一说到男性的重点部位，总是有很多人觉得“丁丁”的长短决定了性生活的质量，越长说明体验也会越好，如果太短，就会兴致全无。
事实上，到底怎样就算短，我们平时口头上说的“短”真的很短吗？
“丁丁”太短小会影响性生活体验吗？
实际上，人们常说的丁丁短小，并不是严格意义上的短小。丁丁短小，是指在进入青春期后，丁丁看起来还跟儿童时期一样大小，它的伸展长度小于同年龄段的平均值至少2.5个标准差以上。
对于丁丁长度的测量，专家表示，只有专业医生测量的数据才有参考价值，自行测量很难做到从丁丁根部量到顶部，而丁丁的粗度，也需要测量丁丁中部的位置，数据才具有参考意义。
研究也给出了相关的数据，其中指出，丁丁没有雄起时平均长度是9.16厘米，直径则为3.44厘米，当丁丁雄起时平均长度可达到13.12厘米，平均直径为3.86厘米。
参照上述数据范围，就能发现自己是否真的属于丁丁短小。由此可见，研究给出的数据跟人们常说的短小之间还存在很大的区别。
那么，丁丁的尺寸真的会影响性生活满意度吗？其实不然。相比起丁丁的尺寸，硬度才更重要。
研究指出，丁丁的硬度是性生活最基本，也是最关键的因素，如果丁丁不够硬，性生活很难愉悦地进行下去。性生活对于丁丁硬度的要求，比尺寸的要求大得多。
临床上常有因为丁丁硬度不够而影响性生活的病患，却很少因为丁丁长度而使性生活出现障碍。
实际上，男性关心丁丁的尺寸大小更多的是为了满足虚荣心，一些人甚至渴望通过药物或手术让丁丁变长变粗。然而，这种做法风险系数太大，丁丁的尺寸也不见得会发生改变。
总的来说，丁丁的硬度会影响性生活，而丁丁的尺寸与性生活之间关系不大，想要拥有和谐的性生活，更多的还需要双方沟通，探讨让彼此愉悦的性技巧。
现实中，丁丁太短小的男性也不少，对于他们来说，自尊心无疑会受到打击，到底是什么原因导致丁丁短小，又有什么治疗方法？
男性丁丁太短小的原因
遗传因素
丁丁是男性的一个器官，进入青春期之后，丁丁会进入发育阶段，而有些人可能出现丁丁发育迟缓的现象，这是因为丁丁也像其他器官一样，受到遗传因素的影响，它的大小和形态都各不相同。
营养状态
丁丁的尺寸跟摄入的营养有着密切的关系，一般来说，营养状态好的男性，发育状况也更好，他们的丁丁尺寸也更可观。
实际上，人们常常会误以为身高和丁丁尺寸有联系，其实不然，一些身高比较矮的男性，丁丁尺寸也可能超过18厘米。
肥胖
由于身材肥胖，腹部和会yin部等地方脂肪堆积，常常会影响男性的发育，导致丁丁尺寸达不到平均值。肥胖男性在性生活中也更容易出现困难，从而导致性生活质量下降。
除此之外，丁丁的尺寸也跟男性激素水平、内分泌等因素相关。对于丁丁短小，国内外的整形外科医生都进行了大量的研究和实践，一方面，希望通过延长丁丁尺寸来改善问题，另一方面，则希望增加丁丁的直径。
目前，临床上有人用负压真空治疗仪，让丁丁被动充血，以此达到增大的目的。然而，这种做法却可能导致丁丁充血或毛细血管破裂等问题。
如何让丁丁更好地发育？
为了使丁丁“健康成长”，需要做好以下几点：
首先，避免长期手yin，一些男性沉迷手yin，过度纵欲，尤其是青春期男性，更应当控制性欲望，避免影响丁丁发育。当然，过度禁欲也不行，只有进行适当的性生活，才能确保丁丁的正常发育。
