排行榜大全根据各大平台销量、口碑、评价等数据，甄选出了缓解内心压抑的书排行榜：其中谁说我们不能生气、赢在格局，输在计较以及连山 著：一生气你就输了，综合排序位居前三名，而其他产品也同样优秀，如果您正在寻找性价比或者是人气最高的产品，那么下面的榜单可以作为您的参考。
1、谁说我们不能生气
特点：
更有效地解决生活中的问题,在生活中实现良性沟通
上榜理由：
本书帮助我们分析和探究生气的根源，也说明了在不同情况下正确应对生气的方法，技巧和注意事项。
2、赢在格局，输在计较
特点：
格局决定人生结局,你的格局就是你的福气
上榜理由：
本书阐述了格局不是空谈，更需要实践，没有实践结合的提升格局，是空中楼阁，有技巧的实践格局，才能改变人生。
3、连山 著：一生气你就输了
特点：
保持淡定心态最重要,心平气和才是成功之道
上榜理由：
本书告诉我们当面对他人的冷嘲热讽，面对别人的无理指责时，都应该尽量置之一笑，并将其转化为积极因素。
4、文明德 著：人生三境
特点：
先低就而后高成的人生大智慧,睿智且富有哲理的观点和看法
上榜理由：
本书从心智，谋略等五个方面阐释沉得住气的人生智慧。将沉着冷静对于人生成功的点点滴滴加以详解，让读者能够真正领悟人生至理。
5、你不必逞强，时间会为你疗伤
特点：
接地气的正能量,20余篇触动泪腺的暖心励志故事
上榜理由：
本书文字富含着深厚的思想和独特的感悟，总是带人穿越灰霾走向太阳，震撼人心。直面现实却充满力量，戳人心扉却又暖人心底。
6、罗宾 著：你体内的囤积欲
特点：
学会改善自己与物品的关系,从案列中获得最实用的方法
上榜理由：
本书提供了切实可行的清理和整理建议，包括如何控制购买不需要的东西的情绪，以及创建一个组织系统来减少紧张感和焦虑感。
7、布莱斯切克 著：当下的觉醒
特点：
伟大的力量就在于处在当下,学会专注于生命中真正重要的事物
上榜理由：
本书将带你深入探索你的情绪和人际关系，探索诸如痛苦，苦恼，小我，直觉，乐观，冥想，快乐以及选择能力的影响和概念。
8、人生解答书：如何应对无常与变化
特点：
为闯荡社会的年轻人指点迷津,学会赢得更多成功的机会
上榜理由：
本书一部分是告诫我们人心难测，我们要学会保护自己。另一部分是教会我们如何赢得他人支持和认同。
9、阳光的你，抑郁了吗？
特点：
和自己内心的冲突面对面,30段在夹缝中野蛮生长的心路历程
上榜理由：
本书讲述多个阳光型抑郁症小故事，同时给出合理建议和抗抑郁小贴士，让你做一个平静又快乐的人。
10、你不必活成别人喜欢的模样
特点：
一本有关人生态度的原创励志书籍,一本充满温情与力量的励志类书籍
上榜理由：
本书将带你从一个全新的角度看待生活，也会对他人的目光有一个全新的认识。究竟什么才是自己想要的，相信你会找到答案。
调节心态的书有哪些？
1、少有人走的路
《少有人走的路》作者【美】斯科特·派克，是由吉林文史出版社出版的图书。
该书讲述了作者如何灵活运用传统心理分析方法去解决人生的冲突和难题。
《少有人走的路:心智成熟的旅程》是一本通俗的心理学著作，也是一本伟大的心理学著作，它出自我们这个时代最杰出的心理医生斯科特·派克。
斯科特的杰出不仅在于他的智慧，更在于他的诚恳和勇气。他第一次说出了人们从来不敢说的话，提醒了人们从来不敢提醒的事，这就是：几乎人人都有心理问题，只不过程度不同而已；几乎人人都有程度不同的心理疾病，只不过得病的时间不同而已。
2、当下的力量
《当下的力量》是2009年中信出版社出版的图书，作者是《纽约时报》埃克哈特·托利。当下的力量是畅销书排行榜第一名，被翻译成30多种文字，截至2009年，300万份已在北美地区发售。
这本书对于你来说是一个发现之旅，在作者这位心灵导师的引导下，你会惊讶地发现，自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中，从而阻碍你摆脱内心的痛苦。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个单纯的时间概念。
通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。
3、自卑与超越
《自卑与超越》是2017年天津人民出版社出版的图书，作者:阿弗雷德·阿德勒，译者：杨蔚。
《自卑与超越》，现代人类必读的个体心理学经典之作。
阿德勒是与弗洛伊德、荣格齐名的20世纪三大心理学家，是个体心理学的创始人，是人本主义心理学先驱。
书中根据大量实例，深入剖析每个人心中的自卑情结，从教育、家庭、社交、伦理、婚姻等多个领域阐明人生道路的方向和人生意义的真谛，帮助人们打破自卑枷锁，理解生活，超越自我，实现人与人、人与社会和谐发展。
4、重塑心灵
《重塑心灵》的作者是许宜铭，由中国轻工业出版社出版于2009年5月1日，字数是150000。
在书中提供一套清晰可遵循的架构及人格剖析范例与练习，带你进行一场自我人格的回溯之旅。
我们惯常的思考模式，创造了我们种种的经验，籍着改变思想，我们便有能力改造生活经验。带领成长课程、团体治疗有二十年经验的资深治疗师许宜铭，在书中提供一套清晰可遵循的架构及人格剖析范例与练习，带你进行一场自我人格的回溯之旅。
你会开始明白父母、原生家庭的特质及成长过程中的重大事件，如何点滴烙印在你的人格上，如何强化了你的思考与应对模式；也只有在更清楚自己的时候，你才可以为自己做出新的抉择，找到更适合你展现的人生剧本，拥有自主的人生。
5、人性的弱点
《人性的弱点》是美国戴尔·卡耐基编著的社会学著作，于1936年首次出版。
《人性的弱点》以人性具有的一般弱点为切入点，内容涉及人际交往、心态调节、维系家庭、安排工作和合理用钱等诸多方面。在书中，卡耐基为读者提供了如何与他人相处、如何得到他人的认同、如何回避人性的弱点、如何战胜人性的弱点的种种方法，并提出了应对各类弱点的有效策略。
卡耐基在书中总结出：“一个人在事业上的成功，有15％归结于他的专业知识，另外85％归结于他表达思想、领导他人和唤起他人热情的能力”。
缓解压力的5本书籍
缓解压力的5本书籍推荐
我们无法彻底避免压力的产生，毕竟我们是社会人，但是我们要学会尽量减少压力所导致的消极影响，让自己学会放松，更快乐的生活。下文是励志网整理的缓解压力的5本书籍推荐，希望能帮助到你。
01《涂鸦日记：比文字更有力的心理疗愈法》
芭芭拉·加宁、苏珊·福克斯
豆瓣评分：7.9 (46人评价)
压力很大怎么办?
