怎样快速减掉手臂上的肉

第一、 平板支撑 众所周知平板支撑是锻炼腹肌的关键动作，但是其实也是可以瘦手臂的。因为在做这个动作的时候手臂也是用了力的，手臂也是锻炼到了的。在锻炼腹肌的同时还能瘦手臂，何乐而不为呢。第二、 跑步 跑步是全身减...