减肥怎样正确摄取碳水化合物

第一、 选择低GI食物减肥期间碳水化合物的摄取要充足，不然会营养不良的，但是要选择那些低GI的食物碳水化合物英文Carbohydrate，比如蔬菜类，坚果类以及低糖分的水果类。第二、 选择粗纤维食物粗纤维食物里面的碳水化合物也...