冬季是老年人疾病多发季节。人体有四个薄弱部位,在冬季特别易受侵害,老年人更甚。因此,老年朋友要掌握自我保健的金钥匙,增强抗寒能力,促进身心健康。
1、头部保健区
进入冬季人体散发的热量,头部要占50%以上。天气越冷,头部...
充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳:
一、忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,机体部分活动...
一、慎食
老年人脾胃虚弱,消化力不强,但总想多吃一点,多喝一点,以饱口福。可是食多则胃饱满,易生积滞,积久化热,则会耗津伤阴。老人阴本不足,更需要脾胃运化水谷之阴来滋养。如再因多食伤阴,更能诱发病患。
医院里常见到老年人...
老年人由于逐渐衰老,身体机能也会有所下降。由于气候变化,身体受凉,过度劳累等因素均容易引起老人感冒。然而,近年来,美国宾西法尼亚大学的戈廉诺教授,研究发现不良生活方式也可引起老人感冒。常见可引起感冒的不良生活方式...
更新时间:2023-06-11标签:老人感冒生活方式全文阅读浴足养生:浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同。开始时水不宜过多,浸过脚趾即可,水温在40—50℃。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动。每次持续20—30分钟...
更新时间:2023-06-11标签:身体呵护老人全文阅读中医认为,经络遍布人的全身,内外上下,脏腑器官的互相联系,气血的调和,都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身,发挥其生理效应,营养组织器官,抗御外邪,保卫肌体。而人的头顶有“百会穴”,就是因经络直接汇集头部,或间接作...
更新时间:2023-06-11标签:春季老人养生全文阅读冬季气候寒冷,人体新陈代谢缓慢,尤其是老人,由于身体各器官功能逐渐衰退,体温调节和耐寒能力下降,各种慢性疾病容易复发,所以加强对身体器官的防护显得尤为重要。 护 鼻
人到老年由于鼻黏膜的血运减少,鼻黏膜对各种病菌的黏...
一个人的健康不是孤立的,它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护,老人身心如果能有9个“伴”,就一定会安康体健。
众伴
就是要走出封闭的狭小生活空间,远离孤独,多与人交往和接触,彼此交流,相互信任,相互帮助,以此增强安全感,促...
其实不然,充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的禁忌:
一、忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,机体...
江苏园博园70周岁以上(含70周岁)老人免费。60周岁(含60周岁) 以上至70周岁 (不含70周岁)的人士(以出行日期当天实际年龄为准)门票半价,即60元/人。江苏园博园打造了崖畔花谷、云池梦谷、时光艺谷、苏韵荟谷等四大精美花...
葡萄牙媒体3月27日报道,最新研究显示,老人做简单的脚踝和脚的弯曲伸展运动,可改善脚踝肌肉力量和增进平衡感。《国际老年病学与老年学》杂志对这项研究进行了详细介绍。研?a href="http://zzk.39.net/zz/toubu/kou/504...
更新时间:2023-06-11标签:老人脚踝多练全文阅读葡萄牙媒体3月27日报道,最新研究显示,老人做简单的脚踝和脚的弯曲伸展运动,可改善脚踝肌肉力量和增进平衡感。《国际老年病学与老年学》杂志对这项研究进行了详细介绍。研?a href="http://zzk.39.net/zz/toubu/kou/504...
更新时间:2023-06-11标签:老人脚踝多练全文阅读老年人的血粘度越高,越容易发生脑血栓。 血液在人体血管内流动,就像是河水,流速越快,沉淀越少;反之,流速越慢,沉淀越多。
血粘度增高势必导致血液流速减慢,血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便会在血管壁上沉淀下来,久...
台大医学院研究发现,肥胖是造成老人听力急剧退化的危险因素之一。参与研究的大林慈济医院副院长尹文耀透露,肥胖从这些人壮年时期就开始损害他们的听力了,老年男性听力退化的程度是女性的3倍。
而且男性55岁以前腰围过粗...
上海市名中医,全国名老中医药专家学术经验继承班指导老师。历任上海市卫生局科研处副科长、中医处副处长、上海市中医学会副秘书长、上海市中医文献馆馆长、全国针寐研究会副理事长。
养生基本观点
王翘楚教授天庭饱...
生命在于运动这句话相信大家都听过,但是有些人却觉得这句话说的不对。生命应该在于静止,长寿的秘诀就是静止。特别是对于老年人而言,运动很可能会导致一些意外发生,因此还是静养更好。静养真的比运动更长寿?这句话是没有科...
更新时间:2023-06-11标签:运动寿命老人全文阅读体检有多重要?想必大家的答案都大同小异,体验的重要性也不用NA姐多啰嗦了。但要注意的是,到了一定年纪的老人体检时,不再是简单的健康体检就能搞定。毕竟许多老人有其他重大疾病在身,很多时候还需要额外增加体检项目。老年...
更新时间:2023-06-11标签:老人人要多久全文阅读胖瘦是永恒的话题,对于老年人来说,怎样的体重才算健康呢?有人说老人胖一点好有福气,有人却说老人家应该瘦一些,这样才能更长寿,那么老年人到底胖一点好还是瘦一些好?一、体重与长寿答案是:60岁以后的人,适度超重更健康!这是为什...
更新时间:2023-06-11标签:老人危害体重全文阅读艾滋病中有一个容易让人忽略的群体——独居老人,看似孤零零一个老人,每天独来独往,殊不知竟有不少老人感染了艾滋,这是怎么回事呢?许多老年人虽然年岁渐长,但他们的性需求并没有随年龄的增长而减弱。特别是对于失去伴侣的老...
更新时间:2023-06-11标签:艾滋病越来老人全文阅读“不要为了拼步数而搭上健康。”这是何阿姨患病后的肺腑之言。何阿姨在退休之后有了很多属于自己的闲暇时间,开始时是跟着邻居们一起跳广场舞,在三个月前开始跟着大流一起走路健身。小区里的好友们一起创建了个群,每天会...
更新时间:2023-06-11标签:老人走路提醒全文阅读