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美容吃什么好

来源:网络 作者:网友上传 时间:04-14 手机版

现代人崇尚健康养身的美容保养方式,中医是最温和又能真正治本的调理,从内服到外用,下面解析两大热门保养成分,水嫩肌肤养成一点都不难!

「灵芝」调节身体机能

灵芝在中医的应用,已有两千年的历史,《神农本草经》将灵芝列为上品,方中药品,认为灵芝多食、久食不伤身,久食轻身益气、不老延年,同时有益心气、益肺气、补肝气及安神的效果。而明朝的医药学家李时珍所着《本草纲目》中更将六类灵芝详加说明功效,李时珍<本草纲目>记载:灵芝(赤芝),苦平无毒。主治:解胸中结、益心气、补中、增智慧、不忘、久食轻身不老、延年神仙。

现代药理研究也发现灵芝所含的多醣体、三帖类等成分有助于调节免疫功能、抑制肿瘤、调节发炎反应及保肝的作用,其中多醣体成分,是灵芝主要能够双向调节人体免疫活性的成分。

内服+外用美丽加乘

中医理论认为,人体外在的皮肤润泽,是反映出体内气血津益的充足,与脏腑功能的平衡,所以各种皮肤老化的表现,包括斑点、皱纹、黯沉,其实是反映出内在脏腑的失调!因此,皮肤保养的真正关键在于「内外兼治」,才能达到容光焕发、延缓老化的效果!

一般人对于高贵希有的灵芝,通常多是听闻运用在保健食品上,但其实灵芝特有的活性成分,也是天然的美容圣品。灵芝之所以具有养颜嫩肤之效,是因为它有调理脏腑的功能、维持体内环境平衡、养血补气,进而达到去斑、抑制黑色素形成、抗皱等美容效果。

灵芝萃取出的精华原液能缓解皮肤、抗老防皱,并提升肌肤防护力,而灵芝中所含的多醣体成分,可有效的辅助肌肤发挥正常的保湿功能,除了能够保有吸水性,同时也具锁水功能,提供肌肤深层滋养。因此,添加灵芝成分制成的保养品成为目前市场上美容保养的新趋势。

木耳多醣体养颜美容

木耳多醣体是从木耳中提取出的多醣成分,具有降血脂、降低胆固醇的功效。木耳在真菌学分类中属担子菌纲,色泽黑褐,质地柔软,可防治缺铁性贫血及其他药用功效。

木耳对人体有增强免疫功能等作用,特别对防止皮肤形成老人斑的效果最为明显,因人体内有一种脂褐素,沉积在皮肤内就会出现老人斑;聚积在心、肝、肾内,会降低这些器官的代谢功能,脂褐素聚积越多,身体衰老就越严重,木耳能阻止脂褐素的聚积,明显消除老人斑,因此有间接养颜美容的功效。

白木耳含有丰富的水溶性多醣体,除了保湿特性外,还有绝佳的形成薄膜能力,能促进组织吸收,使皮肤质地光滑,因具有高度保湿性,因此,可运用于头发及皮肤的保养。白木耳所含的水溶性多醣体,和微溶于酒精的混合萃取物,可制成化妆品,具高度安全性和消除斑点的效果,而从白木耳的子实体或液态培养所获得的酸性多醣体,则是保湿及嫩肤的主要成分。

木耳的食疗价值

木耳属于胶质食用菇类,含有大量的多醣体、植物蛋白质、铁质、胶质等成分。木耳的多醣体属天然的碳水化合物,可增进免疫细胞,且取得来源较容易、价格便宜,是平日保健补给的良品。

木耳的种类及价值

黑木耳

木耳颜色越深,代表矿物质含量越多,除了维生素、多醣体外,也含有丰富的膳食纤维,能帮助肠道蠕动,肠道保健好,连带着皮肤状况也会较好。因其所含的钙质及铁质多,对女性身体补血方面也有很大的帮助,并能预防动脉硬化,是女性补充钙、铁等营养素的最佳选择。特别注意的是,肾脏功能较不好的人不宜食用过多黑木耳。

白木耳

白木耳又名银耳,素有「平民燕窝」之称,其中含有大量的果胶、膳食纤维、植物性胶原蛋白、多醣体、胺基酸、维生素及矿物质等,可促进肠道蠕动,并促进肌肤美白,堪称美容养颜圣品。

美容养颜吃什么食物最好

选择富含维他命C的食物,因为维他命C能很好地促进胶原蛋白的形成,并能使铁离子的吸收率增加,进而能使皮肤的弹性增强,让气色更好看。因此柑橘类食品中富含维他命C,如柠檬、桔子、柚子等食物适量摄取,通过维他命C来补充胶原蛋白,促进铁的吸收,进而起到美容的作用。从中医食疗的角度来看,可以选择的食物是入肝经的食物,因为当肝经舒畅时,会显示出慈眉善目,笑语如花,而入肝经的食物往往是绿色的食物,如橄碰森榄、柠檬、韭菜、菠菜等,所以富含维生素C的水果和绿色的水果,都能起到很好的美容养颜作用。此外可多喝蜂蜜可提高体内有益健康的抗氧化剂的含量,从而使皮肤更加红润细腻。适当饮用绿茶,绿茶不但能消除脂肪,而且茶多笑冲亩酚还能有效地祛除黄褐斑。美容养颜可以多吃些花生、红枣、桂圆干等食物,对于补充肌肤的营养有很明显的帮助。

