一个月练出马甲线及练马甲线的注意事项

第一、 如果你是一个意志力坚定的人，你可以不用请教练，自己可以在网上找一下练马甲线的教程，跟着练习，坚持一个月就会有很好的效果。第二、 如果想要效果更快更好，我建议还是请一个私教，私教更专业，也会监督你的每一个动作。...