其次，长时间久坐、精神压力大或过度摄入辛辣刺激食物，可能导致前列腺血液循环出现异常，从而影响丁丁发育，因而一定要避免这些行为。
此外，不熬夜、坚持运动，保持饮食营养均衡，都能让丁丁得到更好的发育。
当然，并非一定要达到18厘米才算是满意的尺寸，更何况，丁丁的尺寸并不是决定性生活的重要因素，对于丁丁的尺寸，无须过度担忧。
互动：你觉得丁丁几厘米最满意？
参考资料
[1]《科普：您的丁丁真的短吗？可能是忽略了这些问题~》.男性性健康.2020-03-03
[2]《究竟有没有办法可以让丁丁变得更大一些？为什么会尺寸不足？》.男性三分钟健康咨询.2019-10-23
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网（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net男人小腹疼痛是怎么回事？男人小腹疼痛的原因有哪些？
现在在社会中，虽然提倡男女平等，但是在劳动主体中，仍是男性占有主导地位。但是长期的重压之下，男性身体就有可能会出现一些不适的症状，像是小腹疼痛就是比较常见的一种现象。那么男性小腹疼痛是什么原因呢?只有明确疾病的原因，我们在治疗的时候才会更加的见效。那么男人小腹疼痛是怎么回事？男人小腹疼痛的原因有哪些？1、小腹疼痛原因
1、输尿管炎、输尿管结石：在男性出现小腹疼痛的时候，我们最先要考虑的就是输尿管炎或者是得了输尿管结石导致的。这种疾病一般还会伴有腰脊柱旁疼痛或腰部酸的症状出现的，有不适的感觉就要及时检查，防止病情进一步加重。
2、前列腺炎：常见的男性疾病也会导致这样疼痛的出现，像是前列腺炎就是其中的一种。前列腺炎是男性当中常见的一种疾病，患者多是青壮年男性。除了会出现小腹疼痛的情况之外，患者还会出现尿频、尿疼、夜尿多、尿急等症状。患者可以在医生的指导下，服用前列康舒胶囊进行治疗，效果比较明显。这是引起男人小肚子疼最常见的疾病，经常会出现于青壮年当中，病发时常见小腹胀痛、夜尿多、尿频、尿急、尿疼等。
3、急性阑尾炎：俗称盲肠炎，任何年龄段的男性都有可能会出现该病，但是更多发于20～40岁之间。大多数患者是由上腹痛转移到右下腹痛，其疼痛感约在4～6小时达到高峰，此时甚至会因为咳嗽或移动身体而让疼痛加剧。
4、急性胆囊炎：这种疼痛多出现了饭后，疼痛的部位通常是在右上腹部或上腹部，有时疼痛会传到右侧肩膀或肩胛部，并且合并发烧、呕吐、黄疸等现象。
5、急性肠胃炎：多数是由于吃到不洁食物，所引起的食物中毒，通常会伴有严重的呕吐、腹泻、发烧等症状。
2、其他部位疼痛
1、右下腹痛
首先应想到是否患上阑尾炎。如刚开始为上腹部疼痛，数小时后转为右下腹痛，伴有恶心、呕吐等，多为急性阑尾炎。此外，还应考虑小肠、盲肠、右输尿管问题。如伴有尿频、血尿等很可能是输尿管结石。
2、右上腹痛
应重点考虑肝脏、胆囊的问题，如急慢性肝炎、肝癌、胆囊炎、胆结石等都可能导致右上腹疼痛。此外，还要注意胰腺、十二指肠、右肾、大肠右段等部位是否出现问题。
