对于男性朋友来说，补肾固然是一件十分重要的事情，其实对于女性朋友来说，补肾也是同样重要的。肾脏是排出体内毒素的重要工厂，因此只有肾好才可以保证身体内的毒素能够被顺利排出，达到养颜的效果。中医上也是有着不少的女性补肾的方法，长期注意中医女性养生补肾休养也是能够起到补肾从而养颜的作用的。
关于中医女性养生补肾食物有很多种，其中龙眼是我们国家南方十分常见的水果之一，其实龙眼干是一种养肾的佳品。相比男性朋友来说，女性的身体一般比较偏寒。龙眼干就是属于热性食物，多点食用龙眼干有效治疗失眠血虚的症状。取30克的龙眼干和20克的枸杞，加水煮沸后加入一个剥皮的熟蛋，再煮30分钟后食用效果最佳。
阿胶。相信对女性朋友来说，阿胶是一种十分熟悉的补品。阿胶能够补血滋阴，一般来说，生了小孩的女性朋友会出现气虚，贫血等现象，如果能够适量食用阿胶，长期坚持一定可以得到润气色的效果。红枣也同样具有补血的作用，所以阿胶煮红枣绝对是补肾滋阴的绝配。
当归以及益母草，现代很多女性会出现月经不调，月经期间腹部严重疼痛的现象，实际上很多原因是女性肾虚导致子宫内的淤血过多。食用当归以及益母草可以起到补肾的作用，从而能够调节女性朋友的月经，让女性朋友经期的时候不再难受。正确的食用方法是，30克当归加50克的益母草加水煮沸，然后加入一个鸡蛋再煮1小时。
以上小编所介绍的这些中医女性养生补肾食补，长期坚持服用是可以强化肾脏，让女性朋友身体内部的毒素能够顺利排出，脸部的姜黄久而久之就会逐渐消失，达到红润的状态。
女人也会肾虚？中医推荐女性肾保健的几个知识
女性肾脏护理常识有哪些？说到补肾，很多人可能会认为男性首先需要补肾，但其实女性是非常需要肾脏保健的，很多人忽略了女性补肾的重要性。下面就由小编为大家带来女性肾脏保健常识，呵护您的肾脏！
中医女性肾虚
中医认为“肾为先天之本”，其主要生理功能是“藏精、纳气、治水”，是全身阴阳之本。中医范畴的肾远远大于现代医学的肾，更倾向于整体生殖生长功能。
目前我们提到肾多是针对男性，而对于男性，我们说的多是肾阳虚，说的少是肾阴虚。其实肾对女性来说尤其重要，伴随女性一生。
儿童期：七岁“肾气足，牙长”。如果有先天不足，肾气不足，就会发育不良。
青春：二七，“日至，脉过，脉太强，月现，可以生儿育女”。天癸是一种类似肾脏分泌的激素的微妙物质。肾气不足，天不熟，月经不来，妊娠不正常。这也是中医从肾论治不孕症的基本理论基础。
女性肾脏护理常识
直到壮年和中年，肾气始终起着调节生殖生长的作用。七月七日，“天疲，隧不通，故形坏，无子”。随着激素分泌的自然减少，月经停止，出现闭经，生育能力停止。
可见，无论是从肾气角度调节阴阳，还是从天癸控制女性生长发育、内分泌调节和生育能力来看，肾脏都是女性的重要器官之一。女性的月经、腰带、怀孕、分娩都与之有关。女性月经初潮推迟，月经稀少；成人不孕，更年期提前；更年期容易出现骨质疏松和心脏病，这些都与肾脏有直接关系。
女人需要补肾吗
女人需要补肾吗
女人需要补肾吗，肾是人身体中的一个重要组成，无论是男女，都可能存在着肾不好的问题，肾不好的女性看起来比同龄人要苍老，对于身体健康同样有着不可小觑的影响，以下来了解女人需要补肾吗？
女人需要补肾吗1女人当然是需要补肾的。
肾是女人美丽的根源，健康、美丽的女人从拥有一颗健康的肾开始。如果女人出现肾气不足，就会导致手脚冰凉、精力不足、烦躁、郁闷等症状，特别是容易表现在脸上，对女人的精神和身体都有不好的影响。所以女人补肾也很重要，如果肾中精气充盈的话，身体的功能就能够正常运转，血液循环才能畅通，气血才能充足，才能成就一个快乐、幸福的女人。
女人怎样补肾
食疗法
补肾，以黑色植物为补。黑豆黑芝麻黑米，都是不错的食物。
运动
经常活动腰部，使腰部气血循环畅通。如瑜伽的猫式、狗式、眼镜蛇式，体操中的体侧运动，全身运动，均是不错的动动方法。
按摩
1、腰下涌泉穴
2、背部肾俞穴
搓腰
两手掌对搓至手心热后，放腰部，上下按摩腰部，发热。睡觉前后各搓个200次。
提肛
有规律地往上提收肛门，然后放松，睡前睡后200次。
揉耳法
把耳朵给盖上，然后用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背这个皮，而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的时候脑子里要这样想，好像隔着耳背已经揉到耳朵眼里面去了。当您揉两三分钟以后，耳朵眼里面一发痒，就证明耳朵里面的气血过来了，长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了。另外，揉的时候一定要闭上眼睛，因为七窍是相通的。
