首先正转棍，但是不要打到腰，让棍子在伸直的胳膊下正转180度接反手。其次，立刻上挑，让链子和B棍缠绕在手腕上，再立刻压下接反转棍。这样的效果是：右下方正转甩到左前方反转 可以连贯进行。
主要的要领是通过手指或手掌的配合让棍转起来，分为平掌转棍、阻指转棍、绕指转棍、滑链转棍、夹指转棍等。
双截棍的具体实战棍法有哪些？
练习双节棍 实践联系理论 可能视野更开阔 节取部分 棍友分享
绞法
用棍的两端同时划圈，即在同一瞬间，棍的一端由前上向后下划，而另一端由后下向前上划。如第二势“金童摇圈”，我以棍右端点击对方的左太阳穴，对方如若中用左手封挡并握住击其左太阳穴的棍端，我立即用金童摇圈法进击，绞反对方的左手关节，同时我左棍端已击向对方头部，迫使对方形成屈就下蹲之势。
盖法
用棍的一端自上而下向对方的头顶击下之法称为盖法。如第三势“白云盖顶”，对方若用枪刺我左侧时，我用左重则左虚，闪躲圆滑之法避开，并急上右步用棍右端盖顶击下。退中有进，防中有攻，即化即打，力沉势猛。两者交锋，各不相让。让我用盖法击敌，务要掌握“重如泰山轻如云”之意，即可有撼山之力。又要有神速灵便之法，我用盖法，要刻刻防备对方盖法击我头部。第五势“五花棍”中的第二棍和第五势“泰山压顶”也都是盖法的应用。
拨法
用棍端将对方击来之器(如枪、棍)向我之侧方挡击的棍法叫拨法。如第四势“拨云望日”，对方用斜劈势对我左右横击，我用棍的两端上下旋转，循环拨挡。用拨法时一定要气势连贯，刚健有力，动若雷霆，疾如闪电，眼明手快，沉着不乱。第二七势“拨草寻蛇”是在下部使用的拨法。第一势“金鸡独立”是在上部使用的斜拨法。
刷法
用棍端紧贴对方器械，直取对方虎口的方法叫刷法。如第五势“五花棍”的第一棍，对方用枪迎面扎来，我急用棍的左端贴其枪杆猛然刷下，直滑向对方左手虎口。第一五势“五行棍”中也有刷的用法。
挑法
挑法是用棍端由下向上，贯力上挑。如第五势“五花棍”中的第三棍就是挑法的应用。
砸法
一手握棍的一端，而以棍的另一端自上而下地击下，叫砸法。第五势“五花棍”、第一五势“五行棍”中的第四棍、第二七势“拨草寻蛇”的坐盘仆地下砸棍都是砸法的应用。
抡法
手握棍之中间(或棍端)，使棍作环形转击之法叫抡法。这是护身避械之法。如第一九势“左右车轮”，对方用枪左右刺扎我的腿部，我急用抡法左右抡击，使棍在我身的左右旋转如车轮，往复折臂叠腰，步踩弧形，双脚左右摆扣，上下相随，方可使棍回环自如，快打猛攻，气势逼人，呼呼生风，真似“摇动风车大旋转，前后左右都是棍”，使对方无隙可乘。第八势“乌龙摆尾”也是抡法。又如第一势的“白鹤起舞”、第一四势“白蟒翻身”第二一势“左右拦扫”、第二二势“猛虎绞尾”等势中都有抡法的应用。
扫法
手握棍之一端，仆步下势，用棍之整体横平(或斜)旋之法就叫扫法。如第九势“风扫梅花”，就是旋身跳跃仆步，棍随身旋转横扫一圈。又如第六势“枯树盘根”、第二一势“左右拦扫”、第三六势“苍龙归海”等势中都有扫法的应用。
云法
两手握棍的中间(两手相距约1尺)，使棍在头上旋转击打的方法叫云法。如第二〇势“豹子跳涧”，对方用枪向我右膀尖扎来，我右手棍端猛烈地横云击打对方的头部，要做到棍随身旋，敏捷矫健，身如游龙，势如行云流水，轻沉自然，应变自如。