3、左上腹痛
首先应考虑脾、胃的问题，还需注意胰腺、左肾、大肠左段。如左上腹持续疼痛，伴有阵发加剧，波及两侧腰部，并因进食而增强，则很可能是急性胰腺炎。
4、左下腹痛
可能是下结肠或直肠的问题，如肠梗阻、阑尾炎、肠炎、痢疾、肠道寄生虫病等，也应考虑是否和左输尿管有关。
5、腹腔广泛性疼痛
可能由多种原因引起，如胃溃疡、阑尾炎、胆囊炎等，都可能导致整个腹腔出现持续剧烈的疼痛。
6、肚脐周围疼痛
主要应考虑小肠及胰腺的问题。
3、男人吃什么好
1、大蒜、韭菜等类蔬菜
据说，韭菜等食物具有“壮阳”效果，实际效果是：葱、蒜、韭菜等类蔬菜类因具有强大的杀菌能力而有益于身体健康，并且于男性而言可有效降低得前列腺疾病的风险。
2、西兰花等十字花科蔬菜
据英国最新的科学研究结果显示，十字花科蔬菜含有的独特物质元素可有效防止前列腺癌细胞扩散，起到压制病情的作用。营养学家建议生吃或略微煮一下吃最好。
3、沙丁鱼、三文鱼等
欧米伽3（ω-3脂肪酸）有益于治疗心血管疾病和类风湿性关节炎等，得益于最重要的两种脂肪酸——EPA和DHA。主要食物来源有沙丁鱼、三文鱼、鲑鱼、凤尾鱼和鲱鱼等。
4、西红柿等茄科食物
番茄红素广泛存在于西红柿等茄科食物当中，是目前发现的最强抗氧化剂之一，在保护男性前列腺组织上具有重要功效，能够预防前列腺癌、直肠癌和结肠癌等病症的发生的风险。注意一点，番茄红素主要存在于成熟的茄科食物中，因此最好吃成熟的西红柿等。
5、牡蛎等含锌食物
于男性而言，锌元素不仅在生殖遗传和内分泌等其重要作用，更能够提高精子数量和质量，并对前列腺组织有着重要保护作用。主要食物来源有牡蛎、贝壳等水产品以及瘦肉和动物肝脏、坚果等，不过动物肝脏建议少吃，因为易含重金属。
男人健身的重点练习部位到底是哪里？
以现在的生活状况来看，我们的生活水平和以前相比的确得到了很大的提升。现在的人也是越来越在乎自己的身体健康，不管是老年人还是年轻人，他们都会用不同的方法来达到相同的结果。有的人喜欢每天坚持参加健身运动，有的人喜欢每天坚持打太极，有的人每天喜欢坚持跳广场舞等等，这些都是非常好的现象。不仅会让我们的生活变得更加充实，也会让我们的身体变得更加健康。
在平常的生活中，很多男人就是特别喜欢健身。但是他们也会存在一定的疑惑，在健身的过程中到底应该重点练习什么部位呢？今天就和大家详细的分析分析，相信会对您有所帮助：
1、根据个人的体型不一样，锻炼的部位也会不一样。
对于男人健身来说，他们通常就会用健身来弥补身材的不足。有的人是因为自己太过于肥胖，自己太过于瘦小。所以说不同体型的人，他们重点练习的部位也会有所不一样。对于瘦小的人来说，应该重点练习身体上的各个肌肉部位。对于肥胖的人来说，就应该重点练习腰部和腹部，因为此部位的肥肉也是最多的。
2、在健身的过程中，需要注意的事项也有很多。
有很多人坚持健身已有很久时间了，但是为什么效果就是不乐观呢？主要就是没有注意健身过程中的事项，健身的时候一定要懂得量力而行，一定要把动作达标。这样才能够让自己得到更好的锻炼，最终的效果也一定会更好。
男人的肩宽是天生的吗?怎样才能使自己的肩更宽?
你好!肩宽不是天生的.
