想要了解月经是否异常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月经周期为24-35天，平均28天，每次持续时间2-6日。正常月经出血为30-50毫升。但中医对正常月经的定义则不是如此简单，除了上述周期特点外，它对月经的色、质、量均有详细的要求，中医认为颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块，无特殊气味，另外，月经前后没有大幅度的情绪波动，也无其它明显不适才能算正常月经。不符合以上条件的，都可被看做异常。
您可以根据自己的月经特点，从月经周期、颜色、质地、量与气味下手，再结合自己全身的状况，就可以判断整体的气血水平了。
判断步骤：
月经周期
首先要知道自己的周期是多少天，月经周期是从每一次月经来的第一天计算到下一次来的第一天。一般周期提前的。如果较正常周期早来7天以上，连续出现2个周期以上的，这种人体质多属于血热或气虚;周期错后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多为寒、血虚、气郁。
月经颜色、质地
接着就开始观察月经的颜色和质地。凡是月经颜色淡、质地稀薄的多跟“虚”有关，比如气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿。凡是月经颜色深的多跟实、热、瘀、堵有关，比如深红、黯红、紫红、紫黑、墨红，质地粘稠、或有血块。当然，其中也有例外，比如寒、热两种状态，都分虚、实两个类型。例如：血热就还分实热、虚热，同是月经颜色鲜红，但实热伴月经量多，虚热伴月经量少。血寒也分实寒，虚寒。实寒的经色暗淡或夹有小血块，虚寒的色淡或如黑豆汁。
更年期女性，怎样才能留住美丽?如果想为了漂亮吃雌激素，还不如喝豆浆，吃些天然新鲜的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要补充，也应严格遵医嘱。
月经量
观察月经特点的还有一个指标，那就是月经的量，但仅凭来的量的多少，是无法确定气血状况的。比如来的多，似乎是血很多，但若是量又多颜色又淡，质地又稀呢，却是血亏的表现。只有来得多，血色很深红，质地粘稠的才算热。来的少也一样，要结合月经的颜色、质地，才能判断气血的真实状况。
月经有血块一般需要做哪些检查,月经量多不走还有血块
当一个女生身体上出现一些问题时，我们就会选择去医院做一些检查，因为做检查之后医生才能够准确的告诉我们到底是哪里有问题，比如说有的女生月经期间就会出现血块的现象，这个时候她就可以去医院进行检查，那么月经有血块一般需要做哪些检查?下面由我为你解答。
月经有血块一般需要做哪些检查女生到了一定的年纪都会来月经，而有的女生来月经时会有血块，有的女生就没有，这其实都是正常的。来月经是为了排出体内的毒素，而血块则是因为女生的不注意保暖导致身体受了寒而出现的正常情况，那月经血块过多的检查有哪些呢?
月经血块过多的检查有哪些
建议去正规医院做b超检查一下宫腔内情况和抽血检查血六项水平测试，遵守医嘱采取措施和用药治疗
如果月经量多，并伴有血块，腹部疼痛等情况，通常是由于脾虚湿困，脾失健运，中气不足所导致，建议平时要注意，休息，避免熬夜，劳累可以到正规医院妇科，就诊，并检查一下激素水平，可以服用归脾汤，补气健脾摄血
建议去医院做子宫附件B超,激素六项检查一下,明确诊断以后对症治疗比较好.经期不要滥用药物,应注意保暖,忌寒凉刺激,防止寒邪侵袭,注意休息,减少疲劳,加强营养,尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激.经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷之品,以免寒凝血淤而痛经加重.
血常规检查，激素水平检测，凝血功能(是指使血液由流动状态变成不能流动的凝胶状态的过程，实质就是血浆中的可溶性纤维蛋白原转变不溶性的纤维蛋白的过程)，血小板的黏附功能与聚集功能检查，测BT，择时作内膜或血孕酮测定。宫腔镜，腹腔镜，B型超声，子宫动脉造影检查
月经量多不走还有血块月经，与女性的身体健康状况息息相关。月经量多，这可能意味着女性身体内的卵细胞流失的也很多。除此之外，由于月经量多，且时间过长，容易使女性出现头晕，贫血，身体虚弱的症状。那么，月经量多一直不走怎么办?
月经量多一直不走怎么办?
