负面情绪，对生活感觉乏味。其中最严重的负面情绪是沮丧与逃避。与女人不同的是，女人可以通过倾诉来化解，但男人不会选择向周围的人倾诉。同时，中年危机的表现还在于他们逃避别人对其现在的评价，多数时候他们都会沉浸在缅怀自己的过去中，从中得到荣耀与自我满足，这便是他们对于现状的逃避。
案例：阿达年轻时是出名的DJ，风靡万千少女，而且作为最早接触互联网的一批人，他利用网络创造了商机，也赚了不少。当然这一切都成为过去了，如今作为一个不得志的中年人，他不知道自己的方向在哪里，而且他也清楚知道，四十岁一切从头再来不是一件容易的事情。尽管女朋友声称并不介意他的事业与经济上的困境，但他知道不介意只是暂时的假象，但以他现在的能力，又实在无法给对方一个“家”，他不想给自己太多压力，所以他选择逃避，从不主动谈起任何事情，能拖就拖。
5、人际
关键词：封闭
专家分析：人际关系的危机，是建立在之前个人心理情绪变化和学习力之上。他们满足于现状，同时排斥新鲜事物，身边是同样带有负面情绪的、缺乏学习力的朋友，生活在一个静止的生活环境中，特别是四十岁以上的这一代人经历的苦难比较多，他们会更容易产生埋怨社会的想法，容易产生自我封闭的人际关系，于是，他们对问题的看法更加偏向固执，提早进入老年化。
案例：仁叔每周三晚上都固定会和一帮朋友聚会，打打麻将，喝喝啤酒。这些都是认识了二十多年的初中同学，这份友谊难能可贵地一直保持到今天。同学们大多不得志，最有成就的阿波家庭却出了问题，女儿学坏了，天天跟一帮小混混在街上流窜，打也没用，骂也没用；其他人有的下岗，有的做着半死不活的工作，都是郁闷的中年人。大家在一起，是最好的吐苦水时候，同时听听别人的苦水，心里又得到相对平衡，再一起骂骂这个社会的不公平。仁叔觉得，只有跟这班朋友在一起才是最舒服最快乐，跟其他人在一起，他无法得到这种感觉。
（责任编辑：周蓉）
中年人有哪些危机？
中年人，往往上有老下有小，重担一肩挑。无论身处哪个阶层，从事何种职业，以及在哪里谋生，的确更容易产生危机，也更容易有危机感，诉几句苦，抱一点怨，都是人之常情。张爱玲不是说过吗？人到中年的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。故此，中年人最易危机，别把他们的叹息当成撒娇。
在我看来，所有的中年危机可归纳为四个字：力不从心。如果遇到的难题一出手就能粉碎，渴望实现的目标努把力就能实现，高不可攀的梦想垫垫脚尖就能够到……还能有什么危机呢？正因为心有余而力不足，才会慨叹，惊觉中年危机不期而至。比如想改善住房，房价高得吓人；想给孩子找个好学校，没钱也没关系；工作兢兢业业，却面临升职天花板……
人到中年，压力山大，甚至被种种意想不到的困境所“围猎”，便感到累，便觉得烦，当压力突破临界值，有的中年人选择弃世，一了百了，确实令人唏嘘。?
化解中年危机，并无捷径。让中年人突围即可，而实现突围离不了三个层面。
一是自我减压，轻装上阵。背负太多，承担过重，自然气喘吁吁，举步维艰。哪个人没有压力？谁没有欲望？应该承认，有的压力是自己给的，如果实现不了某个目标就寻死觅活，如果把目标定得过高而不切实际，难免心累。适当学会自我排遣，偶尔喝点“鸡汤”，哪怕“佛系”一下，也没什么不好。
二是有人分担，有人泄压。活得累，过得焦虑，不敢松懈，甚至连病都不敢生，这也许是大多数中年人的普遍状态。如果社会保障足够完善，能够减少中年人的后顾之忧；如果生活成本可以降低一些，中年人也许就不必那么陀螺式生存；如果孩子的教育问题保障更完善一些，中年人或能活得更舒心。
三是给中年人良好的预期、走向未来的信心。有危机不可怕，怕的是看不到消弭危机的前景。社会向好，比如充满活力与希望，让中年人看得见未来；建立正向的激励机制，让中年人拥有公平的上升空间。同时还有建立行之有效的救济机制，及时帮扶陷入危机的中年人，助他们走出泥淖。
一定程度上说，中年人的危机也是家庭的危机，社会的危机。别以轻佻的心态嘲笑中年人，也别孤立地看待中年危机。帮中年人渡过危机，就是稳定普通家庭的顶梁柱，也是让我们的社会更良性运转的前提。
是抬头仰望天上的月亮，还是低头捡起一枚六便士？这是毛姆在《月亮与六便士》中提出的命题。中年人的生活不总是一地鸡毛，也该属于诗意。既葆有理想主义的朝气，又拥有直面现实的勇气，方能“越过山丘”，让所谓的中年危机，变得云淡风轻。
为什么有些男人一过30岁就感觉中年危机到了？
到中年会有中年危机？其实不然，中年危机的根源是对未来的恐惧最近看了一部电影《帕丁顿熊2》，里面的布朗先生到了中年他的生活出现“危机”，在职场上他的饭碗开始被年轻的人夺去，生活中他要用自己的收入养活一大家子人，还有一只熊。但是他并没有因为出现这种“危机”就自暴自弃，相反他开始向她的老婆一样坐在化妆台前保养自己的松弛的皮肤。后来故事发展为帕丁顿被冤枉入狱，布朗先生和布朗太太更是表现得像一个年轻人一样英勇无畏。
