大量的临床资料告诉我们，前列腺炎，前列腺肥大，睾丸炎，附睾炎，鞘膜积液，遗精，早泄，阳痿，不射精，阴茎癌等，是危害男子的健康的常见的病，它们折磨着众多的男性。
男子要想健康(健康食品)长寿，首先要保护好自己的“特区”。 忌过早性生活 一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。
忌性生活过频过密 适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。
忌不洁性交 男子的不少性传播疾病，如梅毒，淋病等，与不洁性交有关;不洁性交不但容易使自己染病，还会把病虫害传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。
忌天天穿牛仔裤 医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。 忌不讲性器官卫生 讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经济清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。
忌不经常自我检查 医学研究证明，睾丸癌，阴茎癌之类，早期发现的治愈率很高，一旦发展到晚期，则疗效不理想，因此，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。
男性朋友一定要注意，怎样关爱你的前列腺呢？
前列腺是男性很重要的一个器官，如果前列腺出现疾病，不但生殖系统以及器官会跟着受影响，而且还会因此造成男性不育。所以，男性朋友在平时要多注意养护前列腺。前列腺有这6大忌，平时一定要注意。
忌烟酒
由于过量的饮酒会让血管扩张，而烟草中的有毒物质会直接以危害到前列腺组织，从而影响前列腺的血液循环。另外吸烟喝酒会导致前列腺长期处于充血状态，就会提高前列腺疾病发生的几率，特别是长期喝酒的男性朋友患上前列腺炎的几率就更高。
忌辛辣
辛辣食物对于前列腺和尿道都有一定的刺激，经常食用会导致前列腺发生充血水肿或者导致前列腺的抵抗力下降。另外很容易让前列腺被细菌侵入，而导致前列腺炎的发生。而且经常吃辛辣刺激的食物对患有前列腺疾病的朋友来说是非常不利的，会加重炎症，从而让病情反复不利于治疗。
忌受凉
由于寒冷会让身体的交感神经兴奋增强，就容易导致尿道内压力增加，从而引起尿液逆流，就会让前列腺受损。因此男性在平时要注意保暖，尤其是下半身和腰部，而且做好保暖可以降低感冒的发生，可以避免出现病毒感染而入侵到前列腺而导致前列腺发生感染疾病。
忌劳累
男性朋友要注意劳逸结合，避免劳累过度，劳累过度会伤及肾气，就容易导致排尿无力、尿不干净的症状出现，因此在平时要注意让自己劳逸结合，多休息才能让身体保持健康状态。
忌憋尿
经常憋尿会导致泌尿系统发生感染，对膀胱和肾脏都是非常不利的，也容易引起前列腺炎的发生。因此在出现尿意的时候要及时排尿，做到有尿就排的好习惯。
忌久坐
男性经常久坐会直接压迫到前列腺会导致盆底肌肉处于紧张状态，从而影响到前列腺的血液循环，另外久坐会让生殖器官周围的温度升高，从而让睾丸和精子受到影响，容易让精子数量和质量都下降。
?健身五法 帮你远离疾病困绕
不妨经常甩甩手
甩手疗法是以腰腿带动甩手往复摆动的一种疗法。我们在时。身体要正直，双脚分开与肩同宽，双肩沉松。两臂自然下垂，掌心向内。眼平视前方。开始做摆臂动作。可按上述姿势站立，全身松静1～2分钟后，双臂开始前摆，但不要向上甩，以拇指高度不超过脐部为度，即与身体的垂直线成45°，返回时，以小指外缘不超过臀部为限。如此来回摆动。
甩手疗法，不仅可防强身，同时对一些慢性如咳喘、胃、眩晕、失眠等也有一定的疗效。
操作时要全身放松，特别是肩、臂、手部。以利于。时要以腰腿动作带动甩手，不能只甩两臂。因为只有腰腿动才能增强内脏器官的功能。锻炼时采取自然呼吸，后慢慢改为腹式呼吸效果将更好。如果唾液多时应咽下，若是痰液便吐出。
的是，烦躁、生气、饥饿或饱食后最好不宜锻炼。若有骨质疏松的人用力不宜太猛。另外，甩手完毕后。保持站立姿势1～2分钟，然后做一些轻松活动即可结束。
不妨踮踮脚
