1、引起小腿肌肉松弛的原因有很多，如严重的缺乏蛋白质。如果蛋白质不足，会造成肌肉的松弛，没有弹性，而肌肉的支撑力下降是肌肉松弛的最主要原因。人体的衰老、减肥、营养不均以及缺乏锻炼，均可以造成肌肉的松弛。其他的原因如遗传、精神紧张、受阳光照射以及吸烟，也可以使肌肉的结构发生转化，失去弹性，造成松弛。另外，肌肉的肌细胞萎缩是造成肌肉松弛的另一个原因。
2、日常生活中应进行适当的体育锻炼，以增强肌肉收缩能力，保持肌肉的张力，防止松弛。还可以补充胶原蛋白，通过注射、口服或者其他的途径来补充胶原蛋白，使得肌肉的能力得到显著的增强。饮食还应当均衡，应当多摄食高蛋白、高维生素的食物，避免进食高脂的食物，以免产生自由肌，加速肌肉的老化造成松弛。
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