人终有一死，这是人生不可逾越的客观规律。但是，有很多老年人，却产生了恐惧死亡的心理。死亡或与死亡相关的各种字眼，都成了他们最大的忌讳。那么，老年人恐惧死亡怎么办呢?
从人类的进化来说，对于未知的事物保持恐惧，这并不是一个缺点，而是一种保护自己的手段。人死了，感知觉活动自然也就停止了，因此没有人知道死亡以后是怎么样的。对死亡的未知，也是人们会对死亡产生恐惧的原因之一。对老年人来说，死亡比年轻人要近的多，因此对于一无所知的“另一个世界”的恐惧，自然也比年轻人要多一些。
从社会心理学的角度来说，人到老年，死亡的几率开始上升。也许自己还算健康，但当每次同学聚会，去公司参加庆典，与周围同伴聊天时，发现自己当年的同学、同事、老伙伴相继过世，难免不胜唏嘘。人也许可以不怕死，但是对于孤单和寂寞，没有人会喜欢。
同样，从自己的角度来说，死亡意味着和伴侣、子女的诀别，如果家庭关系和睦，对彼此都念念不舍的，自然也会害怕死亡将他们分隔。所以对于老年人来说，死亡带来的孤寂感，也是让人恐惧死亡的原因。
此外，人是有想象力的动物，当人们从电影、电视剧、新闻报道等节目中看到那些濒死者的挣扎、呻吟、亲属的哀号……往往会想到“自己死的时候会不会也是那样?”这种对痛苦的害怕，不免会转移到恐惧死亡上来。
既然知道了恐惧死亡的原因，老年人应该怎样克服恐惧死亡的心理呢?首先，就是意识到世界上万事万物都有兴衰的历程，人生亦不例外。其次，死亡之后，感知觉自然就会终止，疾病所带来的痛苦也不再会延续，更不存在所谓的“死亡世界”，不必为了解“死后是什么样的”而恐惧。
最后，死亡虽然会把我们和至亲分开，会让他们悲伤，但是对于我们来说，越是能够做到安详和坦然面对死亡，越能减少他们的担心，减轻他们的痛苦。
最后，心理专家提醒，老年人恐惧死亡的心理是可以理解的。作为家属尤其是子女，应该多抽出时间来看看他们，减少他们的孤寂感，进而减轻老年人恐惧死亡的心理。如果老年人恐惧死亡的心理比较严重，影响到正常生活的话，最好咨询专业心理医生，请求心理医生的帮助。
(实习编辑：朱燕梅)
我75岁了，很惧怕死亡，怎么办？
恐惧是根植于大脑里的迷团、心理束缚形成痛苦、装在大脑里的硬件、先作用于身体里的反应，根据詹姆斯的表现原理，一个恐怖画面，一个未来的不确定性，一个不可抵御的伤害，一份小小的担忧，小到打针的刺疑，大到危及生命的伤害，远到恐惧后遗症，危及迁怒于自己的心灵折磨。这些行为背后是手心发汗、脸色惨白、冷汗直冒、呼吸加速、心跳剧烈、肠胃不适、不寒而粟、呆若木鸡、肌肉紧张、瞳孔放大等身体反应，这种反应被大脑感知，再经信息加工，这一系列的反应定义为恐惧。
恐惧是针对特定对象所产生的强烈约束的条件反射，并伴有回避行为，有些是自我夸大型，自己也知识怎么回事，但原先的印刻效应是心有余悸，比如儿时打针、玩水吃亏、恐高、害羞等。一般性的恐惧症采用系统脱敏，惧怕打针就亲自挨受疼痛或安抚放松转移注意力，通过假想场景设计演习和亲自逐步实践感受，然后进行反击感觉并不那么可怕。
人们在遭遇突然恐怖事件时，都会出现短暂性行为和意识空白，然后应激反应产生逃避或反击，逃避的胆小鬼会产生印刻性惧怕，反击的产生英雄气慨。平日里常见的是拍一下肩膀都会发抖，对以前的记忆性场景条件反射恐惧，从某种角度看，恐惧是某些感觉自我剥夺，得不到正面的体验，从而导致恐惧。人到老年，反倒易产生急躁症、抑郁、自卑、多疑、孤独和恐惧死亡心理，对于恐惧死亡心理，是态度、意识、反应等内在的成长自省和外在防御焦虑恐惧、抗拒及防御。