劈法
以棍之整体由上向下猛然击下的棍法叫劈法。劈法不论在拳术或长短兵刃中都很重要。拳术中有正劈掌、斜劈掌、左右劈掌、十字劈掌、横劈掌、单劈掌、双劈掌、翻身大擘掌等劈法。而器械中，不论刀枪剑棍都与拳术中的劈法相同，只不过器械较之掌长一些罢了。劈法动作灵敏似猿之捷，发力如爆竹，气势如虹。第七势“大鹏展翅”、第一〇势“劈山棍”都是劈法。第三四势“射雁势”是反劈法，即棍由下向上扭身反劈对方面部。又如第二三势“流星赶月”、第二九势“抄点斜劈”、第三一势“鲤鱼飞跃”皆有劈法的应用。
晃法
虚中有实，实中有虚，拨实击虚，声东击西之棍法叫晃法。
晃法，顾名思义，乃是挡众、护身、突围之法。第一二势“野马分鬃”即是晃法。太极棍之“野马分鬃”与太极拳之“野马分鬃”其法略同。此棍左右抡晃，上下翻飞，如蛟龙出水，翻江倒海；似波浪起伏，势势相连；进有方，退有度，干净利落，快而不乱。第一四势“白蟒翻身”、第三五势“转身竖旗”都是以晃为主的棍法。
撩法
以棍端自下而上带有
甩力击出之法为撩法。如第二六势“指裆撩阴”，我以盖法击对方头部，对方若以器械(如枪)横架护其头部，我乘对方下部有空隙可乘，立即用棍之另一端向其裆部撩击。此上盖下撩之法，乃致命之棍法，平时对练，不可轻举妄用，双方皆不可有半点疏忽。第一三势“紫燕望月”也是撩法。第一一势“白鹤起舞”中亦有撩法之应用。
捋法
太极棍的捋法与太极拳打手八法中的捋法类同，都是接定对方之劲后，将对方引向自己体侧而使其失去重心，造成我顺人背之势，以便我之进攻。太极棍的捋法只不过是用棍接定对方的器械而引向自己的体侧。如第一五势“五行棍”中的捋棍，对方以枪刺我面部，我当即退右步，右手向棍中间分捋于右膀尖之上，此即捋法，得势后即可用刷法还击对方。
粘法
粘法，顾名思义，是以自己的棍粘住对方的器械，以粘连黏随人所动之原则，使其不得走脱之法而制敌。使用此法，务要周身一家，一气贯串，上下相随，用劲准确，方可得心应手。第一七势“狮子摇头”、第二势“金童摇圈”中都有粘法的应用。
点法
用棍端猛然打击对方要害部位，如咽喉、太阳穴等。此法所用之棍端向对方猛然点击后，骤然收回。如第一六势“双手穿梭”，若对方用枪刺我右膀尖，我速抽回右脚成坐势，用斜崩棍法应之，并随即将右手所握之棍端(后把)向前点击，左右轮换横磨棍端，向前点击对方的咽喉或脑部。其势如穿梭，动作娴熟，劲力精巧，变化迅速。又如第一八势“白猿摘果”、第二九势“抄点斜劈”、第三二势“太公钓鱼”中
皆有点法之应用。
缠法
缠法即缠绕之意，用我棍端，缠绕对方之器械，使之不得走脱，然后进击。缠法多与粘法同用，缠粘结合，方见跟随之妙。如第三一势“鱼跳龙门”，对方用枪刺我脖颈，我用棍挂出，不等对方抽枪变化，我即用棍缠其枪一圈，猛向左右翻身跳跃，朝对方迎面劈棍。又如第五势“五花棍”、第一七势“狮子摇头”中都有缠法的应用。
崩法
以前握棍处为支点，后手猛压棍之后端，使棍之前端猝然弹起以击敌之法即是崩法。如第二八势“灵猫捕鼠”，对方以枪刺我，我用棍由下向上猝然崩弹对方握枪之手，其必撤手，我即乘势而入，用棍点击对方下肢或脚面。猫之为物，最能审势待机，蓄而蝗发，其精妙处全在用神，以静制动。又如第一五势“五行棍”、第一八势“白猿摘果”中都有崩法的应有。
