法国从婴儿开始查视力
法国大报《费加罗报》发表文章指出，近视眼在中国与亚洲地区成了一种“流行病”。在一些学校里，学业结束时统计，会有多达80％—90％的学生变为近视眼。该报指出，这种青少年近视眼增加的趋势在欧洲各国也同样存在，但比例相对较低。法国卫生部网站的近期数据表明，20岁以下青少年近视眼的比例是20％左右。
《费加罗报》指出，近视眼的原因主要是两方面：遗传与环境。该报指出，现在人们近视眼比例上升与青少年缺乏体育锻炼、缺少户外活动密切相关。这在亚洲地区尤其明显：学业紧张、电脑普遍使用、长时间大量阅读等因素导致近视眼比例急剧上升。巴黎14区一个中学的老师告诉记者，法国学校现在越来越重视学生的户外运动，认为各种体育活动都能有效预防近视眼。这位老师告诉记者，法国中小学都有定期的健康教育课程，让学生们注意保护视力，其中关键的一条是让学生每年至少检查一次视力，发现近视眼，就要马上去配眼镜以防止度数加深。
法国社保系统规定，孩子自小就要开始检查视力，包括检查各种眼睛的异常情况。这一检查主要在妇幼保健中心进行，频率是出生后的第1周、第9个月、第24个月。随后，基本是一年一次，在各医疗中心或医院进行。这些检查主要看孩子是否有遗传性、先天性的视力或眼部异常，一旦查出有问题便要尽早医治、矫正。随后，自孩子3岁进入幼儿园后，学校会与社保系统联手注意预防孩子出现近视眼。这主要表现在定期检查视力、注重户外运动、教室注意光线充足、培养良好的阅读习惯等。
法国学校食堂很注意食品营养的均衡，特别注重水果、蔬菜、含有脂肪酸鱼类的比例，这也有助于帮学生们预防近视眼。学校还时时告诫学生们在强烈光线下，要戴太阳眼镜来保护视力，注意体育锻炼来预防近视。面对近视眼比例的不断上升，法国学校与有关机构也在研究对策。巴黎医科大学一位教授对《费加罗报》说，缺少天然光线与近视眼增加之间有一定联系。因此，法国很多学校越来越重视课堂、图书馆里的天然光线，以及营造明亮的阅读环境。
日本孩子随身带眼药水
跟中国比起来，日本孩子的课业负担并不重，但近年来“小眼镜”却越来越多了。这跟很多青少年沉迷电子游戏，课堂学习也越来越离不开电脑都有关系。
总体说来，日本的学校很注重学生的身体健康。学校通过让学生上体育课和组织课外体育活动等，“强迫”孩子离开电脑和书本。中小学老师会特别注意学生的读写姿势是否正确，日本很多学校的课桌椅都是可以调整高度的，让孩子的眼睛和书本间始终保持着合适的距离。很多家庭也会给孩子买专门的学习桌。但和中国不同的是，日本的学校没有“眼保健操”，孩子们的眼健康问题主要通过一年一次的体检发现。体检中，一旦发现有学生有近视、散光等问题，就会立即通知家长尽快带领孩子去医院。
使用眼药水在日本似乎已经成了一种全民的生活习惯。日本的保健眼药水种类非常多，常能摆满药店的一整个货架，各种功能都有（见上图）。比如，有防止充血的，有防止眼睛疲劳、干燥的，还有的加入了多种维生素，有的还使用了中草药配方等。在日本的电车上，常常看到中学女生翻出小包，然后从里面拿出眼药水点在眼睛里。这并不是因为她们有眼部疾病，而是对眼睛的一种健康保养。这些眼药水，孩子们从小就会接触到，等上学后伴随着健康意识的提高，随身携带也就成了一种习惯。
此外，日本很多公司都推出了护眼产品，如东丽公司推出了一种隐形眼镜，睡觉时戴着它就能改善视力。还有会发出蒸汽的眼罩，这种眼罩接触空气后会微热，还有按摩作用，很受上班族的喜爱。
近视眼的预防十大方法
近视眼的预防十大方法
你知道近视眼的预防十大方法有哪些吗？近视眼的预防是很多家长都会带着孩子完成的课题,那么如何预防才不会近视呢?我精心为大家整理了近视眼的预防十大方法相关的知识和信息，希望对你有所帮助。
近视眼的预防十大方法11、多玩视觉游戏
有的视觉游戏可以刺激宝宝的视力发育，比如开灯关灯的游戏，或者拿着手电筒和宝宝玩，让TA了解明暗变化。
2、巧用颜色刺激
宝宝半岁以前，可以给TA玩一些黑白对比色的玩具，以刺激TA的视觉发育；半岁之后，宝宝需要颜色更加丰富、对比更加强烈的物品了，就不妨让TA认识一些是色彩丰富的图形。
3、正确的阅读姿势
帮助孩子养成正确的阅读姿势，告诉TA不要趴在桌子上或扭着身体写字，书本和眼睛应保持一尺，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，手应离笔尖一寸。
4、多看远处、多做眼保健操
引导孩子多看绿色植物、多看远处，尽量放松；多做眼部按摩和眼保健操帮助放松眼部疲劳感。
5、 少看电视