如果一个人追求内在成长自省，会感觉自己有使不完的余辉，更应该帮助别人，把行为反省作用在一种具体的需要感、责任感、重视感、任务感，会时常检视自己还有很多事情还没有完成，越发的产生好奇心，不输于十岁儿童般的好奇心。如果一个人防御性面对生活，愈发的衰老和无力感产生抽象的杞人忧天，人越老越偏执，与自省类型的相反，衰老恐惧焦虑的是心态，与年龄无关，从某些角度看是担心老无用，而不是恐惧死亡，因为古语云：?鸟之将死，其鸣也哀；人之将死，其言也善。?除了放心不下的事要交待，内心平静的忏悔并承认命运的摆布，意识不清醒时会说些要去回老家或找什么人去。
谁都想多活几年，在躺在病床上会有否定、发脾气、与医生妥协、更加抑郁或交待后事等各种复合性情绪变化。人到暮年，已阅尽天下所有人间百态，尝尽天下所有的酸甜苦辣，已知天命不可违，生老病死已是人间常态。一切不良的情绪都是对自身的折磨，由于是力不从心的衰老，心灵与身体上是双重叠加折磨。无论恐惧什么，生气什么，担心什么，都是无益于身心，唯有返老还童式好奇心大发，才是真正的年青心态。
本.弗莱彻和卡伦.潘发明了DSD（做点不同的事）的行为练习法来改变坏习惯。心理学家艾伦.兰格为了研究变老之谜，在试验中分为时光穿越组和怀旧组，时光组模拟那个时代的过去所发生的氛围事情，相当于穿越式的生活还原。而怀旧组仅仅是思想上的回忆式怀旧活动，其他行为自由和往常生活一样。时光穿越组如返老还童的心态，神采飞扬，老人还试图丢去拐杖，如当年之勇，而怀旧组没有多少变化。艾伦.兰格在养老院给所有老人一盆花，在嘱托组的老人们，突然像领了一个孩子似的，把花儿当重大任务，又悉心照顾，又对其?交流?，像跟自己的老伙计一样去交流，生活有了新的意义。没有交待过的那些老人把花送人或给别人照看，这两种情况也产生了神奇的对比效果。
从以上可以看出来，老年人恐惧的不是死亡的态度，而是孤独中的衰老和无用，情感连接和生活的踏实感，还有爱的升华，这些才是生命意义的延长。有些科学家，在生命受到危害时，还专心研究，比如力学之父阿基米德，正在研究几何图形，被一个罗马士兵闯入住宅刺死，一代伟人在科学专注中逝去了。我们又把握不了生命的长度，却可以赋予某种意义，恐惧是一种焦虑症，没有任何意义，想转变成压力产生勇气，已力不从心，但做力所能及的事，比如浇花。心态好，至少不会自造病灶，生命的意义也有了，还真能延长生命，总比杞人忧天的恐惧强一万倍。
老年人正确面对死亡应该怎样做？
“人生七十古来稀”这是旧中国贫穷落后的结果，现在我国的平均寿命已达70多岁，耄耋老年人多得很，百岁老年人也不少。但人到“古稀”总是“隔天远，隔地近”，死亡总会不期而至，或迟或早无法预料，所以我们要能够正确面对死亡。具体可以参照一下做法：
一是正确地对待疾病，疾病是人类的敌人，它危及我们老年人的生存。和疾病作斗争，某种意义上是和死亡作斗争。积极的心理活动有利于强化人的免疫功能，乐观的态度、充足的信心是战胜疾病的良药。
二是树立正确的生命观，我们老年人应该明白，任何人都不是为了等待死亡而来到这个世界上的。因此，正确的人生观、价值观，是每个人心理活动的关键。生活、学习、工作、娱乐才构成了人生的意义。
三是要过开放性的生活，人老了不要封闭在自我的圈子里生活，要多融入社会，走走亲戚，会会朋友，街坊邻居串串门，打打麻将，下下棋，谈古论今，聊聊天。这对陶冶心性，开阔胸怀，调整心态很有好处。
老年人非常害怕死亡，一点感冒咳嗽就如临大敌，怎样缓解这种情绪？
让他放轻松，好好享受生活，别让他害怕死亡，多多陪在老人家身边。
1、身体紧张
焦虑症经常感到无法放松和紧张。他的脸紧绷着，眉毛紧绷着，表情紧张，他叹了口气。
2.自主神经系统反应过度
焦虑症患者的交感神经系统和副交感神经系统经常负荷过重。患者出现出汗、头晕、气短、心跳加快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、排尿排便频繁、喉部梗阻等症状。这些表现是精神焦虑的典型症状。
