怎么快速瘦腿的方法组图

第一、 跑步。记住，跑步一定是要慢跑做有氧运动。不能一下子就跑完，那样只会越来越粗。第二、 做退部拉伸运动。在运动过后要做一下拉伸，如果不拉伸腿部不仅会酸痛还会长粗。第三、 做瑜伽蹬车运动。首先平躺，然后脚一直...