抄法
用棍的后端向前方(或斜前方)推击之法为抄法。如第二势“抄点斜劈”中的抄棍，我用左手握之棍端点击对方脚面，对方若抬腿跳跃，我即以右手所握之棍端(即后把)横平抄击对方腿弯。
撑法
撑法与架法往往并行，撑而架，架而撑，乃双手持棍向外(或向上)抵挡对方器械之法。如第二四势“登山势”，对方用枪刺我腿部，我即用里迎外摆之法向外封挡，右腿随棍的迎摆之势向后撤步，提左膝，撑架封挡对方刺来之枪。
架法
见“撑法”。
挂法
一手正握棍，一手反握棍，反握之手将棍之前端往回猛拉之法为挂法。如第三〇势“宿鸟投林”，我以右棍端向前斜劈对方，对方急撤身抽枪向我脖颈刺来，我立即收点右脚，重心移于左腿成坐势，向右抽腰势，以斜劈之棍端向右上方猛挂。又如第一势“金鸡独立”、第一五势“五行棍”中都有挂法的应用。
挎法
跨步提膝，以棍拄地封挡之法就叫挎法，又名拄棍法。如第三三势“定海神针”，对方若以兵刃(如棍、枪)击我腿部，我速撤右腿，左腿跨步提膝，用棍拄地封闭。运用此法必须神聚如捕鼠之猫，身似灵猿之捷。
封、闭法
凡闪战劈刃，使对方不能近身之棍法都叫封、闭棍法。如第三三势“定海神针”就是封闭棍法的一种。
使用双截棍对以下几种情况，会怎么样？
本套路包含了绝大部分双节棍单棍基础技术——全部基础经典动作、单手正反握法、双手换把、前进步、后撤步、侧闪步、旋风步、身体重心和攻击部位高低结合，动作连贯，编排比较合理，适合初学者平时演练。本套路只是给出一个示例，大家不必完全按照它去练，可以参考着编出适合自己的套路。
另外，本套路包含了几个360度转身，对于刚入门的可能难了些，这里只是想突出一下转身在双节棍技术的重要性。最好先练身型与步法,后练棍
起式 右手持叠棍立正，头正身直，目视前方
1毒蛇出洞 右脚向前跨一步，右手射棍而出
2苏秦背剑 向上挑棍在体侧顺时针绕棍一圈后架于右臂，左手右腋下接棍，松开左手，向右侧正劈棍
3流星赶月 右手运棍在体正前顺时针绕棍数圈，同时向后撤步，运棍至右臂，反弹后右侧绕棍一圈夹于右腋
4白蛇吐信 运棍向点击，立即收于腋下
5穷追不舍 右脚向前送步，左脚立即跟进，起身向上挑棍，右臂反弹，右脚继续向前送步，同时向前正劈棍，随即向左上撩棍，棍经过左肩停于背部
6左右逢源 运棍在体前做横8字舞
7翻山越岭 接上式，右大臂内侧反弹，运棍向左斜劈至左侧腰部，反弹后荡棍经右肩至背后，左手背后接棍，运棍上架于左臂，反弹后夹于左腋
8雪花盖顶 右手接过左手手中之棍沉身上挑，右臂反弹后运棍在头顶逆时针绕棍两圈，左转身360度向左劈扫
9旋风回扫 右转身360度，带棍至右肩，向在劈扫
10回头望月 右转身180度，两脚位置不动，向右后低位反扫
11釜底抽薪 左转身180度，两脚位置不动，右膝跪地，向左低位平扫
12大鹏展翅 带棍做“抡臂拍掌”（相当于直臂8字花），转身360度向左劈扫
13翻山越岭2 挑棍至右肩，带棍经左肩绕至右腋，左手接棍
14螺旋花反扫 左臂反弹，左侧顺时针转棍一圈，左臂内侧反弹，右手左腋下接棍做螺旋花（1）式，左大臂反弹右扫
15横扫千军 接着做一个正手、一个反手横扫千军，右手反把握棍
16威震八方 右手反握做横8字挥，右腋反弹后劈向左腰际，左手反手接握右手手中之棍
