俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。有以下女性常见病可以用食物进行有效预防：
因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 补血养血可谓是女性一生的“功课”。
动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。 经期不适--喝些加蜜热奶 下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。
妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
痛经--吃点香蕉 香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。 偏头痛---多吃含镁食物 偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。
研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
抑郁---常吃鱼类 由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。 研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
雌激素下降---摄取豆制品 雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。 大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。
每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。 霉菌性阴道炎---多吃蒜类 经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。
因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
乳腺病---多吃全麦食物和海带 一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。
因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。 妇科肿瘤---多吃红皮蔬果 红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。 此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
卵巢癌---多吃高钙食物 大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
乳腺癌---常饮红酒 研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。 因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。
(实习编辑：朱燕梅)
可以预防妇科病的最佳食物？
多喝水！均衡饮食，不过食含糖量高的食品，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，食用含铁食物，适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
勤换内衣，注意清洁就可以了。当然我指的是年轻女子这样就可以防阴道炎。另外尽量不要去公共浴池，最好洗淋浴。去卫生情况不好的游泳池也有被传染的危险。另外在浴池换衣间内不要随便坐在椅子上，有些椅子看着干净实际病菌并没去掉.
有助于预防妇科病的食物推荐
很多的女性朋友都被妇科疾病所困扰，造成妇科疾病的原因有很多，主要是来源于不良的生活习惯和不良的饮食习惯，因此在生活中做好预防妇科疾病的工作是至关重要的，很多女性都非常想知道，有助于预防妇科疾病的食物有哪些呢?下面本文将为此做出介绍。
1、预防妇科疾病可以吃全麦食物和海带
平时多吃全麦食物和海带可以有效预防乳腺疾病。
一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使血液循环中的雌激素得到平衡，可以大大降低因为雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
海带中碘的含量比较丰富，可以刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。所以，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
2、 预防妇科疾病可以吃 红皮果蔬
红皮果蔬可以有效预防和抑制妇科肿瘤的生长。
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
3、 预防妇科疾病可以吃 高钙食物
高钙食物可以有效预防女性卵巢患病。
大量调查发现，摄取钙质充足的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。足的钙质可以帮助女性控制癌细胞的生长和扩散。
4、 预防妇科疾病可以吃 含叶酸食物
平时多吃叶酸含量丰富的食物可以有效预防宫颈癌。
通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。女性适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，可以有效预防和减少宫颈癌的发病率。
5、 预防妇科疾病可以吃 豆制品
多吃豆制品可以有效调节内分泌，使雌激素恢复正常。
雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。
上文所介绍的这些食物对于预防女性妇科疾病都是有一些帮助的，预防妇科疾病除了通过一些食物来进行改善以外，还要做好生活中的护理工作，平时要注重自己的卫生洁净，要避免不洁的性生活，避免不良的生活习惯。
