宝宝能不能吃冷饮?能不能睡凉席?睡觉盖什么合适?……虽然是些琐碎的小事情，但我们却常常被它们困扰着。
又想让宝宝凉快，又怕宝宝受不了。怎么才能把握好其中的度?这是很多妈妈关注的问题，现在，就随着我们一起，来看看适合宝宝的纳凉之道吧!
宝宝睡凉席的清凉之道
夏季气温高，睡凉席比较凉爽舒服，宝宝也可以睡。但是，凉席有一个缺点，就是它不吸汗。如果宝宝出汗比较多，可以在凉席上再铺一层薄薄的床单或纱布。
给宝宝用凉席时，先查看一下凉席表面是不是光滑无刺。如果宝宝出汗多，要经常擦洗、晾晒。天气转凉后，要及时撤掉凉席，以免宝宝受凉。
Tips预防凉席性皮炎
有的宝宝在凉席上睡觉后，身体接触凉席的地方会红肿、刺痒、疼痛，还会起小红疙瘩，这种皮肤病因睡凉席而引起，所以称为“凉席性皮炎”。因为新凉席中含有螨虫等多种致敏原，宝宝皮肤又比较敏感，所以发病率比较高。
要预防“凉席性皮炎”，要注意几点：
1. 最好给宝宝用旧凉席。
2. 首次使用前，先用开水烫一次，再放到阳光下曝晒。
3. 尽量不用草席，因为草席容易生螨虫。
4. 经常擦洗凉席，一周在阳光下晾晒一次。
如果宝宝已经出现“凉席性皮炎”，要马上换掉凉席，并带宝宝去看皮肤科医生，请医生给予有针对性的治疗。
宝宝睡觉盖被的清凉之道
哪怕天气再热，睡觉时也要给宝宝盖点儿东西。毛巾被既吸汗又透气，薄一些的毛巾被很适合给宝宝盖。另外，也不要因为天气热就让宝宝脱光了睡觉，光着身子睡觉，宝宝的腹部容易着凉。宝宝的胃肠对温度变化比较敏感，如果受凉，容易使胃肠道收缩而出现痉挛。肚脐周围又是整个腹部的薄弱之处，更容易因受凉而发生腹痛、腹泻。所以，即使别的地方不盖东西，也要在宝宝的肚子上搭一条毛巾，护住肚子。
宝宝光脚走路的清凉之道
有的爸爸妈妈担心宝宝的脚受凉后感冒，其实没有必要。一般来说，宝宝手的温度要比脚高一些，脚摸着凉是正常的，也不会因此而着凉感冒。夏天天气热，把地板打扫干净，就完全可让宝宝光着脚在地上“撒撒野”。如果想对他的小脚丫有一些保护，可以给他穿双小薄袜，再让他在地上走。
让空气对流的清凉之道
很多妈妈都担心“穿堂风”会吹坏宝宝，尤其是宝宝睡觉时，更是门窗紧闭。这样做并不好。保持室内空气流通，能够缓解暑热，空气也能保持新鲜。即使宝宝睡觉的时候，也可以开门开窗，只要注意别让风直接吹着宝宝就行。
预防痱子的清凉之道
小宝宝的皮肤娇嫩，又爱出汗，如果不及时将汗液清洗掉或擦干，汗液堵塞住毛孔，就容易长痱子、疖子。所以，勤给宝宝洗澡、勤换衣服是预防痱子、让宝宝凉快舒服的一个有效办法。洗澡水的温度不能太高也不能太低，一般控制在32℃～ 35℃左右。水温太高起不到散热的作用，水温低了，宝宝容易着凉。一般情况下，每天洗一两次澡就行。天气特别热时，一天可以洗3 次澡。
Tips解暑去痱3 处方
处方1：六一散。即用6 份滑石加1 份甘草，一起煎成汤后，加点儿糖，给宝宝喝。每天滑石用量在6-10克，甘草1-2 克。这汤本身就有些甜味，加糖后，宝宝一般都能接受。
处方2：白扁豆煎汤，加少许糖。
处方3：如果宝宝痱子很多，可以在上述六一散中加10 克金银花，煎汤后代茶饮。
注：这些中药原料都可以在药店买到。
进出空调场所的清凉之道
在夏天，商场、游乐场、电影院等场所的空调通常开得很足，与室外温度相差很大。如果出了一头一身的汗，进入带空调的场所，宝宝的汗毛孔会突然关闭，很容易感冒。带宝宝到这些地方时，先别忙着进去，在门口把汗擦干，休息一会儿再进去。另外要带上一件长袖衣，在空调屋里穿上，出门后再脱掉。
