膳食为什么要以谷类为主、粗细搭配

我们饮食均衡的法则就是以谷类为主食，然后吃一些粗粮，做到粗细搭配，这样对身体的健康大有好处。我们人体所需的营养都是从日常的食物中摄取的，一些丰富的食物如谷物、蔬菜、肉类和水果等，都能满足人体的营养需求。那么，膳食...