踮踮脚，即踮脚。对于久坐或久立者很适宜。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。重复20～30次;别看此法简单，可效果很大。当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚，可使下肢血液回流顺畅。其次，踮脚不仅可以改善下肢血液回流，避免下肢麻木的感觉，也可以活动四肢和头脑。消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛，有利于自身健康保护。另外，踮脚运动加上收肛，就是踮起足尖。同时 *** 上提。可以预防痔疮的发生。男性如此这样还有强肾保精的功能。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大。小便时踮脚亦有尿畅之感。
最后要说的是。踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来，用足跟走路。这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛强身。
不妨“倒立”片刻
某些运动员经过剧烈运动或某些人经过紧张的思维活动后，总喜欢来个倚墙倒立。原来，这种不为人理解的行为，却是一种特殊休息法和。人在长时间的直立或剧烈运动后，脑血流量会随之减少，出现不同程度的供血不足。思维活动激烈，脑血管处于持续收缩状态，会出现头晕脑胀，耳鸣目眩。脑神经疲乏和肌力不足。如果进行短时间的倒立，就会增加脑部的血流量，保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养，从而消除大脑疲劳。另外，人体长时间的直立，会给人带来一些，如痔疮、胃下垂等。可以想见，身体倒立后，腹、脑腔内的内脏器官就会向反方向移位，这样腹压就会得到改善。胃的机能得以增强。
倒立做起来很简便，臂力强的可双臂伸直支撑靠墙倒立。双肘、头成三角靠臂支撑的倒立适于臂力弱和老年人在床垫上进行。每次倒立5秒为宜。
当然，倒立运动不是什么人都能随便参与的，尤其是老年人，更要谨慎。对体质偏瘦（属于外胚层体型者）或有高血压、心脏病、消化不良、返流性食管炎十二指肠球部溃疡、胃黏膜脱垂、胃下垂等消化道疾病者，最好不要进行这项运动。
不妨“干洗脚”
所谓“干洗脚”，实际上就是我们平时所说的或异物 *** 法。其实，你自己可以“干洗”，即仰面睡在床上。抬起双脚，然后用力相互摩擦另外一只脚的穴位（涌泉）。如果双手也跟着脚底一道摩擦效果将更好。每天摩擦左右;亦可用一指推法，推穴位5～;如搽点 *** 液或正红花油等在穴位上，效果更好一些。如果改走卵石路，让5个脚趾不粘在一起，使卵石尽可能地多多 *** “涌泉”穴，效果也很好。有人取毛竹一段，对半剖开，取一半置于墙边地上，双手扶在墙上，双脚掌踩于毛竹隆起部分，脚抬高一尺多上下来回踩至脚掌心发热（脚抬越高越好），其效果不亚于手掌 *** 或“泡脚”等。
“干洗脚”，可 *** 脚部的神经末梢、血管和穴位，使得末梢神经活泼，神经与内分泌能充足促进其功能，从而加快脚掌上的血液循环。从医学角度上讲，“干洗脚”对于心脏而造成血液在其上滞留的脚掌是
再好不过的。据有关资料表明，“干洗脚”，即 *** 或行走等 *** 脚掌，可起到舒肝健脾，增进食欲的疗效。另外。如何使皮肤白皙而细嫩，是女性最关心的事。其实。只要经常 *** 脚底“涌泉”穴，对防止早生及面部美容也有独特的作用。所以。女性经常如此“干洗脚”，通过对足底“涌泉”穴的 *** 。可促进体内相关激素的分泌，天长日久，即能够使皮肤 *** 。当然，月经期及孕期则不适合。
不妨退步走
俗话说：“不进则退”。退步，这个名称不太光彩。很可能是习惯势力的影响，凡是退步就是落后、后进的意思，可近几年来。在众多的方法中，“退步走”疗法却越来越受到了人们的青睐。这是为什呢？因为这种疗法简便易行，长期坚持能起到强身健体、壮腰的作用。主要为叉腰式，即躯体直立，抬头挺胸，两目平视前方，两手叉于腰间，拇指在后，按于肾俞穴（第二腰椎棘突下旁开4～5厘米处），其余四指在前。先从左腿开始。左大腿尽量后抬，向后迈出。身体重心后移，以左前脚掌着地过渡到全脚掌着地，将身体重心移至左腿，再换右腿，如此左右交换退步，每退一步都要用两手拇指按揉肾俞穴一次。