宝宝睡觉时的清凉之道
天气炎热时，如果屋里气温过高，宝宝睡得不踏实，会影响他的情绪和生长发育。为让宝宝能睡得好，晚上可以使用空调。但是，要注意调整空调出风的方向，不能直接吹着宝宝。因为晚上睡觉时，人的汗毛孔是张开的，这时如果被凉风吹，很容易感冒。而且，空调的风毕竟不是自然风，比较凉，也比较硬，更容易受凉。
开空调时，要注意2点：
1. 温度不要调得太低，开的时间不要太长。
2. 即使开着空调，房间也要经常开窗换气，确保室内外空气能对流交换。
Tips空调室温不宜低于24℃
有关专家曾就空调室温设定进行了调查试验，结果表明，无论室外气温多高，室温也不要调至24℃以下，否则易患空调不适症( 症状是食欲不振、头胀、头痛、关节痛、神经痛和腹泻等)。专家认为，既让人感觉舒服，又不影响健康的最佳室温应在27℃~28℃之间，原则是与室外的温差不超过5℃。
宝宝穿衣服的清凉之道
民间有句话：要想小儿安，三分饥和寒。即使是月子里的小婴儿，也不要左一层右一层地包着。但是，也不能图凉快就让宝宝光着。宝宝的体温调节能力还不足，如果超出了宝宝能自己调节的范围，他的身体就无法适应。
夏天可以给宝宝选择薄的纯棉衣物，颜色偏淡。最好用棉布尿布，不要垫太厚。纸尿裤要选择棉质、透气好的。如果可能的话，白天尽量不用纸尿裤。
宝宝傍晚乘凉的清凉之道
夏天的晚上搬张小竹椅带着宝宝到户外乘凉是多么快乐的事情啊，教宝宝看月亮、星星;讲讲牛郎织女、嫦娥奔月的故事;或者全家围坐，吃西瓜聊天，都是很好的亲子活动。
特别提示：夜晚蚊虫很多，所以防蚊成了第一大事，不要坐得离草丛太近，宝宝可以涂上防蚊液，也可以拿扇子给宝宝赶驱虫。
另外，虽然是夏天，入夜仍是比较凉的，如果宝宝睡了，还是要及时回到室内去。
带宝宝驾车外出的清凉之道
别看坐在开着空调的小汽车里很舒服，但车内空气却不令人乐观。车内空间本来就很小，加上车窗紧闭，空气只能通过空调进行内部循环，得不到更新，车内的一氧化碳浓度会越来越高。加上坐车人会呼出大量的二氧化碳，时间长了，车内的氧气会急剧减少。别说年幼的宝宝，就是大人也会感到不舒服。
所以，即使车内开着空调，也要经常将窗户打开一些。如果要跑比较长的路，可以中途下车休息一会儿。
（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：叶洁斯）
最受欢迎保健热文炎炎夏日，聊聊出汗那些事
先来简单聊聊几个概念出汗：人体为什么会出汗？简而言之，就是用来散热，机体为什么需要散热？因为我们是恒温动物，机体不断进行能量代谢，以热能的形式传递，形成体温，如果不能散热，那么就会形成高体温，高体温会影响我们身体的各大功能，所以需要散热，特别是在炎炎夏天。机体出汗，是我们汗腺分泌汗液的活动，这个活动过程对于非医学百姓来说有点复杂，故忽略。我们只要知道，我们热了，机体的汗腺分泌汗液，用来蒸发，而汗液蒸发又可以带走我们体表的热量，防止高体温。我们的汗腺分布：手掌和足趾最多，额部和手背次之，四肢和躯干最少，但是汗腺的分泌能力却是躯干最强，所以运动的时候前胸后背出大汗。有些人没有汗腺或者汗腺少，那么在夏天的时候就会容易中暑。再比如，狗是没有汗腺的，它们在炎热环境下常采取的是热喘呼吸的方式来增加散热的，记住咯，无论狗狗怎么运动都不会有汗的。既然狗可以通过热喘呼吸来散热，那么人类可以不可以呢？答案肯定是可以的。我们把通过汽化呼吸道粘膜渗出的水来散热，这个叫“不感蒸发”，也就是我们是感觉不到呼吸带走了机体的热量和水分。