1、怀孕：
在月经耽误7天后，可用孕早知试条测试尿液，若为阳性则是怀孕，孕早知试条呈阴性则反之。但假如是怀孕也会有其余的一些症状如，恶心、乳房胀痛等。所以最好是到医院做B超检查。
2、药物的副浸染致月经推迟：
如恒久服用避孕药后内引起内分泌失调，也可造成月经延期。最近研究还发现，新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也也许会引起月经失调。因为吗叮啉不易透过血脑屏蔽，故被以为其对中枢多巴胺受体无克制浸染。中枢多巴胺受体被克制，致使下丘脑开释因子进入垂体前叶的量镌汰，故垂体前叶渗透的促性腺激素和促皮质激素等镌汰，导致停经及排卵耽误等。
3、手术引起月经推迟：
如宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。
4、其他缘故起因致月经推迟：
如压力大、情形改变等生理因素，一些影响内分泌失调的疾病等，都可以引起月经推迟。
女生大姨妈来了什么感受和状态
女生大姨妈来了什么感受和状态
女生大姨妈来了什么感受和状态，月经期间肚子千万不能受凉，身体上的任何变化都是在提醒我们，月经期间要注意保持身体清洁，女生大姨妈来了什么感受和状态，这份宝典女性一定要收下。
女生大姨妈来了什么感受和状态1关于大姨妈要来时的感觉一， 我们有很多女性都会在大姨妈到来之前会发生一些肚子胀胀的感觉你，一般我们女生有这种感觉的话，那就是说大姨妈可能会到来了，提醒我们提前做好准备。
关于大姨妈要来时的感觉二，还有一种状况比较明显的就是在大姨妈要来之前会感觉有腰痛的感觉还伴随着腰酸这种现象。这种情况的话，那也可以说是大姨妈要来之前的感觉的，当然这是根据个人体质来的，有的人在大姨妈来的时候并不会有什么感觉，但是有些人在大姨妈要来的一个星期或者前几天的时候都会有这些现象发生，所以说在大姨妈要来时的解感觉是根据个人体质来决定的。
关于大姨妈要来时的感觉三， 我们除了上面两种是大姨妈来之前的感觉，还有一种就是我们常见的一种，那就是在大姨妈来之前我们脾气也是很暴躁的感到非常的烦躁气闷，这些都是在我们大姨妈要来之前的一个感觉，所以说如果有女性朋友在有这种感觉的话呢，那就是你的大姨妈可能已经要到来啦。
总而言之，出现了上面所说的这些情况，那就是平时大家要来大姨妈之前的一个感觉。 当然，如果说像一些腹痛，肚子胀严重的话呢，我们一定要第一时间赶往正规医院让医生进行检查和治疗，确保我们身体的健康状况。当然，我们平时也要多多注意自己的身体健康这样才能达到一个健康的身体。
女生大姨妈来了什么感受和状态2我就有过不同的感受，最开始几年，我几乎没有疼过，不知道是不是因为小时候太皮，运动量很大，所以身体素质也很好，平时也不怎么吃辣椒，更是很少吃冷的东西。所以那会还很随意，觉得就是有点麻烦那几天，甚至也不知道啥时候，因为没啥感觉，自己也大大咧咧不注意，所以经常因为准备不及时就遇到窘境，我想大多数女生应该都遇到过的。
后来应该是高中开始肚子疼，以前不知道原来所谓的痛经真的那么痛，还有一次竟然痛到脱水，上上午最后一节课的时候我就感觉自己状态不对，趴在桌子上，数学老师似乎也发现我不太注意听课，但是不知道怎么回事，还是意味深长地看了我几眼。好不容易熬到下课，我站起来才发现自己快要站不住了，浑身冒着冷气那种，下楼梯的时候强装镇定，生怕自己会一头摔下去。这样的异常果然还是被同学发现了，所以还在楼梯下等我，看着我脸色发白，但是我也不知道怎么了，只知道大姨妈来了，但是又不知道怎么和男生说，所以当我安全到地面，也就让他先走了。我强撑着去了厕所（高中学校篮球场边上的公厕），我艰难的.从厕所出来以后那种无力感我真的一直都没法忘记，我出来以后就站不了了，只能蹲在那里，正好看到初中同学过来，她和我的另一个同学一起把我送到了学校附近的一个诊所，医生再给我看病的时候我整个人简直疼得不能直起身子。医生也是看我难受，先给我吃了止疼药，那是我目前为止唯一一次大姨妈来吃的止疼药。