当然是减压，把自己从压力中释放出来。
其实我迷恋画画，就是因为涂鸦这种方式，可以让我在读书的间隙，保持良好的心情。
涂鸦是心理学上的一种疗法，涂鸦的过程中，你完全不用担心自己绘画水平的高低，只需要遵从自己的内心。
而这本书就是手把手教你，如何用绘画涂鸦，将自己的内心表达出来。
我认为，画画是所有人与生俱来的一种精神语言。
你选用的颜色、画作的主题，都能够表露出你未曾留意过的真实状态。
如果感到压力大，试试用涂鸦的方式释放压力吧!在这个过程中，你还可以深入地了解内在的自我。
02《萨提亚冥想》
约翰·贝曼
豆瓣评分：8.1 (274人评价)
你焦虑吗?
如果你焦虑，我推荐你做一次冥想。
冥想，就是通过想象来放松身心、寻找灵性启发的方法。
和一般的胡思乱想不同，冥想可是要经过学习和训练的，而这本书就是我要推荐给你的独家教材。
萨提亚，国际知名的心理治疗大师，在这本书中，她将教我们如何通过冥想的方式，从放松身体开始，进而实现心灵的深度放松。
在开始这一切之前，我希望大家牢牢记住这句话——
一切的前提是爱自己。
因为冥想的最终目的，是达到“身心整合，内外一致”，而只有接受了完整而真实的.自己，我们才能打开内心世界的大门。
03《做饭》
汪曾祺
豆瓣评分：8.6 (707人评价)
美食是治愈心灵的天然良药。
看这本书对我来说，是一种煎熬，口水滴在了书中的每一页。
汪曾祺先生真是个顶级美食家，在这本书中，他用平白如水的文字，将“吃”的哲学写到了极致。
一篇篇短文中，大江南北的美食、烹饪的方法与历史，皆娓娓道来。无论是写豆腐、烧肉，还是野菜、鲜鱼……虽然只有文字，却描写得色香味俱全，还总是能够轻易触动我们关于食物的美好记忆。
但更重要的是，在汪曾祺先生对待食物的态度中，我读出了一丝丝生活的禅意。
汪曾祺先生说他喜欢逛菜市场，生鸡活鸭、鲜鱼水菜、碧绿的黄瓜、彤红的辣椒……看着这样的烟火气息，他就能感到一股生活的乐趣。
而他所推崇的菜，都“存本味，去增饰，不勾浓芡，少用明油，比较清淡”。
我觉得，最高境界的“吃货”就应该是这样，接受了一切食物的本来面目和味道，正如同接受了生活的本质一样。
04《正见》
宗萨蒋扬钦哲仁波切
豆瓣评分：8.8 (12579人评价)
我觉得，每个人一生中最基础的目标，都是消除痛苦，获得幸福。
要达成这个人生目标，则需要充分认识什么是幸福，什么又是痛苦。
在佛教中，追求那些“无常”的事物，便是我们痛苦的根源。
大至宇宙形成、朝代兴衰、小至个人命运、财富、社会地位……这些一直都处在变化之中，不永恒存在的事物都是“无常”。
而当我们充分认识到这种“无常”，不去追逐的时候，就是正见。
很多人往往是在经历了求而不得的大悲痛之后，才转投佛教，想要寻求心灵的解药。
但我认为，佛教的正见应该是早早地在心中埋下一颗智慧的种子。以至于当我们遭遇人生的无常时，它早已长成一颗大树，替我们遮风挡雨。
05《正念的奇迹》
一行禅师
豆瓣评分：8.4 (655人评价)
这本书最主要解决的问题，是如何不被负能量困住。
世界上大部分的痛苦，都源于以为“自己可以没有痛苦”。过于悔恨过去，或者过于担忧未来，恰恰忽视了最应该认真度过的当下。
而过去无法改变、未来尚不存在，只有当下才是真实的。
正念，就是让我们聚焦于当下的方法，当你深呼吸时，你知道自己正在深呼吸，当你生气时，你知道自己在生气，当你喜悦时，你知道自己在喜悦……
听起来很简单是不是?但是我也知道大家在生活中最容易忽略的也是这样的小事。
所以一行禅师告诉我们，正念不应该是每天只做一次的健身项目，我们就应该在走路时、聊天时、吃饭时……在你能够想起正念时，就去练习正念吧!
你会发现，就像有人突然关闭了嘈杂的背景音乐一样，心突然就安静了下来。
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