前文说了，我们的汗液99%为水，所以出汗了需要补水，那另外1%的固体成分呢？需要补吗？来来来，我们需要看情况。如果不是在运动，出汗不多或者非短时间的出汗，就可以单纯喝水就OK了，机体会调节。那么如果你短时间大量出汗，比如进行各项运动时，那就既要补水又要补NaCl等固体成分啦，市面上的各种功能饮料就是补的电解质其中最关键的还是Nacl和能量（糖），如果单纯补水的话，就容易引起水电解质紊乱，比如在剧烈运动出大汗后出现了抽筋等，我们叫热痉挛。
额外小知识：1.精神紧张或情绪激动时也会引起出汗，成为精神性出汗，部位主要在掌心、足底及前额。2.进食辛辣食物时，口腔神经受刺激，可以引起头面部和颈部的出汗，成为味觉出汗。3.前文一大波的内容我们称为温热性出汗。这里的具体机理不详述，跟神经体液调节有关，大家可以在生活中留心观察一下各个部位出汗时自己在干啥。我们的机体可是非常强大的，奥妙无穷啊！
炎炎夏天送清凉祝福语短信有哪些？
1、夏天到了，气温高了，鲜花多了，风景好了，心放宽了，心情好了。炎炎夏日送去美好祝愿：快乐天天，清爽相伴！2、夏日炎炎火炉子，祝福送爽如扇子。偶尔光光脚丫子，踩踩冰凉小石子。爽口果蔬满盘子，冰镇饮品一桌子。冻僵烦恼一辈子，快乐舒爽满脑子。愿你接收此条小段子。
3、夏天凉风恰似你的温柔，夏天阵雨好比你的活泼，生如夏花正是你的妩媚，繁星夏夜犹如你的清爽，夏天来了，愿你夏天凉爽，心情美丽。
4、摇起快乐小扇，清爽伴着微风拂面；唱起喜悦小曲，凉快伴着音乐飘起；饮起如意小茶，清凉伴着清香升华，愿你清凉一夏日，快快乐乐一辈子。
5、夏季来临，调养脾胃；吃苦尝鲜，平和康夏；气温升高，暑湿气盛；冰糖燕窝，调补虚劳；山药薏米，熬制成粥；健脾益胃，效果显著。
6、夏季似火骄阳，短信祝你畅游海洋，清新来把温度降，思念送出念想，鲜花带去淡淡清香，愿你夏日清凉，清爽度夏。
7、夏天来了，我第一个提醒你：夏日衣单被薄，谨防感冒。水果蔬菜要跟上，防止中暑。多吃紫菜和鱼类，增强体质。真诚祝福亲爱的朋友，夏季平安快乐。
8、夏天啦，夏天啦，河岸边来了一群消暑家，小狗喘气哈哈哈，小猴摇扇刷刷刷，小鱼游水哗哗哗，青蛙唱歌呱呱呱。小猪你为什么没参加，脂肪太多待在家。
9、你是神通的天兵，要雨得雨，要风得风；你是魔幻的大将，排山倒海，移湖挪江；夏日的清凉都在你手掌，翻手黑夜，覆手天亮。祝福你的功力天天见长。不能街上喊，**要抓你扰乱治安，自己娱乐，这个夏日够爽！
10、河中嬉闹，闹出欢乐声一片；知了动情，唱出生活似蜜甜；短信祝福，带来了好运连连；夏至到，祝你幸福平安，心情舒爽，清凉一夏天！
11、夏至到，气温高，注身体，多喝水，要防暑，多吃菜，注健康，要休息，睡眠好，精神爽，人舒畅，夏至祝你无烦恼，多快乐，多温馨。
12、夏日骄阳似火，祝你做生意热火朝天，红红火火；祝你爱情进行的轰轰烈烈，如火如荼；愿你的希望如星火燎原，势不可挡；炎炎夏日，不要着急上火。
13、夏日度假要出门，请将伞具身边拎，遮住强光保皮肤，防风驱沙阻雨淋。防暑药物准备好，短信提醒情谊真，祝你假期尽情玩，安享假期！