17玉带缠腰 左手运棍至右腰，反弹经左腰绕至腰后，右手腰后正手接荡来之棍，运棍向左劈扫
18倦鸟知返 左手正握接棍，松开左手向右挑棍，左手接棍
19双手擎天 双手持棍上举，绕过头顶至颈后，松开左手，右手运棍向左斜劈
20先斩后奏 挑棍至右肩，向后跳步，同时抬起右脚，运棍打向右大腿内侧，反弹后在中前方转棍一周带棍至左腰，左手反手接握棍
收式 左手将棍放至右手中，两棍折叠握于右手，并脚立正。
我想问一下双截棍的转棍技巧怎么练，有知道的吗
1、一般情况下能轻松胜之，双截棍根本就是短兵器的克星。
2、要用速度压制，另外要靠准确攻击。双节棍不便于格挡，你要在对方攻击前，攻击对方的手，或者能在对方劈砍过程中向外击中砍刀。否则，你只能躲闪，让对方近身用重兵器对你进攻，你会悲剧。
3、双节棍的缺点：格挡性差，另外就是棍链。如果被棍类兵器挑到了棍链，那你也会悲剧。
4、实战双节棍反而是木制居多。因为木制为实心，相对于空心的钢制双节棍，威力更大。如果你用实心钢制双节棍，那就过于沉重，失去了灵便快捷。
双截棍怎么玩
双节棍入门（基础篇）
双节棍的基本握法
掌握和了解双节棍各种正确握法，是练习者首先应学会的基本技术。由于双节棍在高速舞动冲撞的过程中会产生巨大能量，所以在鞭击时，必须牢牢抓住双节棍，以确保攻防动作的连贯性和有效性。运用双节棍最糟糕的情况就是抓握不牢，脱手而出，这在训练中可能会伤及同伴，而在实战中，你将极端被动，因此，必须高度重视握棍方法。练习者必须做到随时能控制双节棍，但又不能有任何刻板。换一句话来说，要随时根据实战攻防的需要注意握棍之手的放松和紧握，大拇指和食指必须牢牢地握在双节棍上，另三指起辅助作用，与食指放在一侧。重要的是：必须抓牢双节棍，但可以放松一点，以保持手臂的耐力。
松握棍，也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附着棍身。
要点及用途：松握并不是完全不用力，在松握的状态下，可充分发挥腕关节的灵活性，使双节棍转速快。松还是产生爆发打击力的基础，在棍转至攻击目标的一瞬间握紧用力，可使打击力倍增，紧握与松紧的优劣，习者可比较。
拇指挟棍，用拇指和掌心合力挟住棍身，其它四指放开，体会用力不使棍松落。
要点及用途：拇指的力度要能紧紧地挟住棍身，可夹住摆荡，检查自己的控制力，此动作极有实战意义。在自卫中，取出棍后，即一指夹棍，松开另一棍突袭敌方，如夹棍不牢，则棍脱手，收、放棍都以此动作为基础。
滑棍，在松握棍的基础上，握棍后前后滑移。
实战用途：滑前，利于近距离挥棍击敌；滑后，利于攻击远敌。 握棍似乎并非没有什么技巧，只要紧握就行，但只知道紧握者用棍必然速度慢，变化少，笨拙僵硬，掌握了技巧，整个风格就变了，所以，掌握上述简单的诀巧也不可忽视。除掌握前面的技巧外，还应了解掌握常用的正、反握双节棍的上、中、下的任何部位，单手叠握双节棍，双手握棍法。初学者适于握中部位。
主要回弹部位和接棍方法
在截拳道中，一旦发动攻势，就强调趁势抢时，连续的攻击再攻击，力求迅速摧垮对手，不让对方有任何恢复反击能力的机会，运用双节棍也是如此。如何保证在实战中连贯有效的发动攻势呢？关键在于巧妙的运用身体部位的回弹和双手顺势的接棍换把来达成。本节为你介绍双节棍的主要回弹部位和接棍方法。