0-6岁是预防近视的关键期，最好还是少看电视，三岁前尽量不看，三岁后看电视时间不要超过1个小时，如果超过1个小时，建议户外活动相应增加两个小时。
6、注意饮食结构，营养摄取要均衡
叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，可减少蓝光造成的氧化损害，很好地营养视细胞。因此以，可以让孩子多食用含有叶黄素的.哈密瓜、黄色猕猴桃、芒果（注：对芒果过敏的孩子不要吃）等黄、绿色水果及菠菜、甘蓝等蔬菜。
7、多做户外运动
研究表明，自然光线更有利于儿童视觉系统的发育，所以爸妈们不妨带着孩子多到户外去打球、跑步等，增加一些户外锻炼的时间。
8、看电视的原则。
9、避免用眼过度。
10、正确的坐姿。
近视眼的预防十大方法2近视的危害
1、学习更吃力
近视产生的视物模糊、眼睛干涩酸痛、精神难以集中、情绪烦躁甚至头晕等现象，会让你比视力正常的多付出30%的时间和脑力劳动量，在学习上花费更长的时间。
2、影响升学和就业
每年都有大批的考生，因为近视而被限报专业，例如电子信息、生物工程、医学制药、飞行、航海技术等近30个专业。
3、近视还会遗传给下一代
高度近视的父母，该子女相比其他孩子更容易患近视。如果孩子成年后，也发展成高度近视，在择偶、婚恋方面都会受到一定的影响。
目前有什么好的近视防控方法啊？
要保护眼睛，预防近视，就要从日常做起。日常常用的保护眼睛的方法有：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
保护视力的好方法十条
?保护视力的十条方法?
光线须充足。光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。2.?
要避免反光。书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
3. 阅读时间勿太长。无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。?
4. 坐姿要端正。不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。?
5. 看书距离应适中。书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
6. 看电视距离勿太近。看电视时应保持与电视画面对角线6--8倍距离，每30分钟必须休息片。?
7. 睡眠不可太少，作息有规律。睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。?
8. 多做户外运动。经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。?
9. 营养摄取应无均衡。不可偏食，应特别注意维生素B、维生素A、锌等微量元素的摄入，可以吃叶多维软糖，含多种营养成分，全面保护眼睛。
10. 定期做视力检查（最好三个月检测一次视力）。
有什么科学的方法可以预防孩子近视
预防儿童近视的方法是什么王慧娟
副主任医师
中国中医科学院眼科医院 眼科 三甲
控制用眼时间、注意用眼的姿势、保持生活规律、积极参加体育锻炼等方法。
1.控制用眼时间使眼睛的到休息，每看书或者写字半小时到一小时应该让眼睛休息一会儿或者向远处看景物，使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。
2.注意用眼的姿势，读书、写字时坐姿要端正，桌椅的高低要合适，保持眼睛与书本的距离应该在一尺左右，不要忽远忽近。
3.保持生活规律，每天要有充足的睡眠，6-8岁的幼儿每天睡眠应该在10-12小时左右。
4.积极参加体育锻炼，增加户外活动时间，体育锻炼能加强血液循环和新陈代谢，供给眼睛足够的营养，增强眼睛的抵抗力。
5.做好眼保健操、按摩、艾灸，坚持眼部保养能预防近视。
6.少看电子产品，特别是手机、iPad，儿童不适合长期的看电视和上述电子产品，尽量看电视时间不超过2个小时，看手机、iPad时间不要超过10分钟。
7.避免让孩子在暗光或者太阳光下读书写字，阴天、黄昏、月光下的光线微弱，阳光下光线强烈，都不适合读书写字。
8.定期检查视力，及早发现视力下降，及早控制。
9.增加维生素的摄入，蔬菜水果中含有维生素较多，对眼睛有一定的营养作用。如果想有效的预防小孩近视，平时一定要多带孩子进行户外活动，可以让孩子打打羽毛球，打一下乒乓球，也可以多带孩子去爬山，这些可以有效的预防孩子近视的发生。