后来我感觉自己已经没法走路了，就就近在我同学家里休息了一中午，我本来以为按照那个难受程度，我下午估计要请假了，但是吃了药，而且同学还给我买了吃的东西，睡了一中午，下午就好了，完全没有中午的那种失控感。
那次是我痛的最厉害的一次，之后也会痛，但是每次都是当天或者第二天痛得厉害一点，之后就没有多大感觉。
而且我还发现一件事情就是经常运动的人真的会减少痛感，因为大一军训那时候我正好有一天大姨妈来了，正在军训休息时间，我去厕所才知道，但是一点感觉都没有，甚至没有闷闷的感觉，就像没有来大姨妈一样。那次真的让我很开心，因为军训唉，虽然说有时候因为这些原因教官可能会让我停下来休息，但是没有那种同感是我更喜欢的。
但是，似乎之后缺乏运动的原因，我就没有过这样幸运的时候了。虽然我做了各种各样的准备，什么姜汁红糖，什么暖宝宝，每次都会准备，但其实那种痛和不舒服总是会有，只是程度不同而已。
为啥很多人都调侃似的说:“每个月都有那么几天!”这种不言而喻的话。
或许很男生都知道会痛，但是不太能够理解这种感觉，毕竟性别不同，体会不到。现在我就想说一下女生大姨妈来了对于女生有多么心烦。
首先大姨妈是一个很调皮的存在，可能一个不高兴，她就不会准时，所以总是会带来一些意外的“惊喜”；还有就是当大姨妈来之前其实有时候是能感觉到肚子的那种胀胀的感觉，只是还不确定具体那一刻，所以还有时刻担心着；还有就是我们在接待这位“不速之客”的时候，要守“规矩”，不能吃冷的，辣的，刺激的，反正各种禁忌，当然也有人不在意，那么大多数不注意的后果就是感受到更加高程度的疼痛。所以这个惩罚对很多人而言还是很有威慑力的，至少对我是很有用的，我从不敢违抗，每次都乖乖吃清淡，喝热水，哪怕是夏天，也要抱着温水喝。
其实在这样难受的日子里，我们只想躺着窝在被窝里，哪怕是汗流浃背也愿意喝着热水感受着那轻缓的一丝丝的舒服。这个时候不想说话，不想运动，不想看电影，不想吃大餐，不想写作业……
所以，有女朋友的男生要注意了，女朋友那几天确实不好惹，因为心里很脆弱，需要被温暖呵护和理解，因为你永远不会知道她的那种痛是什么感觉。所以，这个时候就要顺从，还要帮她解决掉不顺心的问题，让她不用担心其他的乱七八糟的事情，窝在被窝里就行了。
女生大姨妈来了什么感受和状态3说起来，不少女性朋友或多或少都有经痛的毛病，但因为一般是在经期第一天出现，第二天或者第三天开始就消失了，所以大部分都不放在心上。不过，在这里，专家要提醒各位女性朋友，可以的话，一定要及时找找原因，不然问题一直存在并会影响你的生活和工作。
专家认为，痛经的出现，有原发性和继发性两大类，常表现为小腹疼痛难忍或腰骶部酸痛不适等症状。所以，针对经期肚子痛的症状一再发生，就要考虑是什么类型的痛经引起的。
值得注意的是，原发性的痛经往往跟子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲等因素有关，等到经血因为这些原因而无法顺利排除，就会刺激子宫收缩引起痛经。但此类症状一般在婚后或者产后就会有所改善，症状不严重的，只要注意经期护理，一般可以得到改善。
但如果是盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症等妇科疾病诱发的痛经症状，如果忽视不理，则会有很大的危害，甚至加重病症，使得女性的生育能力也会因此丧失而去。
