排行榜大全根据各大平台销量、口碑、评价等数据，甄选出了十本图书助力提高情绪管控能力：其中别让情绪失控害了你、优秀的人 从来不会输给情绪以及李世强著 你不该输在情绪上，综合排序位居前三名，而其他产品也同样优秀，如果您正在寻找性价比或者是人气最高的产品，那么下面的榜单可以作为您的参考。
1、别让情绪失控害了你
特点：
挖掘根因培养成熟的心智,转化负面情绪提高掌控力
上榜理由：
作为世界五百强企业员工的情绪培训手册，本书深入情绪的根源帮你疏导解压，教你学会以持续稳定的方式表达。
2、优秀的人 从来不会输给情绪
特点：
学会觉察情绪,解决现实问题,管理好情绪,让能力得到真正的发挥
上榜理由：
作者从科学的角度，向读者展示情绪对情商的影响以及破坏性，让读者重新认识情绪，把控情绪，提高情商。
3、李世强著 你不该输在情绪上
特点：
善用理性化思维,提高情商数值,学会情绪管理,让人生充满正能量
上榜理由：
其将理论与案例结合，通过透彻的分析，让读者了解情绪，学会理性化思维，管理好自己的情绪，摆脱情绪问题。
4、蔡康永著 为你自己活一次
特点：
以学术观点回应真实而具体的生活,拥有高情商,让自我活得更加舒适
上榜理由：
作者将晦涩难懂的心理学知识用浅显的语言和有趣的故事表达出来，并给出为人处世的学问和人际沟通的技巧，让读者拥有高情商。
5、自控力
特点：
提升自控力做自己的主人,学会自控从而主宰人生
上榜理由：
由李嘉诚、任正非所推崇的情绪管理手册，从戒掉拖延开始逐步提升自控力，接受21天挑战，有效掌握自我情绪。
6、情商是什么
特点：
深入浅出剖析职场硬知识,通透豁达令自己走得更远
上榜理由：
作为专为现代职场人打造的情商管理手册，本书兼具实用性与趣味性，层层剖析解读职场情商硬知识，助你练就高情商。
7、情商高就是说话让人舒服
特点：
机智委婉的高情商说话之道,走心话术令你自然而然虏获人心
上榜理由：
从聊天话术到说话分寸，68条有温度的说话之道让你告别说话尴尬癌或出口伤人的现状，让你自然而然地虏获人心。
8、小池龙之介著 别生气啦
特点：
风靡日韩的消除烦恼手册,对烦恼深度分析,让心灵从中解放出来
上榜理由：
作者用简单的语言点穿烦恼的本质，用佛法的观点来解开人们心中的纠结，其浅显的道理和诙谐的文笔，帮助读者消除心中烦恼。
9、每天演好 一个情绪稳定的成年人
特点：
学会与自己和解,不要和世界较真,看清生活真相,合理安放糟糕的情绪
上榜理由：
其充满趣味，饱含哲理的人生故事，让我们看清生活的真相，时刻保持清醒，每天演好一个情绪稳定的成年人。
10、情商
特点：
改变一生走向的情绪必修课,提高情商适应压力过大的生活环境
上榜理由：
情商作为现代社会必须修炼的生存技能，它决定了你在职场的成功与良好人际关系的建立，此书将为读者提高情商提供详细资料。
有哪些情绪控制的书籍可以推荐？
如下：
1、《情绪自控力》
我们总在说，别被坏情绪控制或影响。
可我们大多数人连自己的情绪都没观察过，更别谈控制。
这本《情绪控制力》，就是一本关于如何分析和管理我们情绪的书籍。
作者用大量案例证明，很多情绪是大脑下意识做出的一种习惯性选择。
人一旦习惯某种情绪，大脑经常就会偏向选择这种情绪。
这也是有些人能一直开心，而有些人则始终抑郁的原因。
所以想要改变，我们首先要学会分辨情绪，在避免倾向性习惯后，用积极的情绪替代消极情绪。
并且，作者也为我们总结了很多的小方法，找到情绪的起源、培养独处时的兴趣爱好。
读完这本书，你会更加了解自己的情绪。
2、《活出最乐观的自己》
如果你是一个极度悲观消极的人，那这本书很适合你。
它的作者塞利格曼，被誉为积极心理学之父，他用数十年的研究向世人证明：人在极其悲观时，说的话没有任何力量和依据，只能让自己陷入更悲观的恶性循环中。
