第一、 跑步:跑步是一个全身减脂的有氧运动。对于骨架大的人来说，减脂就非常有必要了。只要稍微有一点肉，就会看起来非常壮。所以要进行这样的大量运动。第二、 跳绳:跳绳也是全身减脂的大量运动，可以每天自己固定数量的...