这种锻炼，人们需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血调畅;后退时，双腿要用力挺直，膝盖不能弯曲，这就增加了膝关节、股肌承受重力的强度，从而使膝关节周围的肌肉、韧带、股肌都得到了锻炼;因后退行走，要留意运动方向，对空间和知觉的感知能力将得到锻炼而增强，等等。“倒走”的要领是：走时膝盖不要弯曲，步子均匀而缓慢，双手握拳，轻轻地向前后摆动，挺胸并配合有规律地呼吸。每天坚持200～400步，可起到的效果。锻炼可每天1～2次，开始时退步步数不宜多，以后再逐渐增加。坚持3～5个月后，一般有非器质性腰痛的患者便会明显减轻甚至痊愈。如果配合针灸、推拿和药物治疗，疗效将更佳。“倒走”健身法在室内室外都可进行，但人多车多和低洼不平的路上不宜行走。以免摔倒或发生车祸。有较严重的骨质疏松症、高血压和心脏病的患者。最好不要进行此种锻炼，以免出现意外。
当然，生活中“不妨”这样的简单且有效的太多了，因篇幅的限制，这里不再赘述。
祸从口出，哪些方式，只会让男人更加的远离你？
一些女人为老公，为家庭，为孩子，吃苦耐劳，任劳任怨，大家都对她称赞有嘉，可偏偏老公却没有怜爱，更没有感动之情。
王姐刚搬进新家，邀请大家来家中做客。老公在外面招呼客人，王姐一个人在厨房里忙碌着。没过多久，王姐就麻利地从厨房端出八道美食。
大家原本开心地吃着饭，饭桌上的王姐却突然诉起苦来，说自己这么多年来的不容易。
老公家既没有婚房，也没有车子。两人几乎是裸婚的，一穷二白，住在租来的房子里面。老公喜欢打牌，下了班就去打牌。而她一个人要干两份工作，日子过得很辛苦。
孩子出生后，老公有了转变，开始努力工作了，但日子依旧过得很紧张。她不舍得为自己花钱，衣服一穿就是四五年，但对于老公和孩子却从不吝啬。
说到伤感的地方，王姐就会向老公抱怨，指责他让自己受了这么多年的委屈。
老公尽管平时挺随和的，但听到老婆这样说，脸色立马就晴转多云，冲着王姐吼道：吃饭都管不住你嘴的啊！这些陈年烂事，你是不是每天都要提一遍啊？
其实，王姐的这些话，私下里大家听了都不止十遍了，可想而知会向老公重复多少遍。她说的这些都是事实，也是挺让人同情的，但总是挂在嘴边，听的人都是会不耐烦的。
朋友也劝她不要说太多了，而王姐却不以为意：难道受了这么多的苦，我就不能说吗？我就是要让老公知道我的不容易，让他愧疚。
一味地强调自己的付出，可以换来男人的怜爱和感动吗？显然，答案是否定的。好男人不需要你说，就会对你感激涕零，认真地待你；坏男人，就算你说再多，他也记不得你的好。
但重复不停地唠叨，即便是好男人也会被你吓跑，躲得远远的。
同样是吃苦受累，李姐的表现得却截然不同。李姐的老公，单亲家庭，不光经济条件差，母亲还卧病在床。
自从过门之后，李姐就没有去工作，一心一意的照顾婆婆，直到老人家去世，前前后后五年时间。
他们有一儿一女两个孩子，都是李姐在精心的照料。因为工作原因，老公常年出差在外，洗衣做饭，家常用度都是李姐一个人，其中的艰辛是可想而知的。
老公回来的时候，李姐从来没有向他抱怨过，而是很体贴地问他累不累，会给按摩一下肩膀。
老公知道李姐的辛苦，每次回来，都会主动承担家务，照顾两个孩子和父母。在外人面前，也会很自豪地说，自己找了一个好婆，矜矜业业的为家里操持，是自己上辈子修来的福气。
日子虽然过得艰辛，但一家人却其乐融融的。有了李姐的理解和鼓励，老公事业上晋升的很快，短短几年时间，已经坐上了单位的销售副总的位置，工资奖金也水涨船高。
后来两个人又买了房子，老公执意在房产证上只写李姐的名字。每次出差，他都会给李姐带礼物回来。
问李姐，为什么这些年，从不向老公抱怨什么。李姐的答复是：做这么多，都是我愿意的。既然是自愿的，为什么还要像讨债一样，不停地诉说，来招惹对方的不耐烦呢？
再说老公也是知道这一切的，何苦让自己出了力却又不讨好呢？
现实中，一些女人觉得自己付出了很多，就会时常在老公面前抱怨一番，生怕老公不知道自己做了很多事情。想要男人记住自己的好，从情感上来绑架男人。
男人是聪明的生物，和你耳病厮磨的生活在一起，你的不容易，他是看得到的。你可以去说，但一两次就足够 ，次数多了，难免会让人厌烦。
