椭圆机是有氧还是无氧

椭圆机运动属于有氧运动。椭圆机依靠双脚和双手的蹬踩、推拉来带动它驱动阻力，属于全身参与的有氧运动，在阻力调至中档的情况下连续蹬上60～70分钟就可以达到有氧运动的效果，椭圆机运动半小时消耗292卡路里，一小时640卡路里...