哪些食物会加重妇科炎症？又有哪些食物可以抗炎解毒，远离妇科疾病呢？
一、会加重妇科炎症的食物：1.辛辣食物会加重症状
很多女人喜欢味道浓重的食物，如果不辣就吃得不开胃。事实上，辛辣的食物会导致女性盆腔充血，导致子宫过度收缩，容易患盆腔炎以及痛经等妇科疾病。尤其是痛经女性，情况会更变得更为严重。因此，感染妇科炎症的女性，应少吃刺激性食物，使免疫系统正常运转。
2.烟酒会加重症状
烟草和酒精也是导致妇科疾病的主要原因，长期吸烟会使病情恶化，因为烟草中的尼古丁会削弱动脉血和氧气的结合，而如果经常喝酒则会促进湿热的情况严重，所以女性必须要远离烟酒。
3.海鲜会加重症状
因为海鲜等食物中含有一些物质，会导致增加血管通透性，导致内分泌系统紊乱，而病原菌数量会急剧增加，从而加重妇科炎症。所以女性必须要少吃一些海鲜和水产品。
4.腌制食物会加重症状
一些用盐腌制的食物含有亚硝酸二甲酯，当它进入人体后，会使妇科炎症症状恶化，可能也会导致妇科炎症的复发。所以，女性最好要少吃一些酸菜、腊肉、腌制的蔬菜等。
二、可以抗炎解毒的食物：1.可喝红糖姜茶抗炎解毒
红糖姜茶含有葡萄糖，吸收效率高，能迅速补充体力，当女性腹痛和经期感冒时可饮用姜茶，不仅能驱赶宫寒，还能调理月经，还有助于消除卵巢淤血毒素，从而增强抵抗力，非常适合女性。
2.可喝蜂蜜水抗炎解毒
很多女人都有喝蜂蜜水的习惯，因为它能起到美容的作用，而且蜂蜜中含有多种人体必需的微量元素，还能抑制细菌的生长，增强人体免疫力，缓解女性妇科炎症。
3.多吃大蒜可抗炎解毒
经常吃大蒜的妇女不易患霉菌性阴道炎，因为一些阴道炎是由真菌感染引起的，而大蒜含有大量的大蒜素等物质，是一种天然的强杀菌物质，它有很强的杀菌作用，能抑制阴道内的细菌繁殖。因此，妇女每天多吃大蒜类食物，可以有效抑制真菌以避免生殖炎症的发生。
总之，女性必须要少吃一些对身体健康有害的食物，不令会加重妇科炎症，还有可能使已经治愈的疾病复发。因此，女性应该多吃一些有利于抗炎解毒的食物，这样可以对于消炎、排毒、身体健康有利。
多吃这些食物可以有效预防妇科病
女性出现妇科疾病的几率越来越高，很多人都会因为妇科疾病而导致一些身体不适的因素，所以说妇科疾病的预防一定要引起重视。吃什么食物可以有效的预防预防妇科疾病?下面的这些食物可以试试，可以有效的得到预防。可以多吃些木瓜、酸奶，这些都是有助于消化、防止肠道感染、提高人体的免疫功能的食物，而且木瓜和酸奶对于保护肠胃有好处，而且也可以有预防妇科炎症的发生，对于保健有好处。
可以多吃一些草莓，多吃草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病，还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部，对于妇科炎症的女性来说有帮助预防的作用和效果，还能提高体质。
可以多吃红薯，红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，经常吃红薯可以有帮助抵御妇科疾病的作用，而且也可以预防肿瘤。红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。
可以多吃大蒜，大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，大蒜可以有抑制阴道炎的作用，对于出现的白色念珠菌的抗炎效果有利。
多吃上面的这些食物对于预防妇科疾病有一定的好处和效果，比如说上面介绍的草莓，木瓜，酸奶，还有红薯，大蒜等等的这些食物，女性都可以经常吃，可以有预防妇科疾病的作用和效果，可以试试，通过食物来调理体质，效果不错。
预防妇科病吃什么食物 吃这些食物能防妇科病
1 甘蓝菜甘蓝菜的营养价值和食疗价都是值得我们肯定的，其中含有的营养物质可以抑制妇科肿瘤，是女性健康的一大“保护伞”。甘蓝菜中含有一种叫做花青素的物质，其抗氧化性非常之强。花青素可起到保护细胞的作用，能够帮助细胞抵抗外来病菌的侵害，从而可以起到抵抗癌细胞的作用。特别对于预防女性高发的妇科肿瘤，有很好的疗效。甘蓝菜中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的产生的不安情绪，还有助于改善睡眠，最主要的是维生素B6可以缓解痛经现象，减轻腹部疼痛。
2 牛奶
多喝牛奶可以抑制卵巢癌，因为牛脑中含有很多的钙质，钙质对于抑制卵巢癌有很好的疗效。相关的研究数据表明，经常摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少的女性患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性朋友的饮食中应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后的女性和老年妇女每天钙的摄入量应达到900毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或是补充其他的奶制品。如果部分人群不喜欢牛奶的味道，可以用豆制品代替，豆制品中的钙质成分也有同样的功效。
3 全麦面包女性朋友在饮食中多加入一些全麦食品，可以抑制雌性激素在生命活动中占有的比例。我们都知道，如果体内所含的雌性激素过多就会导致各类乳腺疾病。相关研究也发现，女性多吃一些全麦食品可以保持体内雌性激素分泌的平衡，继而有效预防乳腺类疾病。此外，小麦中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些乳腺肿瘤细胞的生长，同时降低病毒细胞对雌激素的反应性，因而具有预防乳腺癌的作用。
4 葵瓜子葵瓜子可以保护女性卵巢不会过早的衰老。葵瓜子中含有丰富的维生素E。维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用，可以保护女性机体不会过早衰老，特别是卵巢部位。
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