练习三角肌
由巨大饱满的三角肌建立起来的宽宽的肩膀，是超级体格所不可或缺的重要部位。因此，不要企图轻而易举地建造你的体格，除非你学会如何去训练它。
裁判注意参赛者的第一要点就是他们的三角肌，平时健美运动员给人的第一印象也是他们宽宽的肩膀。宽肩能使体格更完美，而一副欠缺的三角肌恰恰破坏了这种完美。所以，对三角肌的训练不能听其自然，要认真学会训练三角肌，乃至动作的细微差别。任何企图掩盖一个差的部位的做法，都会使你在前进的路上遇到许多麻烦。我希望大家能正视这个问题，然后集中精力去实现训练水平的提高，那么你的成功就将是必然的。
下面让我们开始讲解经典的三角肌训练，并请注意其训练法则。
法则1：在你训练三角肌之前，请弄清楚它们的构造。三角肌由前中后三束组成，练肩时不可只练某一肌束，不要集中精力去做前、侧、后肩的不同练习动作。
法则2：哑铃推举与侧平举是训练的重点内容，我的肩部训练开始就是两个动作：某种推举动作与哑铃侧平举。推的动作刺激三角肌的全部，使其变大，形成宽厚的肩膀。哑铃侧平举发展侧束，能增加肩的宽度，增强视觉效果。宽肩加上细腰，上体就能形成漂亮的“V”形。
法则3：用金字塔训练法则去刺激三角肌侧束。
四年前的一天我在健身房外漫步，思考自己为什么没有练成想像中的肩膀，而遗传因素允许我获得一副冠军水准体格所特有的肩膀。想来想去，觉得自己在训练中错过了一些宝贵的东西，以致肩膀不能增宽。于是我决定用金字塔法则去发展侧束，看看是否会有变化。使用这个法则两星期后，我惊喜地发现肩膀变宽了、变厚了，进步了很多。我终于用这种练法突破了障碍，取得了极大的成功。
我用30磅哑铃做25次侧平举，40磅做15次，50磅做10次，60磅做8次。然后再按此顺序倒着做，直到30磅25次。做两个循环，练习中没有任何休息。
法则4：不要忽视斜方肌与三角肌后束。匀称在健美训练中是至关重要的，你需要建立一个协调匀称的体格，不能有身体某个部位比其它部位更重要的想法。在三角肌训练中，要求斜方肌与三角肌后束能与三角肌前束和中束相配。因此建议你将俯身飞鸟与直立划船列入你的肩部训练计划。
法则5：不要忽视关节，否则会导致受伤。肩关节是训练伤害事故的危险区域之一。即使你用正确的姿势做动作，如果重量太重，也会有受伤的风险。因此，在正式训练前做两组20—25次的暖身推举是不可少的。
法则6：所有的肩部练习应从推举开始。推举能有效增大三角肌前束、中束的力量与体积。我用史密斯器械(也可用杠铃)做颈前推举，这是一个很好的发展三角肌前中束的动作，然后是哑铃侧平举、俯身飞鸟，最后是直立划船。
法则7：恢复调整很重要。我经常一周训练各部位两次。如果你的肩膀很强大，可试着一周两次刺激这个部位。如果你的肩膀要努力去发展，那么一周练一次三角肌就够了。
法则8：集中精力于技术动作。应严格正确地做每一个动作。请注意下面我作的动作说明，认真训练，你就能把三角肌练得更好。
杠铃推举：你可以用史密斯器械或杠铃做这个动作。推起杠铃至最高点，然后下放至上胸位置。以严格的控制完成每次推举，不要做得太快，否则肌肉得不到完全的伸展
与收缩。在动作底部不要靠反弹的力量推起杠铃，建议做两组20—25次的暖身练习，4组10—15次的正式训练。
哑铃交替前平举：我是在上斜凳上做这个动作，以增强阻力。这是一个极富挑战性的动作，当然我也做站立前平举。
手持哑铃于大腿前，一手慢慢前举哑铃到头顶高的位置，控制性下放后，另一手便开始上举。许多健美运动员将哑铃放在大腿外侧，这样前举时容易借力，不可取。为孤立练习三角肌前束，应把哑铃放在大腿前面。
这个动作做3组，每组10一15次。
哑铃侧平举：坐姿或站立均可。开始时哑铃放在体前，然后慢慢向两侧举起，到手臂平行于地面。这时三角肌中束要完全收紧。然后控制重量慢慢平放。这个动作易犯的错误是使用重量太大，以致在顶峰收缩时不能控制重量。
这个动作做4组，每组10—15次。
俯身飞鸟：同前平举一样，你也可在上斜凳上做。俯卧上斜凳上，手持哑铃垂于体侧，向外侧举哑铃，并尽可能使之后展，然后控制下放还原。许多人做这个动作时太匆忙，要注意控制重量。如果你没有使哑铃达到足够的高度，那就会减少对三角肌后束的刺激。
这个动作做3组，每组10—15次。
直立划船：也可以用哑铃做这个动作。用杠铃做能更好地控制动作。伸直臂持铃于身前，握距为10厘米。然后保持杠铃贴近身体，慢慢向上拉起至鼻子的高度，还原。做这个动作时，许多人没有达到足够的高度，也没有下放到底。下放到底是为了更好地伸展肌肉。提铃时注意控制节奏，保持躯干直立，使主练肌受到最大限度的刺激，促其生长。
这个动作做3组，每组10－15次。
祝你成功!
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