在孩子六七岁的时候，会有100多度的远视储备，这个也被称为是预防近视发生的神器。如果远视储备过早消耗完毕，往往就会往近视方向发展。
同时也一定要让孩子少看手机电脑，平时一定要按时作息，千万不要熬夜，不要偏食，也不要挑食，一定要保证营养元素的全面摄入。
当然，可以多吃一些富含蛋白，富含维生素的东西，比如牛奶，鸡蛋，鱼，也可以多吃一些绿叶的蔬菜，这些效果都不错，平时一定要定期去医院看一下眼睛的情况。近视是眼科的常见疾病，尤其在儿童这种疾病更加的多见。为了预防近视的出现，要从近视的病因着手。引起近视的病因主要有两个:一个是先天遗传性的因素;另一个是后天的不良用眼习惯。对于先天遗传性的因素，是人为无法控制的，所以只能从用眼习惯来改善。在平时要做到以下事项:
一、控制近距离用眼的时间，这是预防近视发生的关键，平时生活中阅读、使用电脑或手机近距离的阅读，一定要控制好时间，每天尽量不要超过四个小时。
二、适当增加户外时间，这是目前公认的唯一有效预防近视发生、发展的方法。
三、在阅读的时候，要保持正确的阅读姿势和阅读距离，不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读，这些对眼睛影响是非常大的，很容易导致近视的发生。想要预防儿童近视，要帮助孩子养成不挑食不偏食的习惯，保持营养均衡，同时还要注意锌、钙等微量元素的补充，这些微量元素都是身体所必需的营养成分，另外还要增加蛋白质的摄入，并控制糖类的摄入，对眼睛的发育有一定的帮助。建议适量多吃一些富含维生素a的食物，比如胡萝卜或者番茄，能够促进视力的发育。家长还要帮助儿童养成良好的习惯，首先要养成良好的用眼习惯，每天合理的安排用眼时间，每用眼40分钟左右，就要让眼睛休息5~10分钟，可以闭目养神，也可以远眺，做眼保健操也是不错的选择。另外在看书或者学习的时候要选择照明和采光都比较好的环境，而且不能够随意用手揉眼睛，因为手上的细菌比较多。
3、 接触阳光
平时闲暇的时候，要让儿童多出去走一走，散步或者运动都可以，能够让儿童更好的接触太阳光，从而促进体内维生素D的形成，对钙的吸收有一定的帮助，对增强体质有利。另外多到户外并多接触阳光，能够让眼睛得到短暂的休息，对保护视力有一定的帮助。如果发现孩子的用眼习惯不健康，或者经常近距离的看书或者学习，则要提高警惕，建议带孩子到正规的眼科医院进行视力检查和医学验光，对预防近视有一定的帮助，一旦发现了近视，则可以根据具体情况进行矫正和处理，避免近视加深。想要预防儿童近视，各方面都要特别注意，首先在饮食方面要保持营养均衡，其次要养成良好的习惯，不可以长时间的用眼，也不可以在光线过于强烈或者过暗的环境当中学习，另外还要多到户外走一走，既可以更好的保护眼睛和视力，也可以让身体素质有所增强。此外发现儿童眼睛不适或者近距离视物的时候，要及时带孩子进行视力检查。
除了少看电视多看书之外，哪些办法可以避免孩子近视呢？
近视已经是全民关注的话题了，因为越来越多孩子视力下降，早早地戴上了眼镜。对此，家长非常心焦，那么除了少看电视，远离电子产品之外，还有什么办法可以避免孩子近视呢？接下来我们就为家长朋友推荐几种方法，比如定时做眼保健操，多吃对眼睛有益的食物，多多进行户外活动，远眺等。
定时做眼保健操。我们知道要保持身体健康，就要多做运动。运动可以强身健体，使人最大程度地保持健康。身体如此，眼睛也是一样的。所以，要想保护视力，就要定期做眼保健操。我们国家的学校每天都有做眼保健操时间，家长需要叮嘱孩子在学校认真做操，这样才能放松眼睛周围的肌肉，保护视力。
食用对眼睛有益的食物。食补是每个人都喜爱的保健方式，要想让眼睛保持健康状态，可以多吃对眼睛有好处的食物，比如众所周知的胡萝卜。其实，除了胡萝卜，黄色、绿色的水果蔬菜对眼睛的帮助都很大，比如芒果、木瓜、奇异果、哈密瓜等等。除此以外，还可以多吃猪肝、鱼类、大豆，这些食物不仅明目，还能预防近视。另外，维生素A是保护视力必不可少的营养物质，家长一定要保证孩子的维生素摄入充足。
多多进行户外活动。现在电子产品充斥在世界的角角落落，孩子的课外生活几乎都耗费在了手机、平板了，大大影响孩子的视力。为了避免这样状况，家长可以带孩子到户外走一走，多多亲近大自然，让眼睛在丰富多彩的世界中徜徉。大自然是最好的老师与医生，丰富的色彩会让孩子的眼睛更加灵动。站在高处眺望远方，更能锻炼眼睛的能力，对视力恢复也很有效。
相关推荐：