3.担心未知的未来
这也是精神焦虑的症状之一。焦虑的病人总是担心未来。他们担心他们的亲戚、财产和健康。
如何消除紧张
1.按摩太阳穴和前额:我建议你学一套眼保健操，当你累了的时候做一套，这样你的太阳穴和前额就会得到按摩，你的紧张感也会得到缓解。
2.肌肉反馈法:通过肌肉放松，将放松信号反馈给大脑，然后大脑控制的张力就可以得到缓解。具体的方法是用双手和双臂紧紧握住。你甚至可以竭尽全力收紧每块肌肉一分钟，或者坚持更长时间。当你感到疲劳时，放松肌肉，伸展四肢，什么也不做，呆几分钟。如果你感到紧张，你可以重复上述放松过程。
3.形象对话法:名字在提到时是抽象的，事实上我们用这种方法来缓解负面情绪。具体的方法是当你紧张时对自己说一些安慰的话。例如，当你要进入考场时，你肯定会感到紧张。你必须告诉自己每个人都会紧张，适度的紧张会提高我们的考试成绩。善于调节情绪的人可以灵活运用形象对话。
当人老后会很惧怕死亡，该如何缓解焦虑呢？
这是人类发展的自然律法。随着年龄的增长，人体的各种功能是下降，较旧的痴呆，颤抖，脑动脉硬化等，但即便如此，老人仍然充满了恐惧，当他们面对死亡。中国人与死亡谈话，面临死亡充满了恐惧，甚至感觉到死亡离每个人都很远。老年人是一种渐进的过程，受到身心能量的感觉，害怕生命结束。体力消失，身体变得更大。
生活陈旧而且死了，是一种需要面对这个过程无论延迟老化有多少突破，生理老化仍然是不可避免的。从30岁开始，我们的心脏泵血每年下降；大约四十四岁，肌肉的力量开始下降坡，骨密度以每年1％的速度丢失；当我们在8-50％的肌肉减少近25％时；同样，大脑的加工速度从40岁开始减少，85岁的40％可能患有老年痴呆症。从社会心理学的角度来看，老年死亡的机会，死亡的机会开始上升。这是人们害怕死亡的原因之一。
朋友和亲戚逐渐离开，带来更多的孤独，人们可能不会害怕死亡，但对于孤独和孤独，我相信没有人会喜欢它。也许你的身体是健康的，但只要同学派对，去公司参加庆祝活动，或与周围的同伴聊天，发现他的同学，同事和老伙伴已经过去了，这是不可避免的。我看着他周围的亲戚和朋友，我能够拥有他们患病的痛苦，中年修饰，老人跳了起来，听健康讲座，所有希望生活能够继续更长从老人，死亡手段和最亲密的人的角度来看，如果家庭与和谐有关，那么对死亡的恐惧会更深。所以对于老人来说，这很容易带来。
老人应该认识到世界上所有的东西都有艰难，生活也不例外。最重要的一点是因为老人害怕“最终损失”。即人们将在面临死亡时经历以下过渡过程：否认。当你知道你从死亡中凝结时，每个人的第一次反应都是不可接受的，告诉自己它不是真的，它会感到恐惧；它是一系列收养，击中物品是社会或长寿，当天，一天，短期，长期，服务是一项全面的养老金福利机构，综合，医疗，护理，康复和娱乐。
金色的阳光健康天堂坚持老人，第一个服务，“是这个国家的关注，是儿童的孝道。”所有员工都有一定的文化识字，了解老年人的心理特征，生理特性，愿意为老人服务。最后，我希望老年人能有一个安静的晚年，随着孩子的喜悦，可以去蔬菜市场购买食物，去公园锻炼身体，可以和家人一起吃电视，你可以去医院挂断，服用医疗治疗。注意老年人的心理健康，返回年轻人的生命，每天三餐，旧的是过去，它是稳定的。
75岁很惧怕死亡，该如何缓解焦虑？
不要总是想着生命要走向尽头，要多去想开心的事情。保持心情舒畅愉悦这是长寿的秘诀，尽量不要有什么烦心事。做一个开朗的人，平时多和在社区中和朋友交涉，下下棋，喝喝茶或者钓钓鱼。人到老年可以有大把的时间做自己喜欢的事，有一个兴趣爱好是件非常美好的事情，当人在做自己喜欢的事情的时候就会开心，焦虑也会得到缓解
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