肥胖是过多的脂肪在人体内堆积，而运动则是增加机体对脂肪的消耗。因此，运动是肥胖者很好的“减肥剂”。但是，肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、行动笨拙;加之减肥心切，运动过量，致使不少老年人因此而发生严重病症。肥胖的老年人运动时，应注意下列事项：
肥胖的老人运动时应要注意---首先，要定期检查身体，特别对于患有冠心病的老年肥胖者，尤其注意心电图的对比观察。
肥胖的老人运动时应要注意---其次，避免单独运动，要有人陪同，或有熟悉其健康情况的运动伙伴。随身带有健康记录卡和急救保健盒，以备紧急情况时迅速了解病情，并能及时用药。
肥胖的老人运动时应要注意---再则，要掌握运动量，宜采取太极拳、散步、气功等一般轻量的运动。同时注意，运动后的心率不超过同年龄组极限心率的80%。
肥胖的老年人运动时，切不可减肥心切，急于求成，随意加大运动量，运动减肥要配合适当控制饮食，同时又要注意防止低血糖。
相关推荐：
2023绍兴上虞博物馆参观攻略
2023绍兴上虞博物馆参观攻略如下：场馆位置：浙江省绍兴市上虞区曹娥街道逸园路26号开放时间：夏时令：9:00开馆，16:30停止入场，16:45开始清场，17:00闭...
【景点】 日期：2023-06-12
宝宝的秋季保健
苹果：营养丰富，为水果佳品之一，除供鲜食外，也可进行加工。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良，可榨汁服之...
【健康】 日期：2023-06-12
肥胖的老人运动时应要注意
肥胖是过多的脂肪在人体内堆积，而运动则是增加机体对脂肪的消耗。因此，运动是肥胖者很好的“减肥剂”。但是，肥胖的老年人多有冠心病、高血压、...
【健康】 日期：2023-06-12
汽车一公里耗油多少升
汽车一公里耗油多少升汽车每公里油耗的问题没有绝对的答案。毕竟具体要结合发动机排量、车型、驾驶习惯等等。法国和德国燃油经济性的主要...
【汽车】 日期：2023-06-12
孕妇呼吸脏物致儿童智商低
美国研究人员20日发表的一份研究显示，母亲孕期内所在环境烟尘污染危害婴儿大脑发育，进而可能影响儿童学习表现。这一结论首次把母亲妊娠期所处...
【健康】 日期：2023-06-12
小苏打白醋清洗油烟机
1、准备好相关的工具，小苏打和白醋等。2、首先把白醋和小苏打倒在一个容器中，并向容器里倒入开水，并用小勺子均匀搅拌，这时候就会发生酸碱中和反...
【百科】 日期：2023-06-12
图形矢量化软件
1、《21世纪动态几何》：几何画板适用于数学、平面几何、物理的矢量分析、作图，函数作图等教学平台，能够为老师和学生动态地展现几何对象的位置...
【百科】 日期：2023-06-12
20-40岁男人警惕睾丸癌
很多男性朋友平时不重视养生保健，一旦患上疾病又不当回事。长此以往，对健康将造成莫大危害。现代男性在日常保健方面应听从医生给出的以下忠...
【健康】 日期：2023-06-12