一、主要回弹部位
双节棍的各个运动路线都是可以互逆和自由连续的，当一动其势将尽时，利用身体部位对双节棍之游离棍（双节棍运动中的棍）的回弹，加上握棍手对主棍（手握住的棍）回带，或向目标方向的转腕之力，就可以轻易完成第二动的启动和加速工作，双节棍的主要回弹部位有：肩部，上臂，腰部，大腿内侧，脚掌。 许多初学者在学习利用身体部位回弹游离棍的鞭击技术时，常因害怕被棍所伤，缩手缩脚，做不到位，反而常被棍所伤。其实，游离棍在挥舞初始，其速度虽快，但由于主棍运动到适当位置即行固定牢制，加上手腕的微妙回带，游离棍的杀伤力只在从起点开始到与主棍制动后形成一条直线时地那段圆弧涵盖范围内产区生最大作用，此时双节棍的鞭击爆发力将全部凝聚于棍端，此后游离棍即成强弩之末，到达回弹部位时已不足以击伤甚至击痛自身。初学者只需按照技术要领准确去做，保证正确到位，即可迅速掌握回弹技巧连贯出棍。本文只介绍的五个基本回弹部位，并无固定。因为同一个回弹部位，可以利用同侧或者异侧部位，亦可变换姿势形成不同的回弹角度，以配合动作，习者可在掌握基本技巧后，根据自己的体验和基本原理，举一反三，设计和变通运用，自由高效发挥，此共性特点在学习其它武术中亦是相同
双节棍正确握棍
双截棍这么玩：
一、双截棍棍子选择
1、木质:木质双节棍比较高档的有花梨木和枣木，也有用一般硬木制作的，双节棍一般表面都上了漆，不太好看是哪种木质，但按下面的方法起码可能大概判断木质的好坏。
掂分量：好的木头木质比较细密，分量也会比较沉，以双节棍的体积在手里掂着应该有一定份量，有坠手的感觉。
听声音：把两节棍体互相轻轻敲击，致密的木头敲击时声音应该是“当当”的声音，略带金属质感，比较清亮，而劣质的木头声音则比较暗哑，敲击时要请注意不要光敲一个地方，均匀地把整个棍体敲击一遍，看名处声音是否一样，以此检验木质是否均匀。
2、金属：金属材质的双节棍一般是无缝钢管和铝合金，主要检查管壁的厚度，一般从分量和敲击的声音也听得出来。
3、海绵：海绵双节棍适合初学者进行练，避免受伤，购买时主要检查海绵是否致密，弹性好不好，另外整体也应该有点分量，完全轻飘飘的练习起来也受影响。
二、双节棍入门十二式
第一式：流星赶月
动作要点：右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍动作说明：臂部与肋部不可距离太远，挥动时以腕部发力为主，左右手均需练习。此式主要用于保护体侧。
第二式：左右逢源
动作要点：手握棍端，在体前作横8字挥甩。动作说明：臂部及腕部要协调用力，身步配合要协调一致，左右手均需练习。此式可用于保护全身，能攻能守。
第三式：喧宾夺主
动作要点：以食指至于两棍端之间，A棍在上，B棍在下，运用腕力使B棍弹起达到A棍上方，同时松开三指立即回收，握住A棍，而原来握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，当B棍弹起落下时，即A、B棍位置互换。
动作说明：此式能训练手指的反映速度及手指的灵活性。左右手均需练习。
第四式:毒蛇吐信