而悲观与乐观只隔着一层窗户纸，想戳破这层窗户纸，最重要的就是敢于反驳自己。
如果你不知道如何反驳，书中还有一个ABCDE模式：
Adversity先记录不好的事——比如考试失败。
Belief想法——自己是个失败者。
Consequence后果——也许会永远失败。
Disputation反驳——世界上没有人会一直失败，只有努力才有成功的机会。
Energization最后激发——努力，重新开始。
悲观并不是无药可救。当你开始反驳悲观时，就已经在向乐观出发了。
3、《象与骑象人》
佛教用“狂象”比喻情绪，莎士比亚用“骑士”比喻理智。
在这本书里，情绪依旧比作大象，只不过作者把理智比喻成了骑象人。
他认为，情绪的力量十分强大，不能妄想打败情绪，只能用理智去引导。
比如，看一本书的时候，当你的兴趣减弱，情绪就会跳出来让你停止看书。
这个时候，我们只需要做一点就可以改变，就是用心理暗示的方法，告诉自己，看完这本书不仅完成了阅读任务，而且还可以收获成长，比别人多看了一本书。
而这就是书中提到的，从内在提升幸福感，引导情绪转变的方法。
其实，在大多数情况下，我们大多都是被情绪所驱使。
只要对情绪，加以合理的引导和使用，就能发挥出它真正的力量。
4、《情绪的解析》
明明就是一件小事，但就是控制不住自己，会暴跳如雷，恶意相向，甚至伤害身边的人，如果你经常这样，那这本书你就绝对不能错过。
它的作者是被誉为全球首席识谎专家的心理学大师保罗·艾克曼。
他告诉我们，当人产生一种情绪后，这种情绪就会扩大，把积压的相关情绪同时释放出来。
有时候，我们并不是因为一件小事而暴怒，而是这件小事引发了我们所有的负面情绪，一起爆发。
对此，书中也给了一个看似简单，但十分有效的办法——换位思考。
看到这里，很多人肯定会说方法太普通。
很多事情就是因为我们觉得太容易而不去做，最后反而不会做。
但其实，只有行动起来，才会有改变。
5、《积极情绪的力量》
芭芭拉·弗雷德里克森，是一位被誉为积极心理学领域的天才。
而他的这本书，也被誉为积极心理学最重要的著作之一。
在这本书里，有两大收获：
一，积极情绪也并非只有乐观，还有宁静、希望、自豪、激励、爱等九个方面。
二，最理想的情绪状态并不是完全都是积极情绪，积极情绪和消极情绪的比率达到3:1才是最佳状态。
而我们可以从积极情绪的十个方面，去调节自己的情绪比率。其实，坦然地接受自己的好与坏，并一点点地努力成长，这比追求掌控情绪更加重要。我们管理情绪的最终目的，不就是成为更好的自己嘛。
有哪些绘本可以帮助孩子更好地进行情绪管控？
绘本是培养孩子情感和认知能力的好工具，下面是一些可以帮助孩子进行情绪管控的绘本推荐：
1.《小兔的愤怒》：这本绘本讲述了小兔在遭遇挫折时，如何面对自己的愤怒和情绪，并最终得到放松和安慰的故事。
2.《小鬼当家》：这本绘本通过小鬼当家的故事，帮助孩子理解自己的情绪和情感，认识到健康的情绪管理方式的重要性。
3.《魔法大师在上课》：这本绘本通过一位魔法大师的课程，讲述了如何通过正念练习和放松技巧来控制自己的情绪和情感。
4.《鱼的故事》：这本绘本通过一条小鱼的成长历程，讲述了如何从挫折中成长和学习，如何掌控自己的情绪和情感。
5.《小象管情绪》：这本绘本通过小象的故事，帮助孩子学习如何认知和理解自己的情绪和情感，学习正确的情绪管理方法。
这些绘本都有着深刻的内涵和生动的故事情节，可以帮助孩子更好地理解自己的情绪和情感，学会正确的情绪管理方法。
以上便是排行榜大全网整理的十本图书助力提高情绪管控能力的全部内容，排名不分先后，关注我们了解更多好物排行。
相关推荐：
