维生素B怎么补充

平时大家吃的很多食物中都是含有维生素的，维生素是人体补课缺少的营养物质，而且维生素有好多种，这里仅仅说到维生素B就包括好多种，很多人其实对维生素C比较熟悉，但是不知道维生素B有什么作用，那维生素B怎么补充？吃维生素B有...