动作要点：用右腋夹住B棍的一端，右手握住A棍，然后松开B棍，同时右手臂前伸的瞬间，右手腕立刻运劲将B棍挥弹而出。
再利用臂部力量，迅速将B棍拉回腋下。动作说明：棍挥弹而出时，肩、臂、肘、前臂等部位要同时向前弹伸，当棍收回时肘部要偏离身体一些。此式可用于攻击对方头、肩等部位。
第五式：苏秦背剑
动作要点：右手臂前曲，右手与头同高，左手在右手臂下部，两手握棍，成背剑姿势，然后左手松开，右手运劲将棍向前下方挥击，待棍去尽时，运劲向前上方荡起，环绕一周，恢复至右肩前，左手张开伸向右肋后方，迎接荡回之棍。
动作说明：此式能自上而下打击敌人。
第六式：倦鸟知返
动作要点：马步姿势站立，双手握棍，左手松棍，使之向下垂落，在棍即将去尽时，右手腕迅速运劲将棍弹起，使之返回左手中。再松开右手进行轮换练习。
动作说明：此式主要用于迷惑对方，使敌人弄不清从哪一方进攻，并可打击对方腰部以下部位。
第七式：毒蛇出洞
动作要点：右手握棍，两棍重叠并与地平线保持平行，劲注右手，以拇指及手掌内沿夹紧下方的棍，然后用劲将叠放再上方的棍疾射而出，射至尽头将棍拉回。
动作说明：此式可用于突然打击对方头部。左右手均需练习。
第八式：翻山越岭
动作要点：以自然姿势站立，双手握棍，松开左手，右手握棍从身后向右前方荡起至头上方，转动手腕，使棍在右上方打一个圆圈，然后向身体左方荡去。
棍向身体左背后方荡去时，用两棍之间的铁链贴着腰部，同时腰部迅速向有方微微一旋，手腕上扬使棍向右上方荡去，左手迅即自身前转至背后，握住向背后落下之棍，然后用同样的方法进行左手的练习。
动作说明：此式难度较大，初学时不可用力过猛，以免受伤。
第九式:雪花盖顶
动作要点：挥棍在头顶，作正反两方向的平圆旋转。
动作说明：此式适用于群战，也可保护头部并伺机出击，打击对方太阳穴等要害部位。
第十式：先斩后奏
动作要点：自然姿势站立，右手向上挥棍，使棍在右手臂上泄力，并使之反弹，当棍下落时，立刻提起右腿相迎，使棍的近链部位触及大腿，借大腿之力，使棍弹起，同时手腕用力，将棍收回手中。
动作说明:此式可出其不意打击敌人
第十一式：双手擎天
动作要点：侧弓步站立，两手握棍上举，松开左手，右手用力挥棍向左下方弧形抡扫，随着力点和马步的转移，挥出去的棍经提前落到左手，然后再松开右手进行练习。
动作说明：此式可用于扫击敌人。
第十二式：威震八方
动作要点：马步站立，双手握棍，松开左手，右手反握棍端，提棍与下颚同高，同时右手发力，将棍在体前呈8字挥甩，当棍向左方落至左腰部时，以左手接之。
我想练双截棍给几个好的建议
双节棍正确的握棍是握在棍接近链条的一端。
双节棍两端是棍子，中间是链条为轴，运动的方法主要以旋转类为主，所以在握棍时，手接近链条末端以便于充分利用其贯性。
保护好肘关节，初学者很容易在练习中打到肘关节内侧，打到后很麻很酸。从单手流星追月开始练起，以手腕为圆心，用腕力把棍在肩部前后做顺倒时针转动，熟练后步步提升其它技法，不可急于求成，只有打好基本功才是练好双节棍的最好方法。
另外双节棍的选择也是练好双节棍的关键。市场上出售的双节棍规格材质参差不齐，最好选棍与链的长度是1：1的檀木双节棍（单节尺寸一般选用30cm，具体根据自身身高、臂长或舒适度选择）
相关推荐：
