女性因为进入状态慢，而且高潮来得慢，所以在性爱过程中，对男人的持久度有一定的要求。如果男人的持久度不能满足爱人的要求，不但是对男人自信的打击，还可能会影响夫妻生活和谐，甚至影响夫妻感情，那么男人怎样才能让自己更持久呢？想要时间更持久，不妨试试下面这几招。
1.交换体位
女方处于上位时，男人受到的刺激更小，能延缓射精。但注意不宜让对方太过激烈，否则男人吃不消，耐力一样下降。
2.转换地点
在缠绵过后，最好转换一下大战地点，如客厅梳发、浴室、厨房等，因为新鲜的环境绝对能刺激起男性再度冲刺的欲望，可更快抬起头来。
3.使用避孕套
这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少生殖器的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，最好还是使用为妙。而且，如果一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，避孕的同时还可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长性爱的时间。
4.按压尿道
如在过程中发现自己身体反应太迅速，可试着按压处在阴茎背面的尿道，这样可减少阴茎中的血液，抑制快速射精。
5.“浅尝”运动
勃起时不要急于插入，先在阴道口徘徊活动，插入时不要太深，置于阴道内2-3厘米即可，采取小幅度律动，既能让对方欲罢不能，又不会让阴茎过早萎靡。
6.放松心态
俗话说，欲速则不达，在性爱里，越渴望能够延迟自己的射精时间，反而快感会来得越快。因此，男人宜放松心态，多些前戏，慢慢来。
7.适当分心
做爱的时候分心，可以适当的减少生殖器的刺激，这样，男性的持续时间就会更久。当然，分心也要讲究技巧，可以想一想工作上、朋友间的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便调整自己动作的频率和力度。
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