老人少弯腰写字
公园里时常能见到一些弯腰在水泥地上蘸水写大字的老人们，他们流畅的书法引来众人的围观和一片啧啧的称赞。但是在老人弯腰弓背写大字的同时，却在加剧腰椎的退变，严重危害着脊柱健康，还可能导致腰椎滑脱、腰椎失稳，甚至需要手术解除痛苦。
在水泥地上写大字的老人们大都认为，写地书可以强健身体，修身养性，更可以以字交友。他们爱自制一些五花八门的“毛笔”，有的在长长的竹棍尖绑上海绵，一边蘸水一边写字，还有使用自动化装置，让可乐瓶不断地向空心竹管内绑着的海绵头注水。但是，尽管工具不断更新，影响腰椎健康的姿势大都没有改变。
弯腰写大字，腰椎负重的压力最大。如果说人站立时腰椎受力1倍，那么坐位时腰椎的负重为其1.5倍，而弯腰时腰椎的受重压力则为2.7倍，加上老人本身腰椎就在退变的渐进过程中，而长时间保持弯腰的姿势，无疑是雪上加霜，对腰椎的退变产生推波助澜的作用。最终会出现腰腿疼痛，甚至因腰椎滑脱、腰椎不稳而无法行走，严重影响生活质量。南京东南大学附属中大医院骨科孔翔飞说，在就诊的老年人群中已经发现有数例因弯腰写字而导致腰腿疼痛的患者。
所以，专家建议老年人，持续弯腰每次不要超过5分钟，可以考虑将笔杆加长，减少身体脊柱弓的弯曲度，或者可以改变一下写字姿势，如在水泥墙上写大字等。
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