粗粮怎么做好吃

粗粮在我们日常饮食中是很常见的，粗粮类的食物有很多，平时大家吃的玉米、小麦、高粱等都是粗粮，粗粮中含有大量的膳食纤维，那粗粮怎么做好吃？粗粮哪些人不能多吃？粗粮的吃法其实有很多，下面我们一起来看看那些人不能吃粗粮吧...