社会 上的中年危机
中年危机
人到中年，为什么会有中年危机？
? ?中年危机是当今社会常见的一个词，也是新社会下产生的新词。产生中年危机的原因不仅仅出自于生活，出自于年龄，还源自于人性。
? ?首先是生活的问题。我们都知道，人到中年，上有老下有小，不仅有孩子、双方父母，还可能有爷爷奶奶，如果是独生子女，那么生活就更艰难了。这样子，等于说两个人的工资要供养最多12个的人。你说能没有危机感吗！这简直是战战兢兢，不敢生病，不敢停歇，因为一旦你闲下来了，没有收入了，那么整个家庭的资金链就会断掉。
? ?其次是年龄的问题。年轻的时候是会比较有干劲的，人到了中年，精力啊、干劲啊都是比不上年轻人的。我有一个表姑姑，将近四十岁了还没有嫁人，为公司奉献了自己的一生。后来在公司竞选总部的部门经理的时候，被一个二十几岁的年轻人。虽然说无情，但是也符合现实，毕竟年轻人比你更有干劲，这几年的业绩也比你好，而且，你呈颓势，人家是在上升。
? ?再则就是人性的问题了。如果你有读过心理学，你就会知道，一旦到了中年阶段，人就会有衰败感跟孤独感。为什么会有衰败感呢？因为你已经过了人生的巅峰，未来的衰老触手可及，你不愿意接受，可是又不得不接受。你会看到层出不穷的年轻人，特别是女人，看到年轻的，层出不穷的年轻女人，就会自惭形秽，危机感会非常重的。
? ?所以，我们都要体谅我们的父母，多给他们关怀。我们也要努力工作，减轻他们的的负担。
35岁男人如何应对中年危机
你好朋友，这是因人而异，但30多岁可能是一个分水岭。35岁只是一个年龄，并不是一个时代，只需要我们明确自己的职业规划，我们就明白未来在哪里
真正到了35岁，职场人之所以遇到天花板不敢轻易跳槽，核心原因是还没有搞懂自己这一辈子真正的想做什么，没有清晰的职业规划。
因此，如果你恰处于这个年龄阶段，当你对于未来渺茫，工作中畏首畏尾，不敢轻易展现自我时，请问一下自己，“这时我想要的生活吗？”“我这辈子真正想活成什么样子”。如果这个问题想清楚了，或许你就知道该怎么办了？
2.学习永远是提升自我、获取安全的重要渠道，拥有雄厚的专业知识，是我们获得职场价值认可的重要条件
因此，为了未来更美好，我们需要不断的去学习相关业务技能知识，掌握我们所在行业具有前瞻性的理念。因为35岁以后的您，拥有那些年轻人所没有的实战经验，所以您最大的优势是可以快速的理论结合实践，这点是您相比初入职场三五年的职场新人最大的优势，也是您获得职业心理安全的最大法宝。所以，为了您的职业安全，学习吧。
3. 无论何时都要心里充满阳光，用积极的心态拥抱生活的苟且
生活不易只是一种感觉，如果我们认为生活充满着苟且，充满着痛苦，那么我们就没有动力去改变我们的现状，因此，作为35岁以后的男人，面对职场不公平的对待和巨大的家庭压力，我们需要用乐观的心态，成长思维去考虑问题。
在工作中遇到领导或同事无端的指责或谩骂时，我们需要思考如何避免类似的现象再次发生，把相关的经验进行总结，或许我们不但能够获得成长还能让领导对我们从新认知。
在生活中定期的和家人进行深入交流一次，可以开个家庭座谈会，和爱人一起去旅游，带父母去做个体检，为他们买一份保险，说不定这种种种的小事情，让我们增进了家人的感情，同时还起到防风险的作用，为我们过上和谐的家庭生活种下了快乐的种子。
【小结】明确职业规划，不断学习，拥有积极的心态和成长思维，对于解决我们35岁以后的中年危机具有重大帮助。
【总结】35岁以后不是一个坎，最多是一个时代的开始，只要我们明确未来方向，时刻保持积极向上的心态，不断学习，相信我们一定能够在职场和家庭获得发展与爱的双丰收。人心百态，各有心计，不论生活日常，还是职场竞争，虽然没有害人之心，但是防人之心还是合情合理，这样互相猜疑，尔虞我诈的心态就产生了，彼此良性竟争还好，不排除你争我夺，恶意伤害的情况，关键还是彼此包容沟通，不过勉强不了，不是每个人都是志同道合，不计较利益得失的，心态放平一点，自己做人处事低调一点，灵活调整心态，思维方式和待人处事技巧，奋斗是必须的，否则面包和爱情都没有保障，逐步完善提升竞争实力，时刻提醒自己冷静沉着，做好自己，机会总会出现，至于他人信任与否，相处融洽与否，不是主观思想能够改变，所以，一切随缘，不合刚分，静待志同道合之人出现岁的确是一道门槛，但拦住的都是那些可替代性很强的一般工作岗位就业者。而那些需要经验积累的工作岗位，比如技术类、文艺类、管理类，还是会把门槛错后10以上的。
另外，能被低年龄门槛挡住的求职者，多数是并不适合创业的。因为，职场中的困难已经证明了其能力的边界。而创业是进入门槛低，成功门槛很高的。需要极高的综合能力。
建议受到年龄门槛限制的人专注某个领域，打造自身差异化竞争力。如果一定要创业，建议找互补型合伙人一起，可以提高创业成功率。
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