1、花生。花生的营养价值特别的判世高,里边含有赖氨酸、儿茶素,可以防止细胞老化,延缓皮肤衰老,经常吃一些能够使皮肤变的光滑、细腻、白皙,花生里面含有锌元素,可以促进大脑发育增加几率,有效预防大脑衰老。

2、红枣。红枣的维生素含量很高,里面含有很多的维生素E,维生素E是女性护肤的有效成分,具有很好的延缓衰老、抗氧化、美容祛斑功效。

3、桂圆干。桂圆干能够起到补气益血的作用,里面含有的铁元素和蛋白质非常丰富,能够促进血红蛋白合成,并且有较好的补血效果,在预防衰老方面也有很好的食疗作用。

在平时生活中一定要注意少食多餐,多吃有营养的食物,还要做好防晒工作。

吃什么可以美容

吃维生素和胶原友宽改蛋白比较丰富的食物能起到美容效果,比如猪蹄或者多吃水果蔬菜,其中包括木瓜、冬瓜、柚子、柠檬、西红柿等,适当吃能改善皮肤状态。平时还要多吃一些坚果类巧族的食物,而且要多吃有补气养血作用的时候,可以避免出现气血不足引起的皮肤暗黄现象,比如红枣和银耳。美容的食物有很多,还有一些海产好判品,要根据个人的喜好而选择。

想要美容养颜吃什么比较好

美容养颜一直以来都是女性朋友谈得最多的话题,每个人都想让自己变得更加的漂亮,这是需要自己付出一些行动的,在日常生活中,可以起到美容养颜效果的食物其实有很多。想要美容养颜,吃什么比较姿腊好呢?很多女性朋友都非常想了解,下面将为为女性朋友介绍一些。

鲫鱼

吃鲫鱼来美容养颜是非常有效果的,因为在鲫鱼中含有极为丰富的优质蛋白质,可以让自己的皮肤变的更好,富有光泽弹性,除了可以美容养颜,吃鲫鱼还可以有效预防早期皱纹的生成。

西梅

西梅具有天然的抗氧化作用,富含的抗氧化剂在水果中名列榜首,这不仅可防止果肉本身腐坏,还可帮助食用者延缓衰老。因为西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质,能很好地保持皮肤的水分,并阻止皮肤老化,是美容养颜的食材佳品配雀。

苹果

吃苹果来补充营养非常有益,苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。不仅如此,苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程,其中的苹果酸可以使体内的脂肪得到分解,起到美容养颜的作用。

银耳

吃银耳也是可以美容养颜的,女性朋友平时不妨吃些银耳汤来滋补美容。银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺。长期食用银迹卖滑耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

杏仁

杏仁的保健功用也是非常突出的,在杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润皮肤,挥发油可刺激皮肤血管扩张,改善皮肤的血液循环和营养状态,能够润泽面容,减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老,是美容养颜的坚果佳品。

选择吃上面介绍的这些食物,来达到美容养颜的效果,是非常不错的选择,这些食物的营养却是非常的充分,不仅能够让自己的皮肤变得更好,预防皱纹的生成,而且还可以起到延缓衰老的作用。女性朋友在平时不妨适当的吃一些这类食物,来达到美容养颜的作用。

吃什么可以美容?

1、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。升枯则

2、海带

很多人是油性皮肤油脂分泌不平衡以及过多都会造成脸部长痘,所以在日常生活中要多吃一些制衡油脂平衡的食物。海吵棚带是一种矿物质含量丰富的碱性食品,有很好的控制油脂分泌的效果。多吃海带还能减少血液中的酸碱度,能让人由内而外散发出好气色。

3、黄瓜

天然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性。

4、胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩:含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

5、西红柿

对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈,炎炎夏季更要多吃西红柿,对防晒,保持皮肤的光滑均有很好的作用。

6、蜂蜜

保持皮肤红润有光泽:蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

7、猕猴桃

平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克,号称水果之王。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

吃什么药材美容

1、当归可美白皮肤。当归可以说是美白效果非常好的中药材之一,因为当归可以抑制住身体表面黑色素的形成,还可以起到淡斑的作用。所以,如果皮肤表面斑点比较多,且有明显皱纹的人群,可以选用当归来美容。 

2、人参调节水油平衡。人参是很好的滋补品,对美容方面也败册有很好的功效。混合性肤质的人很容易出现水油失衡的现象,可以多使用人参控制。人参还有保持肌肤活力的效果,皮肤上的细纹也可以通过人参来改善。用人参泡茶既能美容养颜又能缓解疲劳。

3、白果仁改善皮肤粗糙。很多毛孔粗大的人一直苦于找不到真正有用的方法来改善,白果仁就有很好的效果。它还有改善皮肤粗糙的功效,有这方面困扰的朋友不妨试一试。

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