可见，月经第一天痛经的症状如果一直持续，女性朋友，一定要找找原因。如果是正常的生理反应，则要注意饮食和作息，如是疾病因素引起的，则及时就医才是解决问题的好办法。
痛经月经量少怎么办
痛经，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为妇女经期或行经前后，大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时，周期性发生下腹部胀痛，冷痛，灼痛，刺痛，隐痛，坠痛，绞痛，痉挛性疼痛，撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，历时1/2～2小时，疼痛部位多在下腹部
重者可放射至腰骶部或股内前侧，约有50%以上病人伴有全身症状：乳房胀痛，肛门坠胀，胸闷烦躁，悲伤易怒，心惊失眠，头痛头晕，恶心呕吐，胃痛腹泻，倦怠乏力，面色苍白，四肢冰凉，冷汗淋漓，虚脱昏厥等症状，在剧烈腹痛发作后，转为中等度阵发性疼痛，约持续12～24小时，经血外流畅通后逐渐消失，亦偶有需卧床2～3天者，其发病之高，范围之广，周期之近，痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。
瘀血会引发心肌梗塞、癌症！从月经、小便看瘀血症状你中几个
【平地治美（日本和光治疗院汉方药局代表）】瘀血「瘀」具有凝滞的意思。一般来说，「原本应该要顺畅的血流却阻滞不通」这种状态就称为「瘀血」。瘀血，也可以说是「血液黏稠」，在汉方医学中，是造成许多疾病的原因。因此，瘀血是非常重要的腹证，所以接下来会用较多的篇幅来说明。 血液中流动的红血球，是中央凹陷的扁平甜甜圈状。这个形状的好处是，当红血球要经过细小血管，只要改变形状就能顺畅通过血管。 然而，当人处于瘀血状态，红血球改变形状的能力就会低落，使得各个红血球间的空隙变得狭小。再者，也使得血小板变得容易聚合，导致血液更加凝结。这样的情况就犹如交通尖峰时刻，血流容易变得凝滞。 长此以往，血流将无法顺畅地巡回身体各处，造成血液中充斥着老废物质，热也会堆积在血液中。血管受伤会引起发炎，血液将变得更加黏稠，然后连带着白血球也变得容易附着在血管上，血流状况更显得雪上加霜。（编辑推荐：血瘀体质让你掉发、经痛...黑豆等4食物活血化瘀） 容易有瘀血腹证的人 造成瘀血的原因有非常多种。外伤因为外伤所造成的瘀青是最容易理解的瘀血例子，瘀青代表血管外侧有无法使用的血液凝滞。有时因为交通意外造成的颈部挥鞭症候群，或是因为运动伤害造成的挫伤，会在看不见的部位残留瘀血，所以有不少患者是在多年后才出现严重的症状。饮食不节暴饮暴食也容易造成瘀血状态，尤其是肉类、油脂与砂糖摄取过多。营养过多的血液会变得很黏稠，不容易流动，因此容易凝滞不动。抽菸也是形成身体瘀血的极大因素。（编辑推荐：身体健康也要除旧布新，这7个症状暗示血太黏该排毒了！）运动不足人一旦维持同个姿势不动就会影响血液的流动，造成血液凝滞。最简单消除血液凝滞的方法就是走路。压力只要感受到压力，血管就会紧缩。血液流通的通道因此缩小，造成血液流动不顺，变成瘀血的原因。虚寒症、冷气开放的室内一旦血管收缩，血液的流动就会变慢。如果待在冷气房内或是寒冷的环境中，不论是从外在环境感到寒冷，或是喝了冷饮使得身体内部感到寒冷，两种状况都可能是造成瘀血的原因。慢性病「久病皆起源于瘀血」。意思是任何疾病都是长期的瘀血所造成。药物有时会因为药物的副作用而造成瘀血。代表性的例子就是肾上腺皮质类固醇（类固醇药物）或是利尿剂。