更为可怕的是，有的女人会越讲越起劲，往往会把一场述苦会变成了批判大会，结果是两个人闹得不欢而散。
原本是想让男人更加的疼爱自己，到最后却适得其反，把他越推越远了。
所以说，想要男人更加的珍惜你，不是去一遍遍提自己的付出，而是要用心去体贴他。
男性过了50岁后，若还能轻松完成6件事，或说明身体素质还不错
随着年龄的增长，身体各项机能会逐渐衰退，各个器官的功能也会出现衰弱的状态，此时身体便会发出一些衰老信号，例如长皱纹，长出白头发，容易疲倦乏力，特别是50岁之后，如果不注重保养，身体素质下降的会更快，很多疾病也会悄悄找上门来！
生活水平提高之后，越来越多的人意识到 健康 的重要性，开始注重保养身体，纷纷加入到 养生 的行列。
在我们身边，很多50岁之后的男性特别注重 养生 ，会通过各种各样的方式来保养自己，所以他们看起来比同龄人更显年轻！
男性过了50岁后，若还能轻松完成6件事，或说明身体素质还不错
1. 听力好
中医言：肾脏为先天之本，肾脏不仅会影响到耳朵的外形，还会影响到听力。
如果肾脏好，耳朵便会表现出饱满的行。怕，当然听你的好坏也会受到肾脏的影响。肾脏好听就比较好，如果肾气不足，便会存在耳鸣等问题，因此，好的肾脏可以通过耳朵展示出来如果在50岁之后仍然拥有良好的听力，那么代表身体素质还不错，肾精充足！
2.睡眠情况良好
在人的一生当中，有1/3的时间是在睡眠中度过的，一个人睡眠状态也决定着这个人的身体状态，偶尔出现一两次的睡眠状况属于正常现象，只要能够保持有规律的作息，能够快速入眠。
男性过了50岁之后，仍然可以保持有规律的作息习惯，一沾枕头就睡，睡眠状态充足，那么说明他的身体状况还不错。
3.思维清晰
大部分男性到了中老年之后，便会出现记忆力下降、免疫力低下、头脑不清晰的情况，主要与脑部细胞衰退有关。刺身还有部分人出现老年痴呆症，容易健忘，生活无法自理。
过了50岁之后，如果男性思维仍然比较清晰，无论是记忆力还是注意力表现良好，仍然可以快速的分析考虑，并且冷静的处理事情，说明身体状态还不错。
4.消化能力强
如果一个男性的消化能力差，无法分解食物中的营养成分，便会出现销售低蛋白血症等相关的慢性疾病。
因此在过了50岁之后，消化能力强，所摄入的食物可满足机体的需求，身体就会比较 健康 。
5.视力良好
俗话说，眼睛是肝脏 健康 的风向标，肝血充足，肝经便会清晰明亮，视力也能得到肝血的滋润。而当肝脏供血不足，便会出现干眼症和视力下降等症状，再过了50岁之后，眼睛如果清澈明亮，说明肝脏 健康 。
6.按时排便
年过50依然可以每天按时排便，这是肠胃消化功能好的表现，能够及时排出身体内残留的废物，缩小肠道内细菌滋生，防止肠道细菌感染。
中老年人应该如何提高身体素质，增强身体免疫力？
1.多运动
多进行运动可以让身体充分的活动，对改善失眠、肥胖、高血压、癌症等多种疾病有帮助，同时还可以使免疫力提高，疾病自然而然就会远离自己。
不过做运动一定要长期坚持，才能达到更好的效果。
2.保持稳定体重
在正常情况下体重指数应在20~26.9，若老年人体重指数不足20被判断为消瘦，超过27被判断为超重或肥胖，从很 健康 角度来讲，微胖的老人更长寿，从 健康 角度来讲，不需要刻意减肥，保持稳定的体重就可以了。
3.注重营养均衡
随着年龄的增长，老年人新陈代谢变慢，热量需求量少，所以在平时饮食上应格外注意多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃辛辣油腻的食物，保证身体获得足够的营养，这样才能更好地维护身体 健康 。
4.保持良好精神状态
老年人身体素质好，大部分都是来源于精神状态，精神状态好，又必须要取决于睡眠充足，而且要有作息规律，这样才能够保持好良好精神状态。
5.保护好牙齿
50岁后，男子的唾液分泌明显减少，口腔自我清洁较差，易患牙龈肿胀、牙龈炎、龋齿、腮腺炎等多种牙齿疾病。
因此，我们应该保护口腔 健康 、早晚刷牙。
6.远离烟酒
很多男性疾病的出现主要和烟酒无度有关，平时大量的抽烟喝酒容易增加身体负担。
烟草中有害物质刺激除了降低肺部功能之外，还会损伤人的胃黏膜，导致大脑功能下降，要想长寿，最好远离烟酒。
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