男女性生活的时间长短、质量高低通常由男性的阴茎勃起时间及硬度来决定的。所以，男性才会想尽各种方法让自己的阴茎勃起更有力，但始终没有良好的效果。男性阴茎的保健方法到底有哪些呢？今天，小编要跟大家说一些锻炼方法，可以帮助男性的阴茎持久坚硬。
阴茎保健方法
男性朋友晚上洗澡的时候，可以找个小凳子，在浴室内坐好，充分放松你的肩膀，利用淋浴来刺激头顶的百会穴。浴缸放满水后躺进去，水温维持在38～39度就可以，每天可以泡十分钟，这种简单的阴茎保健方法，却可以有效地锻炼交感神经和非交感神经。这种男性阴茎保健方法能够增加勃起力和膨胀力，提高性欲。
男性阴茎保健的锻炼方法可以仰卧在床上，双膝微微弯曲，然后将双腿举高，用左手来抓右边的小腿，往身体两边张开闭合。以五次为一组的话，每天可以做两组。千万不要贪心，急功近利、过度锻炼会导致肌肉疲劳，反而会影响阴茎勃起哦。
阴茎锻炼方式还有跪着坐坐好，由腹部发力缓慢吸一口气，肛门也要随之收紧。当腹部吸满空气时，压缩你的腹部，感觉空气都被挤到了后背。然后再鼓张腹部，让空气从后背到达头顶。吐气时可以空气从心口、下颚处出来，肛门也在慢慢放松。这种男性阴茎的保健方法每天可锻炼十分钟。
许多男性会被工作、人际交往的压力打倒，性能力也会减弱。其实，最好的男性阴茎的保健方法是暂停一切工作，给自己放个长假，适当身心。随着年龄不断地增长，男性的射精能力也会随之下降。所以，势必要学习一些男性阴茎的保健方法。
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