月经、生产、更年期闭经经血排出不顺畅、难产、流产、人工绝育手术、产后未能调养好身体等，都极有可能造成瘀血。相反地，如果能趁这些时期好好调养，就能改善体质。 以我曾经诊治过的不孕症患者案例来说，她因为体内瘀血而迟迟无法受孕，但在服用化瘀血的汉方药，再调整饮食生活一年后，该患者就顺利怀孕，并平安生下孩子。再加上，借由生产排出了体内瘀血，该患者产后瘦了约五公斤，而怀孕前令她困扰不已的头痛与肩膀僵硬也都消失无踪。从怀孕前到产后这个阶段，她考量到腹中胎儿的健康，非常留意自己的饮食生活，改掉了饮食过度、喝酒、睡眠不足、让身体虚寒等容易造成体内瘀血的生活习惯，才使她产后回复了健康。遗传一旦母体的瘀血状况严重，胎儿也容易产生瘀血。因此，古时候的人会以经验判断，给予刚出生的胎儿「海人草MAKURI」这种汉方药（用以「下胎毒」，即去除胎毒）。服药后，胎儿会排出名为「KANIPAPA」的黑便，这个黑便被视为是胎儿在母体内所累积的「胎毒」。据说，母亲的初乳也具有与海人草相同的效果，能帮助胎儿排出胎毒。脱水血液中的水分一旦减少，血液就会呈现黏稠状态而形成瘀血。当人处于睡眠不足状态，身体也处于脱水状态，就会因此形成瘀血。【平地治美（日本和光治疗院汉方药局代表）】瘀血「瘀」具有凝滞的意思。一般来说，「原本应该要顺畅的血流却阻滞不通」这种状态就称为「瘀血」。瘀血，也可以说是「血液黏稠」，在汉方医学中，是造成许多疾病的原因。因此，瘀血是非常重要的腹证，所以接下来会用较多的篇幅来说明。 血液中流动的红血球，是中央凹陷的扁平甜甜圈状。这个形状的好处是，当红血球要经过细小血管，只要改变形状就能顺畅通过血管。 然而，当人处于瘀血状态，红血球改变形状的能力就会低落，使得各个红血球间的空隙变得狭小。再者，也使得血小板变得容易聚合，导致血液更加凝结。这样的情况就犹如交通尖峰时刻，血流容易变得凝滞。 长此以往，血流将无法顺畅地巡回身体各处，造成血液中充斥着老废物质，热也会堆积在血液中。血管受伤会引起发炎，血液将变得更加黏稠，然后连带着白血球也变得容易附着在血管上，血流状况更显得雪上加霜。（编辑推荐：血瘀体质让你掉发、经痛...黑豆等4食物活血化瘀） 容易有瘀血腹证的人 造成瘀血的原因有非常多种。外伤因为外伤所造成的瘀青是最容易理解的瘀血例子，瘀青代表血管外侧有无法使用的血液凝滞。有时因为交通意外造成的颈部挥鞭症候群，或是因为运动伤害造成的挫伤，会在看不见的部位残留瘀血，所以有不少患者是在多年后才出现严重的症状。饮食不节暴饮暴食也容易造成瘀血状态，尤其是肉类、油脂与砂糖摄取过多。营养过多的血液会变得很黏稠，不容易流动，因此容易凝滞不动。抽菸也是形成身体瘀血的极大因素。（编辑推荐：身体健康也要除旧布新，这7个症状暗示血太黏该排毒了！）运动不足人一旦维持同个姿势不动就会影响血液的流动，造成血液凝滞。最简单消除血液凝滞的方法就是走路。压力只要感受到压力，血管就会紧缩。血液流通的通道因此缩小，造成血液流动不顺，变成瘀血的原因。虚寒症、冷气开放的室内一旦血管收缩，血液的流动就会变慢。如果待在冷气房内或是寒冷的环境中，不论是从外在环境感到寒冷，或是喝了冷饮使得身体内部感到寒冷，两种状况都可能是造成瘀血的原因。慢性病「久病皆起源于瘀血」。意思是任何疾病都是长期的瘀血所造成。药物有时会因为药物的副作用而造成瘀血。代表性的例子就是肾上腺皮质类固醇（类固醇药物）或是利尿剂。月经、生产、更年期闭经经血排出不顺畅、难产、流产、人工绝育手术、产后未能调养好身体等，都极有可能造成瘀血。相反地，如果能趁这些时期好好调养，就能改善体质。 以我曾经诊治过的不孕症患者案例来说，她因为体内瘀血而迟迟无法受孕，但在服用化瘀血的汉方药，再调整饮食生活一年后，该患者就顺利怀孕，并平安生下孩子。