女人需要补肾的信号
注意力不集中 记忆力衰退
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明显下降。且常常失眠、做梦。经常忘记刚发生的事，原本良好的记忆力突然衰退。
变胖再变胖
食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实是，你发胖的原因之一就是肾虚。
畏寒怕冷 腰酸背痛
比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚。办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
更年期提前
潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快。
脱发增多
你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。
眼睑浮肿
早晨起床时，眼睛干涩，或许你认为是在电脑前工作太久。仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
女人需要补肾吗2一、女人肾不好吃什么药效果好？
1、常见的有乌鸡白凤丸、六味地黄丸、杞菊地黄丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸、贵由丸等。这些药物需要在医生的辨证施治下合理选择和应用，可以很好的纠正女性肾虚的相关症状。
2、女人吃药是治疗方法，也可以通过刮痧拔罐、艾灸等调养。使身体得到改善，尤其是肾虚的症状，也可以通过饮食和运动进行相关的调整。
二、肾不好的注意事项：
1、肾脏不好的人在饮食上有一些预防措施。这类患者应在饮食中保证足够的热量摄入，减少蛋白质的摄入，因为过量摄入蛋白质会增加大量含氮代谢废物的生成，增加肾脏的排泄负担。
2、最好买市场上去除了蛋白质的大米或面粉，对于肾不好的患者是更好的选择。患者可以吃水果蔬菜，尤其是患者没有明显水肿的时候，这些含水量大的食物是可以吃的。
3、肾脏是体内代谢、排泄废物、解毒和平衡体液的重要器官。全身的血液每小时通过肾脏二十次(血液中的代谢废物变成尿液排出体外)。肾功能不全可引起背痛、水肿、尿毒症、高血压、尿道炎症、乏力、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、抑郁、恐惧甚至精神错乱。
女人需要补肾吗3女性肾功能不好的表现有什么
1、 女人肾虚会有眼睛的症状。当肾虚开始的时候，最先出现的是很眼圈，伴随黑眼圈的`还有皮肤也跟着变化。
2、 女人肾虚会有情绪不佳的症状。肾虚的女患者会喜怒无常，比一个孩子的脾气还要大，而且也比较懒得跟他人说话。
3、 女人肾虚会有掉头发过多的症状。肾虚的女患者会异常的掉发，在掉头发之前，头发比较干枯，有分叉等现象，头皮也会有些痒。
4、 女人肾虚会有怕冷的症状。肾虚女患者会感觉自己比其他人冷，在同样的温度下，别人感觉刚刚好，可是患者却感觉比较冷，尤其是冬天里面。
5、 女人肾虚会有失眠多梦的症状。女人肾虚后，患者经常睡觉会做梦，睡不好，稍微是一点响声，就会把患者从睡梦中惊醒，平时超过夜间12点还没有睡意。
日常要注意什么？
1、除了做到三餐的饮食平衡外，肾功能不好的人要忌口，不能吃烧烤类食物，不能吃豆腐，豆制品类少吃等。
2、坚持每天饮食清淡，少油、少盐、喝八杯水，坚持每天吃两样水果，坚持饭后一个钟才吃水果，尤其是酸性水果更要这样做。比如：橙、番石榴、葡萄、苹果。如果你刚吃饱饭就马上吃这些水果会容易得肾结石，有两个肾的人就没有关系，有一个肾且肾功能不好的人这样吃会马上身体不舒服的。
3、在每个月例假来潮时，不能吃鸡肉，不能吃羊、牛、狗肉，更不能吃黑豆，多吃些南瓜煲粥，红薯煲煮和青菜。
4、少吃咸菜和不新鲜的食物，少吃海鲜、羊、牛、狗肉、猪皮、鸡皮、动物的内脏。
总的来说，女性肾不好危害还是很大的。光是眼圈加重，皮肤变差，掉头发变多就足以让一个女人看上去老了十岁。所以啊，如果不想自己未老先衰的女性朋友，一定要开始好好养肾了，希望大家都有一个好肾，有一个好身体。
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