14、不管阳光多烈，不论天有多热，无论相隔有多远，清凉的短信汇聚成风，吹进你的手机，送上一份凉爽的祝福，希望你开心凉爽夏季每一天！
15、夏至我要送给你一辆装满幸福的跑车，愿平安永远伴随着你，抛弃所有不如意，天天好运来，百事可乐，生活美满幸福。
16、以爱心看花开，以静心笑尘缘，以宽心容世态，以正心对无奈，以闲心养心态，以真心待友人，以清心迎夏来。参禅何须对菩提，心到意到神安然。夏日快乐！
17、盛夏烈日炎炎，送你一只快乐兔，来到快乐山，喝了快乐泉，又到快乐殿，吃了快乐莲，遇到快乐仙，听了快乐言：快乐很简单，快乐在身边，快乐无极限，快乐一夏天。
18、炎热夏天，送你一条短信，用清凉写作，用冰凉发送，用凉爽来看，我愿使你：快乐过夏天，凉凉爽爽一整夏，夏天快乐。
19、夏季炎炎要解暑，消暑莫忘有禁忌：饭前饭后吃冷饮不宜，室内空调过冷不宜；外出戴墨镜不宜过黑，灰色绿色为最宜；夏喝啤酒不解暑，反会降低人思维。
20、冰镇炎热，送你一个清凉的夏天；冷藏燥热，送你一个凉爽的夏日；冷冻酷热，送你一个凉凉的夏季，时值夏日，祝你把高温冷藏，把快乐释放。
描写夏天炎热的成语
描写夏天炎热的成语如下：
1、夏日炎炎——夏天阳光强烈，十分炎热。
2、烈日炎炎——形容夏天阳光强烈。也可称“赤日炎炎”。例：“烈日炎炎似火烧”。
3、皎阳似火——皎：白而亮。太阳像火一样燃烧。多形容夏日的.炎热。
4、赫赫炎炎——形容炎热炽盛的样子。
5、骄阳如火——像火一样的阳光。形容天气非常热。亦作：骄阳似火
6、炎炎夏日——非常炎热的夏天。如：炎炎夏日海滩上到处都是戏水的人潮。
7、炎阳炙人——炙：烤。指炎热的太阳照射在身上，好像烤火一般热。形容非常酷热。
8、烈日当空——炎热的太阳高挂天空。形容天气酷热。近义：火伞高张
9、狂风烈日——强风猛烈而酷热的天气。如：古代骆驼商队行经戈壁，常需忍受狂风烈日的恶劣天候。
10、吴牛喘月——《太平御览》卷四引《风俗通》：“吴牛望见月则喘，使（彼）之苦于日，见月怖喘矣。”吴牛：指产于江淮间的水牛。
意思是，吴地炎热的时候较长，水牛怕热，见月亮以为是太阳，就害怕得不断喘气。后比喻因疑心而害怕。也用以形容天气酷热。唐李白《丁都护歌》：吴牛喘月时，拖船一何苦。
11、火伞高张——比喻烈日当空。如：夏日炎炎，火伞高张。近义：烈日当空
12、流金铄石——铄、流：熔化。形容酷热天气炎热的成语，好象金石都要熔化。《楚辞招魂》：“十日代出，流金铄石些。”亦作：铄石流金、烁石流金、烁玉流金。例：“炎炎火日当天，烁石流金之际，只得赶早凉而行。”（《水浒》二十七回）
13、五黄六月——指农历五、六月间天气最炎热的时候。
14、浮瓜沉李——三国魏曹丕《与朝歌令吴质书》：“浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒冰。”后以“浮瓜沉李”比喻夏日的一种生活景象。浮沉於水中的瓜、李，是夏天清凉可口的食物。亦作：浮瓜避暑、沉李浮瓜。
15、浮瓜避暑——暑日消暑的乐事。见“浮瓜沉李”。
16、热不可耐——形容非常热，令人不可忍受。
17、绿树成荫——树木枝叶茂密，遮住了阳光。正是盛夏季节。
18、椅席炙手——椅子、席子摸着烫手，形容天气炎热。
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