再加上，借由生产排出了体内瘀血，该患者产后瘦了约五公斤，而怀孕前令她困扰不已的头痛与肩膀僵硬也都消失无踪。从怀孕前到产后这个阶段，她考量到腹中胎儿的健康，非常留意自己的饮食生活，改掉了饮食过度、喝酒、睡眠不足、让身体虚寒等容易造成体内瘀血的生活习惯，才使她产后回复了健康。遗传一旦母体的瘀血状况严重，胎儿也容易产生瘀血。因此，古时候的人会以经验判断，给予刚出生的胎儿「海人草MAKURI」这种汉方药（用以「下胎毒」，即去除胎毒）。服药后，胎儿会排出名为「KANIPAPA」的黑便，这个黑便被视为是胎儿在母体内所累积的「胎毒」。据说，母亲的初乳也具有与海人草相同的效果，能帮助胎儿排出胎毒。脱水血液中的水分一旦减少，血液就会呈现黏稠状态而形成瘀血。当人处于睡眠不足状态，身体也处于脱水状态，就会因此形成瘀血。瘀血容易出现的症状 瘀血会引起身体与心理各种症状。 瘀血的症状很容易看得出来，例如，皮肤变得黯沉等，对于女性的美容会产生很大的影响。如果营养丰富的血液在体内淤滞不动，身体将无法维持肤色的亮丽，也无法维持肌肤的弹性。 通常女性只要改善瘀血状态，皮肤的黯沉跟斑点就会改善，肌肤又能回复光亮有弹性，真可谓是令人开心的副作用。女性朋友们与其使用高价的化妆品，不如致力于能让血液变干净的方法，如此就能获得健康与美丽，一举多得。 虽然瘀血会为身心带来各种坏处，但男女出现的症状是有差异的。 汉方医学中，经常使用「血道症」这个词来表示以更年期障碍为首的妇科症状。当经血淤滞、无法顺利排出体外，就会出现生理痛、月经不顺，有时还会出现卵巢囊肿或是子宫肌瘤。另外，生产时，由于血液凝滞或是出血而造成的体内瘀血，都可能与产后的各种不适有密切关系。闭经后也容易产生瘀血。如上所说的，女性的身体要比男性更容易形成瘀血，因此请女性朋友们务必留意。 至于男性特殊的瘀血症状，就是前列腺肥大。 《金匮要略》是一本中国古典医学著作，与《伤寒论》并列，书中分疾病类别记述各种症状与治疗法。在《金匮要略》中，有这样的记述：「瘀血会造成女性月经相关问题，男性则是小便不利的问题」。（编辑推荐：男生必看！前列腺炎症状自我检测，频尿疼痛别轻忽）近年来，罹患前列腺癌症的男性有增加的趋势，主要原因可推测为饮食生活西化所带来的影响。一般来说，中年以后的男性患者，下腹部经常可见一颗颗的硬块。 另外，心脏、肾脏等重要脏器或是手足前端、眼睛与脑部都布满了微细的血管，血液因此能送到身体每一处。如果微细血管有瘀血堵住，就会增加生命暴露于危险的可能性。不论是男性还是女性，都会因为体内瘀血而可能罹患脑血管障碍、心肌梗塞、狭心症等的循环器官障碍、癌症、糖尿病等疾病。日常需要特别注意的事项（养生）如果想要改善体内的瘀血状态，或是预防瘀血产生，最重要的是养成让血液顺畅流动的生活习惯。请每天适度运动、拥有充足的睡眠，并留心以下的生活要点。 不要累积压力保持身体温暖不过度饮食对于味道浓厚、油脂丰富的食物与甜点，摄取要有所节制请多摄取蔬菜与海藻类请留意不要让身体脱水充分活动身体不抽菸避免睡眠不足或是过劳平日就留意摄取能让血流顺畅的食物──洋葱、蕗荞、茄子、韭菜、黑木耳、香芹、姜黄、肉桂、可可、醋，以及味噌、腌渍物、纳豆等发酵食品，还有竹?鱼与鲭鱼等青鱼类。 其他需要注意的还有用半身浴暖和身体，也推荐走路跟瑜珈等活动身体的运动。只要避开会大量流汗的运动，任何运动都好。 另外，找到舒缓压力的方法也很重要。饮食方面，请尽量减少外食，每天固定时间用餐，并摄取营养均衡的食物。 本文摘自《精准对症腹诊入门》／平地治美（日本和光治疗院汉方药局代表）／世茂
相关推荐：
