芝麻和核桃在人们的认知中都是具有较高营养价值的食物，芝麻通常会被用到糕点或者配菜食用，而核桃一般都是直接单独食用，那么芝麻和核桃一起吃有什么好处？芝麻和核桃都有什么功效？
芝麻功效
芝麻中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、磷、镁等营养物质，食用芝麻可以护肤美容，其中维生素E能够防止过氧化脂质危害皮肤，让皮肤可以白皙润泽，而芝麻中的亚油酸则可以调节胆固醇。而中医中则认为芝麻具有补肝肾，益精血，润肠燥以及通乳的功效。
核桃功效
核桃中含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维、铜、镁、钾等营养物质，其中核桃所含蛋白质中有对人体大脑十分有益的赖氨酸，食用核桃能起到一定的健脑效果。另外核桃还具有杀菌、温肺定喘、防止细胞老化，改善记忆力，润泽皮肤等功效。经常食用核桃还可以减少患抑郁症、乳腺癌以及糖尿病的风险。
同食好处
经常食用芝麻和核桃对身体有很大好处，不仅能补胃补肾还能防止头发早白，以及预防脱发。因此大家可以将黑芝麻做成芝麻糊，然后在其中加入核桃和蜂蜜一起食用，这样既美味又能养护头发。
黑芝麻和核桃一起吃有什么好处
你好：黑芝麻核桃不饱和脂肪酸含量较高，具有滋润肌肤的作用。黑芝麻归肾经，乌发，补肾益气，有抗衰老、防癌和抗辐射的功效。核桃中的卵磷脂对大脑发育有好处，且坚果类食品维生素，尤其是VE含量较高，是延缓衰老的佳品。可以将黑芝麻与核桃放在一起捣碎，拌入豆浆冲饮。指导意见：
建议：如果肠胃不适的人群不宜大量食用防止拉肚子啊
核桃和黑芝麻一起吃有什么好处吗
黑芝麻核桃粉功效有：补脑，补肾，黑芝麻核桃粉可健发防脱发，对身体有很大的保健作用，黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效。其中富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙,除了健发乌发外，还有助于降低胆固醇,防高血压。核桃有黑发，固精，治燥，调血之功。医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、乌发、补血、润肺、养神等功效。吃核桃仁除健发外还可开胃，通润血脉，使骨肉细腻。黑芝麻核桃粉就是这两种健康食物的综合体，健发防脱发的作用更加明显。可以经常吃，但注意用量不宜过多。
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