第一、 日常可以做俯卧撑，这样也能更好得锻炼手臂，让手臂肌肉紧实起到瘦手臂的作用，双手撑地，小臂与肩膀等宽垂直，双手并拢每天坚持做3-5分钟。第二、 我们还可以静坐前后拉伸胳膊，双臂伸直至前方，双手交叉手心向外，坚持两到...
