第一、 首先洗一个澡，让自己香香的，全身上下干干净净的。第二、 接下来就是精神上的放空。第三、 我觉得最好的办法就是打坐，心里要平静，口中念念有词，还可以放一些静心的音乐，比如佛教音乐。第四、 趁此时机脑海里回忆这段...
